LovesTheTeam.com

Instrukcijas

1

Profesionālie skrējēji sākumā izmantotspeciālie starplūsmas bloki un mašīna, kas nodrošina atbalstu stumšanai un pareizai pozicionēšanai, ar kuru sportists sāk pārvietoties. Jo tuvāk spilventiņi ir viens pret otru, jo lielāks ir vienlaicīgais abu kāju spēks, kad tas atgrūž. Tomēr jāatceras, ka tuvāk jūsu kājas atrodas viens pret otru, jo grūtāk būs pāriet uz mainīgu atgrūšanu ar kājām, kamēr tas darbojas.

2

Ar pirmo komandu "Lai sāktu!"Uzstādiet spilventiņu priekšā, apsēdieties, novietojiet rokas pret starta līniju. Jūs atpūsties atbalsta zonā ar savu priekšējo kāju, ielieciet otro kāju uz muguras bloka. Uzkāpiet uz muguras kājas ceļgalu, novietojiet rokas tuvu starta līnijai. Ķermeņa svars vienmērīgi jāsadala starp atbalsta punktiem - pēdu, ceļu un rokām.

3

Pēc komandas "Brīdinājums" nedaudz iztaisnojiet savas kājas unpaceliet ceļu. Ar kājām stingri atpūtieties uz atbalsta platformām, turiet ķermeni taisni. Paceliet iegurni 10-20 centimetrus virs pleciem. Smailiem jābūt paralēli viens otram. Jo augstāks ir elastības leņķis ceļos, jo lielāks ir atlaidums.

4

Koncentrējieties uz starta signālu. Pēc komandu "Start!" Strauji nogrūst ar abām kājām uz spilventiņi, viļņu rokas un tad saliekt tos. Pakāve ir tikai nedaudz izlocīta, un pēc tam gurnu pārnes uz priekšu. Priekšējā daļa gandrīz pilnībā izlīdzina pēc starta.

5

Paātrinājums tiek veikts ar akūtu leņķi attiecībā pretdziesmu Pieaugot ātrumam pakāpeniski samazināt ķermeņa slīpumu. Atcerieties, ka jo lielāks ir gurnu šūpošanās sākumā, jo lielāka ir roku kustības amplitūda. Pateicoties krusteniskajai koordinācijai, palielināta rokas kustība ļauj palielināt pakāpienu biežumu un pēc tam ātrumu.

Padoms 2: Kā sākt no diska

Lai instalētu operētājsistēmu vai sāktuspecializētas programmas, kas paredzētas darbam MS-DOS sistēmas vidē, nepieciešams lejupielādēt ierīci no DVD atskaņotāja. Šajā nolūkā tiek izmantotas dažādas metodes.

Instrukcijas

1

Parasti konfigurējiet datora sāknēšanas iestatījumustiek veikta, izmantojot BIOS izvēlni. Ja izmantojat galddatoru, pēc tam, kad sākat to lejupielādēt, nospiediet dzēšanas taustiņu. Kad sākas BIOS izvēlne, atlasiet Boot Opcijas un atrodiet sāknēšanas ierīces prioritātes apakšizvēlni. Atveriet pirmo boot ierīci un vispirms uzstādiet DVD disku. Šo vienumu var saukt par iekšējo DVD-ROM.

2

Atgriezieties BIOS galvenajā izvēlnē un iezīmējiet vienumuSaglabāt un iziet. Nospiediet Enter, lai saglabātu izmaiņas un restartētu datoru. Dažreiz tas ir pietiekami vienkārši, lai nospiestu taustiņu F10. Pēc datora restartēšanas tiek parādīts ziņojums Nospiediet jebkuru taustiņu, lai sāktu darbu no kompaktdiska (DVD). Noklikšķiniet uz jebkuras pogas, lai sāktu instalēto disku.

3

Dažas motherboards versijas to atļaujātri pieskarieties ierīces izvēles izvēlnei. Nospiediet F8 pēc datora ieslēgšanas. Paplašinātajā logā iezīmējiet iekšējo DVD-ROM un nospiediet taustiņu Enter. Tas ļaus jums vienu reizi startēt datoru no diska.

4

Lietojot klēpjdatoru, var būt vairākiBIOS izvēlnes atvēršanas opcijas. Parasti, nospiediet Esc un sekot soli pa solim izvēlne jums ir nepieciešams nospiest. Dažreiz piekļuve mātesplates iestatījumiem tiek veikta, nospiežot F2 taustiņu. Izvēlieties taustiņu, kas parādās ziņojuma tekstā, kas tiek parādīts, startējot mobilo datoru.

5

Ja jūs izmantojat netbook, kam tā navpats DVD-disks, tad vispirms pievienojiet USB port ierīcei, lai lasītu diskus. Izvēlnē Boot Device Selection (Ieraksta ierīces izvēle) norādiet USB DVD-ROM vai ārējo DVD-ROM vienību.