Mācīšanās palikt uz ūdens
Mācīšanās palikt uz ūdens
Brīvdienās lielākā daļa cilvēku ir ģimenes,pa pāriem un atsevišķi doties uz jūru. Tas ir tik liels, lai gulēt uz pludmali, un tad ienirt patīkamu vodichku un peldēties desmitiem metru. Tomēr ir cilvēki, kas nezina, kā peldēt. Viņi vienkārši stāvēt uz pludmali, un skatīties ar skaudību pie tiem, kuri izdara peldēties jūrā. Bet neuztraucieties, iemācieties palikt ūdenī, var pilnīgi ikviens neatkarīgi no vecuma!
Instrukcijas
1
Lai sāktu, pārtraucat baidīties būt ūdenī. Iedrošiniet sevi, ka šī nav naidīga vide, bet vieta, kur var atpūsties. Palieciet plaušās vairāk gaisa, turiet elpu un noliecieties uz ūdens. Jūs nezudīsiet visos fizikas likumos. Cilvēki, kas baidās noslīcināt, cenšas nolocīt savas kājas, lai bīstamības gadījumā stāvētu uz tām. Pārvarēt savas bailes. Mēģiniet palikt uz ūdens, turot sānu ar vienu roku. Relax un iedomājieties, ka jūs guļat uz piepūšamā matrača. Daudzkārt vilciens un viss izrādīsies!
2
Tagad nākamais solis mēģina palikt uz ūdensnevis aizmugurē, bet stāvoklī uz vēdera. Tas ir daudz sarežģītāk, un tas var izrādīties uzreiz. Vilciens, lai rezultātā jūs varat gulēt uz vēdera, vienlaikus izdarot minimālu insultu ar rokām. Ja jūs neuzzināsieties melot uz ūdens bez bailēm, tālākie soļi apmācībā būs bezjēdzīgi.
3
Tagad mēģināsim iegūt pareizo pozīcijupeldēšanās laikā. Ir vērts atzīmēt, ka peldētājs vienmēr uztur paralēli ūdens virsmai. Tas tiek darīts tikai, lai samazinātu virsmas pretestību ar ūdeni. Jo mazāk jūsu ķermenis tiks "stumts" caur ūdeni, jo vieglāk to pieķerties. Attiecīgi visu ķermeni, ieskaitot rokas, kājas, stumbru un galvu, vajadzētu turēt paralēli ūdens virsmai.
4
Tagad apsveriet, kā pareizi turēt galvu unelpot peldoties. Daudzos ūdenī daudzi instinktīvi sāk piesodīt galvas, lai nezvēstu ūdeni. Ņemiet vērā, ka jo augstāks jūs pacelsit galvu, jo grūtāk būs peldēt. Tāpēc galvu vajadzētu iegremdēt ūdenī vismaz pusi. Lai nepiepildītu ūdeni, ir daži padomi. Pirmkārt, elpojiet ar muti brīdī, kad nākamā gājiena laikā (ja peldat ar rāpuļošanu) galva tiks pagriezta uz sāniem. Tad izelpojiet degunu ūdenī. Ja jūs sekojat šim ieteikumam, ūdens daudzums, kas nonāk plaušās, tiks gandrīz novērsts. Tādēļ, ieelpojot, jāizmanto mutes dobums un jāizspiež deguns. Tagad jūs zināt, kā iemācīties peldēt, mēs gribam, lai tu gūtu panākumus!
