Rīts ir gudrs: kā zinātne apstiprina sakāmvārdu
"Rīts ir gudrs nekā vakars" ir vecs teiciens. Diezgan sen tika atklāts, ka miegam ir tieša saikne ar atmiņu un mācīšanās līmeni. Bet tikai pavisam nesen zinātnieki varēja pamatot šo modeli, identificējot procesus, kas notiek miega laikā.
Sinapsu teorija
Pastāv populāra teorija, kas to apgalvomiega laikā smadzenes tiek attīrītas no dienas, kad tiek saņemta liekā informācija. Pēc viņas domām, dienas laikā smadzeņu šūnas, neironi, pastāvīgi tiek "bombardēti" ar dažādu informāciju no blakus esošajām šūnām. Šajā procesā starp tiem pastāv savienojumi, kurus sauc par sinapsēm. Miega laikā šūnas nav tikai piepildītas, bet pārslogotas ar informāciju, starp kurām, starp citu, ir pilnīgi bezjēdzīgi. Un naktī, kad informācija nenāk no ārpuses, smadzenes ir būtiski pārstrukturizē savu darbību, novēršot šos sinapsēs, kurām nav kravu. Pirms dažiem gadiem amerikāņu zinātnieki eksperimentāli pierādīja, ka šādas nakts laikā "tīra" telpu starp neironiem palielinās par aptuveni 60 procentiem. Tie veidojas smadzeņu šūnas nišu mest uzkrātā dienā beta-amiloīda proteīna, kas tika izstrādāta dienas laikā. Šis proteīns tiek saukts olbaltumvielu toksīniem, negatīvi ietekmē ne tikai procesu iegaumēšana, bet kopumā, smadzenes deyatelnosti.Odnovremenno novēršot nevēlamu sinapsēs, smadzenes paplašina noderīga nākamajā dienā, lai varētu saņemt nepieciešamo informāciju. Tāpēc ieteicams no rīta mācīties un labot svaigu informāciju, tāpēc cilvēkiem, kuru darbs saistīts ar liela apjoma informācijas saglabāšanu, piemēram, dalībniekiem.Informācijas šķirošana
Papildus smadzeņu tīrīšanai no nevajadzīgas informācijas, naktīnotiek tā šķirošana. Šī teorija nāca no fizioloģijas un vislabāk pazīstama kā Hopsena-Makkartleja aktivācijas sintētiskā teorija. Pēc viņas domām, dienas laikā, domājot par kaut ko vai mēģinot atrisināt kādu problēmu, smadzenes veido tā sauktos atmiņas lokus, kas saistīti ar svarīgākajiem notikumiem personai. Straujā miega fāzē, ko sauc arī par miegu ar sapņiem, notiek dažu smadzeņu zonu haotiska izslēgšana un atmiņas apļu aktivizēšana. Un visbiežāk šajā procesā tiek iesaistīti jaunizveidotie apļi, tas ir, tie, kuri ir saistīti ar sāpīgu problēmu vai uzdevumu. Līdz beigām nav skaidrs, kāds ir stimuls konkrēti uzsākt šīs vietnes. Bet viņu darbs miega laikā ļauj izmantot arī iepriekš aprakstītie sinapsēm atsijātu nepareizus iespējas un izvēlēties visvairāk optimalnye.Poetomu bieži vien pēc pamošanās persona veic pareizo lēmumu, pat zinot, ka viņš ņem to pat sapnī.
