Kā 5 dienu laikā zaudēt svaru par 5 kg: diēta
Kā 5 dienu laikā zaudēt svaru par 5 kg: diēta
Dažreiz tas notiek, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru steidzamikādu svinību vai svētku veida. Galu galā, jūs vēlaties izskatīties smalks un gudrs, lai jūsu draugi būtu greizsirdīgi. Lai iegūtu ātru svara noņemšanu, jums vajadzēs ieturēt diētu, un, iespējams, 5 dienās 5 kg samazināsies.
Instrukcijas
1
Līdz 5 dienām atbrīvoties no 5 kilogramu liekumasvaram vajadzētu sēdēt uz stingras diētas. Tomēr uztura, kas tiks aprakstīts tālāk, būs piemērots tikai veseliem un mērķtiecīgiem cilvēkiem, jo ēdienkarte ir ļoti nepietiekama, un ierobežojumi ir stingri.
2
Dienas pirmajā dienā ir atļauts ēst ne vairāk250 grami vārītu rīsu. Pieejamais graudu daudzums ir sadalīts vienādās daļās un tiek patērēts visu dienu. Maltītes ir 3-5. Graudaugu gatavošanai vajadzētu būt bez sāls un garšvielām.
3
Otrajā dienā tev jāēd vārīti kartupeļi- 6 bumbuļi dienā. Trešajā dienā jūs varat ēst līdz 1,5 kilogramiem ābolu. Ceturtajā dienā ir atļauts ēst biezpienu ar tauku saturu līdz 5% - 1 kilogramu. Un pēdējā, piektā diena - dzeršana. Ēd tikai dārzeņu un augļu sulas. Galvenais ir tas, ka tie nesatur sāli un cukuru.
4
Visu 5 dienu uzturā ir atļauts dzert vienkāršu unminerālūdens bez gāzēm, zaļā tēja un kafija bez saldinātājiem. Pēc uztura pārtraukšanas nav nepieciešams uzbrukt pārtikai. Ieteicams pakāpeniski iekļauties pārtikas produktos, dodot priekšroku augļiem, dārzeņiem, liesai gaļai, graudaugiem un piena produktiem ar minimālu tauku saturu.
5
Kā jūs varat redzēt, zaudēt 5 kg 5 dienu laikā ir diezganpatiešām Galvenais ir gribas spēks un aspirācija. Bet, protams, tas ir labāk, lai zaudēt svaru lēni, mainīt savu diētu, lai pareizu uzturu, savienojot sporta un skaistumkopšanas procedūras.
