Padoms 1: Kā zaudēt svaru 1 kg dienā
Padoms 1: Kā zaudēt svaru 1 kg dienā
Dažreiz jums steidzami vajadzētu zaudēt svaru pēc dažām dienāmtrīs un vairāk kilogramu. Pārāk bieži nevajadzētu izmantot ātrās svara zuduma metodes, jo cilvēka ķermenim tas nav ļoti dabiski. Bet, lai sakārtotu līdzīgu izkraušanas diētu, kura laikā tā tiek izgāzta par kilogramu dienā, reizi trijos mēnešos var būt bez ķermeņa bojājumiem.
Instrukcijas
1
Ja esat dzēris dienas laikā, ir labi zaudēt svarutikai minerālūdens. Vēlams bez gāzes. Šādos gadījumos ir piemēroti ūdens izšūšanas un ēdināšanas veidi. Piemēram, "Borjomi", "Essentuki" un citi. Visu dienu jūs varat dzert tik daudz ūdens, cik vēlaties. Bet pārliecinieties, ka patērē vismaz vienu pusi litru dienā.
2
Pārtrauciet savu izvēli pēc badošanās dienas laikāko jūs zaudējat līdz vienam kilogramam svara, uz āboliem. Piecās daļās sadaliet vienu kilogramu zaļo ābolu, pat labāk nekā sezonas, kas aug jūsu reģionā. Visu dienu piecas reizes ēd tikai ābolus. Turklāt dzert ūdeni - vārītu atdzesētu, pudelēs pildītu, minerālu. Visai dienai jālieto līdz 1,5-2 litriem.
3
Pavada visu dienu par kefīru vienu procentutauku saturs. Visu dienu jūsu diēta ir tikai litrs kefīra, sadalīts daļās, kā arī dzeramais ūdens. Jūs varat dzert tik daudz ūdens, cik vēlaties.
4
Vēl viena veida badošanās diena zaudējumu pārsniegšanaiSvars - zaļā tēja un griķu biezputra, kas pagatavota īpašā veidā. Šajā dienā papildus trim līdz četrām zaļās tējas tasītēm vajadzēs dzert tikai vienu litru dzeramā ūdens. Griķi gatavo tā. No vakara pirms izkraušanas dienas tu mazgāji glāzi graudaugu. Tad ielieciet to ar karsta verdošā ūdenī (2 tases). Nosedziet pannu ar dvieli. Varat ēst griķi nākamajā rītā.
5
Stiprināt badošanās dienupapildu aktīvās fiziskās kustības. Pagrieziet gredzenu ap viduktivi pusstundu vai mājas trenažiera pedāli. Brauciet svaigā gaisā, enerģiski strīdāties šajā laikā. Jo vairāk pasākumu jūs veicat, jo ātrāk jūs zaudēsiet svaru. Jūs varat veikt pusstundu vingrošanu mājās vai apmeklēt fitnesa centru šim nolūkam.
Padoms 2: Kā zaudēt svaru 1 kg dienā
Pat ja jūs vienmēr vērojat savu svaru, vissvienreiz ir risks pārēsties vakariņās vai gardos vakariņās. Un nākamajā dienā jūs sagaidīsiet nepatīkamu pārsteigumu pāris papildu mārciņu formā. Bet neuztraucieties, ka ir vienas dienas diētas, pateicoties kurām jūs ātri izveidosities.
Gatavošanās vienreizējai diētai
Viena dienas diēta jāsagatavo. Vakariņu atteikuma priekšvakarā. Arī naktī dzeriet glancītes kumelīšu buljonu, pielāgojiet vieglu un vieglu svara zudumu un izvelciet siltu relaksējošu vannu. Tas palīdzēs jums viegli un efektīvi uzturēt diētu.Pateicoties vienas dienas uzturā, jūs varat zaudēt aptuveni 1 kilogramu svara.
Diēšu ēdienkarte uz 1 dienu
Uzreiz pēc pamošanās pamēģiniet dzert 1 glāzi siltaūdeni un atdzesē dušu. Ir 1-2 zaļie āboli un tasi nesaldinātas zāļu tējas. Uz vakariņām vārīt 150 gramus vistas krūtiņas, sagatavot dārzeņu salātu porciju ar nelielu augu eļļas daudzumu. Uz vakariņām ēst 200 mililitrus tomātu zupas ar svaigām pētersīļiem. Starp galvenajām maltītēm varat pasniegt uzkodas ar gurķiem vai āboliem. Dienas laikā noteikti dzeriet pēc iespējas vairāk minerālūdenī esošo ūdens - vismaz 2 litri.Rīsu viena dienas diēta
Rīsi ir lielisks tīrīšanas līdzeklis,Tas palīdz noņemt organismā šķidrumus, kaitīgas vielas un toksīnus. Pēc dienas uz rīsu diētas jūs varat zaudēt svaru par 1 kg, atbrīvoties no pietūkuma, āda kļūs tīrāka un samtaina. Jūsu ikdienas ēdienkarte sastāvēs no 250 gramiem rīsu, 2 litri ūdens, 2 ēdamkarotes medus, 1 litrs gūžas. Rīsi jāsagatavo iepriekš - vakarā. Ielej rupjumu ar aukstu ūdeni, noskalojiet un uzlej 1 glāzi verdoša ūdens no rīta, uzliek lēni uguni un vāra, līdz gatavs. Sadaliet 250 gramus iegūto rīsu putru 6 vienādās daļās. Tas būs jūsu ikdienas uzturs, kurā jūs varat arī pievienot 2 ēdamkarotes medus un 1 litru rožu gūžas.Turklāt dienas laikā dzert minerālūdens ūdeni.
