Ko darīt, ja jūsu galva sāp slikti
Daudzi cilvēki cieš no galvassāpēm. Dzīvošana lielajās pilsētās ar gāzes piesārņojumu, troksni un arvien pieaugošais dzīves temps būtiski ietekmē veselību. Aizvien vairāk šīs dzīves atbalsis ir galvassāpes.
Ko darīt ar galvassāpēm
Sāpju iemesli manā galvā ir daudz - stress,nogurums, pietvīkums, nelabvēlīgi ekoloģiskie apstākļi, migrēna, meteosensitivitāte. Ja galva sāp slikti un bieži, tad pēc iespējas ātrāk ir jāredz ārsts. Jums ir jāiziet pārbaudes un ieskaite, lai izslēgtu patiešām nopietnu diagnozi un ārstēšanu. Ja galva nekaitē tik bieži, bet tas ir nepatīkami satraucoši, tad jums vajadzētu iziet svaigā gaisā, staigāt stundu vai divas reizes un piesātināt ķermeni ar skābekli. Bieži galvassāpes ir tikai no tā. Un telpā staigāt, atveriet logu platu ventilācijai. Mēģiniet izvairīties no trokšņiem, asiem un spēcīgiem smakas, aukstuma un otrādi - pārāk siltās telpās. Ja iespējams, palieciet atsevišķi un sēdiet ērti, aizverot acis. Jūs varat arī izmantot relaksācijas vannu ar aromātiskām eļļām, bet ūdenim jābūt siltam un ērtai ķermenim. Gaismā telpā nedrīkst būt spilgtas un "sagrieztas" acis. Kamēr jūs esat uz ielas, jums jālieto saulesbrilles uz jūsu acīm, cepure uz jūsu galvas, ja tas ir auksts, vai panama, ja tas ir karsts. Jauna un neparasta pārtika var arī veicināt galvassāpes. Mums jāmēģina to izslēgt. Vai arī, ja pārtika ir bojāta, ir nepieciešams veikt sorbentus, lai no organisma izvadītu toksiskas vielas. Ja miega un nomodā ir traucējumi, tas var izraisīt arī atkārtotas galvassāpes. Miega trūkums vai pārāk ilgs gulēšanas laiks ir jāsabalansē, lai nepastāvētu asas izmaiņas. Pievērsiet uzmanību arī matracim, varbūt tas ir neērti un jāaizvieto. Spilvens ir arī ļoti svarīgs, vispiemērotākais šajā gadījumā būs spilvens griķu miziņa. Tas atkārto ķermeņa kontūras un mazina kakla muskuļu sasprindzinājumu. Strādājot pie datora, jums bieži vajadzētu piecelties un mazliet izmēģināt muguru un kaklu. Galvassāpes cēlonis var būt arī osteohondroze. Šajā gadījumā jūs varat veikt profilaktiskās masāžas kursu. Ir nepieciešams iesaistīties fiziskajā izglītībā - peldēšanai, jogai vai braucienam vajadzētu kļūt par pavadoņiem un palīgiem cīņā pret galvassāpēm. Motora aktivitāte veicina visu procesa normalizēšanos ķermenī - noņem sārņus un toksīnus, tiek palielināta asinsriti un tādējādi orgāni tiek piegādāti ar uzturvielām un skābekli daudz ātrāk. Jums ir jāievēro pareiza uztura - ēst augļus, dārzeņus, skābuma piena produktus, labības, dzert daudz ūdens. Šīs darbības ir garantija, ka galvassāpes atgriezīsies mūžīgi.Kādas zāles lietot ar galvassāpēm
Ja galvassāpes nav pieļaujama, tas ir vērtsdzert zāles - tabletes vai sīrupu. Visbiežāk sastopamie analgētiķi šodien ir paracetamols, analgēns, citramons, ibuprofēns. Bet tiem ir jādzīvo piesardzīgi, ņemot vērā visas kontrindikācijas, un reti, jo daudzi medikamenti var būt atkarīgi.
