Cik viegli ir iemācīties peldēt
Cik viegli ir iemācīties peldēt
Lielākā daļa cilvēku paši to maldinaiemācīties peldēties tikai bērnībā. Vissvarīgākais ir atbrīvoties no bailēm no noslīkšanas, jo tas neļauj jums justies klusumā ūdenī. Vienkārši ir jāsaprot, ka cilvēks neplūst, ar pilnu krūtīs esošu gaisu. Šie vingrinājumi palīdzēs jums iemācīties peldēt pēc iespējas īsākā laikā.
Pirmais uzdevums ir "Float" uzdevums. Apkaisīt ūdeni apmēram gar krūtīm un dziļi ieelpot gaisu. Turiet elpu un, tupot uz leju, nirt ūdenī un aprakt degunu jūsu klēpī. Turiet dažas sekundes šajā pozīcijā, ļaujot ķermenim peldēt. Dariet to vairākas reizes, lai uzzinātu, kā justies pārliecināti par ūdeni.
Otrais uzdevums, kas palīdzēs jums mācītiespeldēšana ir bīdāma uz ūdens uz kuņģa. Vienkārši ejiet uz krūtīm ūdenī, ieelpojiet un lieciet uz ūdens, lai persona to iegremdētu. Pēc tam nospiediet kājas no apakšas un sāciet bīdīties gar krastu, vienlaikus pārvietojot kājas uz augšu un uz leju, pēc stumšanas atvelkot zeķes. Kad esat iemācījies slīdēt uz ilgu laiku, izmantojiet rokas, slīdot, it kā jūs grābāt ūdeni priekšā no jums.
Trešais uzdevums būs - bīdīt uz ūdens uzatpakaļ. Lielākā daļa baidās, ka viņi noslīcēs šajā stāvoklī un noliecīs kājas zemē ūdenī, taču jāsaprot, ka šajā stāvoklī ir gandrīz neiespējami noslīcināt, un, noliecot kājas, viņa vienkārši neuzzina spēju peldēties viņas mugurā. Lai veiktu vingrinājumu, vienkārši ieejiet ūdenī, atpūtieties, nolieciet uz ūdens, iedomājoties, ka esat guļ uz piepūšamā riteņa vai matrača un mēģiniet kādu laiku gulēt. Kad jūs iemācāsties vairāk vai mazāk šajā pozīcijā, pamēģiniet slīdēt uz krastu, izmantojot rokas, nemainot pozīciju.
Veidojot šos vingrinājumus, jūs varat droši iemācīties peldēt, jau bez bailēm no ūdens.
Brutāla kļūda ir tā, ka persona cenšas to izdarītpeldēties, lai paaugstinātu savu galvu, lai nepieļautu ūdeni, bet tā nav. Tātad tikai kakls būs noguris un ķermenis nebūs melns pilnīgi paralēli ūdenim, kas nav svarīgs faktors apmācībā. Jums vajadzētu pazemināt zodu ūdenī. Šajā stāvoklī jūs varat peldēt lielos attālumos, un kakls nespēs nogurst.
Jāveic uzraudzībā apmācību jau peldētājiem cilvēkus, kā arī nav peldēt aukstā ūdenī, jo, ja muskuļi tiek samazinātas krampji, nav prasmes nebūs jums palīdzēt.
