Kādas vitamīnus dzert rudenī
Kādas vitamīnus dzert rudenī
Veikt vitamīnu kompleksus ir noderīgi katru gadu. Tomēr ārsti nosaka noteiktus sezonus, kad cilvēka ķermenim īpaši vajadzīgi kompleksi preparāti ar vitamīniem un minerālvielām. Rudens ir laiks, kad mūsu ķermenim nepieciešams daudz vitamīnu vispārējai imūnsistēmas stiprināšanai.
Neskatoties uz to, ka rudenī veikalos plauktosjūs varat viegli atrast dažādus dārzeņus un augļus, kas satur dažādus vitamīnus, to var nebūt pietiekami, lai iegūtu ķermeņa nepieciešamos vitamīnu elementus. Jāpatur prātā, ka pēc dažām dienām dārzeņu un augļu uzglabāšanas ledusskapī aptuveni 30% vitamīnu pārtikas produktos tiek zaudēti. Telpas temperatūrā aptuveni 50% vitamīnu pārtikas produktos tiek iznīcināti. Tas viss var izraisīt rudens periodā vitamīnu trūkumu, piemēram, vitamīnu A, C, D, E, B vitamīnu organismā. B vitamīns palīdz atjaunot nepieciešamos elementus.
Pašlaik viens no populārākajiemRudenī ņemtie vitamīnu minerālie kompleksi ir Vitrum un Centrum preparāti. Tie satur vitamīnus A, C, D, E, vitamīnus B, K. Turklāt Vitrum un Centrum satur derīgu minerālvielu kompleksu, tādu kā cinks, varš, dzelzs, hroms, nātrijs un citi. Bērniem ir īpaši kompleksi Vitrum un Centrum preparāti.
Vēl viens noderīgs vitamīnu komplekss,Rudenī ieteicams iekļūt, ir Complivit. Tas ir sagatavošanās vietējai izlaišanai (atšķirībā no Vitrum un Centrum). Tas satur arī daudzus organismam labvēlīgus vitamīnus un minerālvielas.
Vitamīnu un minerālu komplekss, kas noderīgs uzņemšanai rudens periodā, ir Duovits. Šī narkoze ir primitīva, jo vitamīnu un minerālvielu tabletes ir iepakotas atsevišķi.
Varat arī izvēlēties citus vitamīnus, kas noder gan bērniem, gan pieaugušajiem. Piemēram, Multitabs un alfabēts.
