Pareiza uztura pamatprincipi
Pareiza uztura pamatprincipi
Cik daudz jūs varat uzturu? To priekšrocības ir apšaubāmas, un atbilstība ir nomācoša. Uztura bagātinātājs ir bezgalīgs apburtais aplis daudziem. Noslēpums ir tāds, ka jūs varat pilnībā ēst un nonākt sev līdzi, nekaitējot veselībai. Tikai pareizai uzturam ir tādi brīnumi!
Bez liriskajiem ievadiem es izklāstīšu pamatnoteikumuspareizu uzturu, novērojot, ko ķermeņa ar vieglumu vienreiz un uz visiem laikiem atvadīsies ar papildus kilogramiem. Bet galvenais ir uzzināt tieši tagad: pareizi uzturs nav īslaicīga uztura, tā ir dzīvesveids. Un ticiet man, ļoti patīkami.
Turpmākajos rakstos es detalizēti apskatīšu visus punktus. Es ieteiktu jums abonēt, lai nepalaistu garām svarīgu un interesantu informāciju.
Tātad, pareizi uztura noteikumi:
1. Biežas un mazas ēdienreizes (5-6 ēdienreizes ik pēc 2,5-3 stundām);
2. Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu klātbūtne uzturā;
3. Pareiza olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšana visu dienu;
4. Tīru ūdens (2n dzēriens vismaz dienā);
5. Notīriet pārtiku (pusfabrikātu noraidīšana, ātrās ēdināšanas un iepirkto konfekšu);
6. Ievērojiet kaloriju likmi (kaloriju pārpalikums).
Šeit ir īss uzturvērtības noteikumu apraksts, ievērojotko jūs viegli un bez kaitējuma veselībai izmetiet visu, kas ir lieks. Nav salda atteikuma, praktiski nav aizliegumu. Mēs vienkārši ēdam tikai noderīgus produktus. Pārtika ir kā zāles, nevis slepkavības ierocis.
Protams, ja mēs to pievienosim vismazminimālo fizisko slodzi, rezultātu var paātrināt un uzlabot, bet nav jāgaida ātru izslēgšanu rezultātus. Organismam ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu un sāktu paslēpt savas "rezerves". Padomājiet par to, ko ēda vairāk nekā nedēļu vai pat mēnesi. Tātad, kāpēc jūs gaidāt zaudēt svaru tik ātri?
Bet es varu jums priecāties, ka rezultāts ir formālabklājību, vitalitāti un vispārējo viegluma nav ilgs laiks, un pēc pāris mēnešiem, kolēģiem un draugiem būs ubagošanā jums dalīties noslēpumu harmoniju, skaistuma un jaunības.
