Kur sākt nodarbības baseinā
Cilvēkiem ir viedoklis, ka mācīties peldēttas ir ļoti vienkārši, pietiek tikai vienreiz nonākt ūdenī un sākt izlietnē. Protams, protams, nav loģikas, bet ļoti bīstama. Daudz ir vieglāk iemācīties palikt uz ūdens, strādājot baseinā. Tur jūs ne tikai iemācīsi peldēt ar jebkuru stilu, bet arī aicinās jūs sākt attīstīt jebkuru ūdens telpu.
Ūdens izvēle
Jūs varat iemācīties peldēt jebkurā ūdenstilpē, ieskaitotupe, ezers vai pat jūras piekrastes josla. Taču eksperti iesaka izvēlēties apmācību, tomēr ir slēgti vai atvērti 25 metru peldbaseini, kur strādā pilna laika instruktori-instruktori un kur ir problēma. Turklāt baseins ar ģērbtuvi, dušu un pastāvīgu medicīnisko staciju ir daudz ne tikai drošs, bet arī ērts un higiēnisks. Galvenais ir saņemt medicīnisko atļauju apmeklēt viņu un nopirkt abonementu.Veselība un apmācība
Pirmā lieta, kas jādara, ir savāktiemācīties peldēt, ir apmeklēt ārsta kabinetu. Precīzāk, pat daži ārsti. Jo vannā vai baseinā ūdens sporta centrs, kura darbinieki nopietni nobažījies par veselību viņu apmeklētājiem un pastāvīgi uzrauga tīrību ūdenī, jums būs garām tikai pēc pārbaudes un saņemšanas sertifikātu no terapeits, veneroloģ, dermatoloģijas un - sievietēm - ginekologs. Bet, ja medicīniskās apliecības viens nav nepieciešams vai pietiekami papīrs no terapeita, sporta komplekss tas ir labāk neapmeklēt. Tas nav nepieciešams, lai uzzinātu, peldēties baseinā, kura vadītāji ir aktīvi izmanto savas telpas, lai sarīkotu komerciālu saunas. Pirmkārt, apmeklējot saunu, parasti nevajag atļauju. Un, otrkārt, tie, kas pie tā nāk, piemēram, peldēties un atdzist baseinā. Dažreiz pat apejot dvēseli un piedzēries. Par vajadzīga un vērtīga peldvietu piederumiem, kas jums noteikti pateiks baseinu administratoru, sarakstā ir iekļauts standartu peldēšanas lietām - peldbiksēs vīriešiem vai peldkostīmu sievietēm, peldēšanas brilles, gumijas vāciņu, kā arī šīferis iešanai grīdas ģērbtuvēs uz vannas istabu un atpakaļ, dvielis un ziepes ar šampūnu.Darba sākšana ar treniņu
Tiklīdz tas ir tuvu vannai, tas nav nepieciešams nekavējoties tajālēkt It īpaši, ja baseins ir pietiekami dziļi. Speciālisti stingri iesaka vispirms runāt ar instruktoru un rūpīgi klausīties viņa ieteikumus. Un, pirmkārt, kā veikt iesildīšanu, iesildiet galveno un nepieciešamo peldes saites un muskuļus, kā pareizi elpot ūdenī. Viņš arī izvēlēsies nepieciešamos vingrošanas vingrinājumus. Piemēram, squats ar kāju slīpumu iekšpusē un plašu kāju novietojumu. Tas ir instruktors, kas kļūs par jūsu "glābšanas riņķi", kad jūs esat iesaistīts tieši ūdenī. Lai iemācītos palikt pie tā un peldēt vismaz vismaz 25 metrus, pietiekami, neatkarīgi no vecuma, no 10 līdz 15 individuālām mācībām.
