Padoms 1: kāda ir dzeramā diēta?
Padoms 1: kāda ir dzeramā diēta?
Starp dažādām metodēm, kas paredzētas, lai samazinātu svaru, pieaugošo popularitāti atrod dzeramais diētu, ar kuru jūs varat atbrīvoties no vairāk nekā 10 kilogramiem mēnesī.
Kas ir dzeramā diēta?
Nedomājiet, ka šī sistēma ir taisnībasaspiežot ķermeņa uzturvielu un tulkojot to šķidrums tikai cerību zaudēt svaru. Pirmkārt, šī metode ir paredzēta, lai attīrītu ķermeni un lai to toni, kas ir iespējams, ja neveiksmes ieradums ēst daudz vairāk pārtikas, nekā ir nepieciešams ikdienas cilvēka vajadzībām. Laikā ievērot šo diētu kuņģis ir samazināts, iegūstot tās dabisko izmēru, un pēc aiziešanas tas paliek tikai, lai uzturētu ieradums ēst mazās porcijās, nevis staigājot veidā rijība. Šajā gadījumā, sasniegtie rezultāti tiek garantēta saglabāts, tas būtu stāvēt pats diētu un iet uz veselīgu uzturu. Tehniku pati ir paredzēts, lai mēneša pirmās 10 dienas, kas ir vērsta uz šādu pārtiku, vienlaikus ņemot svaru, kas atstās visspēcīgākā. Nākamais 10 dienas organisms pierod pie jaunā dzīvesveida viņam, un saņēma ieradums tikai nodrošinātas pēdējā desmitgadē mēneša, kas ļauj stabilizēt svaru, tāpēc atstājot nav grūti no uztura.Neraugoties uz to, ka dzeramā diēta nav saistīta ar bada streiku, pēc apspriešanās ar ārstējošo ārstu tas ir jāievēro, jo tam ir vairākas kontrindikācijas.
Dzeramā ēdiena izvēlne
Skaidri ieteikumi par produktu izvēli šajādiētu nepastāv, jums vienkārši jāatceras, ka pirmajās 10 dienās atļauts izmantot tikai gaļas un dārzeņu buljonus, tējas, dabīgās sulas un kompotus bez cukura, piena un skābuma piena produktiem šķidrā veidā. Pēc desmit dienām diētu var dažādot, ēdienreizē pievienojot divas ēdiena porcijas proteīna pārtikai, kurā var lietot receptes gaļas vai tvaicēšanas zivīm, kā arī biezpienu vai nelielu siera daudzumu. Izvēlēto olbaltumvielu produktu tauku saturs ir minimāls, tāpēc ir atļautas tikai gaļas un zivju barības veidi, kā arī beztauku biezpiens. Pēdējā ēdiena fāzē vienu no olbaltumvielu porcijām aizstāj ar dārzeņu, un ēdienkarte kļūst daudzveidīgāka. Bet, izvēloties dārzeņus, jums vajadzētu pamest kartupeļus un pākšaugus, jo tie ir pārāk grūti sagremoti un ir diezgan kaloriju.Tā kā šāda pārtika rada ievērojamu slodzi uz nierēm, tad šo orgānu slimību klātbūtnē labāk to neizmantot.
Problēmas ar diētu un tās īpašībām
Kontrindikācija būs ne tikai slimībanieres, bet arī grūtniecība un pusaudža vecumā, kad ķermenim nepieciešama visdažādākā diēta. Šajos gadījumos svara samazināšana dzeramajā diētikā ir reāla, bet ne droša. Veselībai daudz ir lietderīgi novērot vienu dzeršanas dienu nedēļā nekā mēģināt zaudēt svaru pašam savas veselības izmaksas.Padoms 2: Dzeramais ēdiens "Nedelka"
Dzeramā diēta tiek klasificēta kā stingra un nēir ieteicams ilgāk par septiņām dienām. Galvenā diētas funkcija ir samazināt gremošanas trakta slodzi. Ķermenis ne tikai atpūšas no smagiem pārtikas produktiem septiņas dienas pēc šāda režīma, bet arī paātrina visus vielmaiņas procesus organismā, ieskaitot vielmaiņu. Dzeramais uzturs ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Šādā režīmā ir iev ērojama nelabvēlīga ietekme uz cilvēkiem, kas cieš no tūskas, hipertensijas, nieru slimības, sirds, zarnu trakta, kā arī grūtniecības un zīdīšanas periodā. Dzeršanas diētas izvēlne balstās uz personīgajām vēlmēm un gaumei. Dienas deva izriet no šādiem šķidrumiem.
Instrukcijas
1
Buljonu jāsagatavo no zema tauku satura gaļas,piemēram, liellopu un teļa gaļa. Putnu gaļas putnus vajadzētu pagatavot no tītara un vistas. Ir atļauti arī zivju un dārzeņu buljoni. Vienīgais ēdiena gatavošanas nosacījums ir minimālais sāls daudzums un garšvielu un garšvielu trūkums.
2
Piena produkti: jogurts, jogurts bez piedevām, tauku saturs ne vairāk kā 2,5% var ietilpt ikdienā. Novērst pienu, jo tas ir vāji uzsūcas pieaugušo ķermenī
3
Sulas: dabiski, svaigi saspiesti, dārzeņi vai augļi. Ja tiek izslēgtas alerģiskas reakcijas uz citrusaugļiem, apelsīnu sulu un greipfrūtu. Uztura laikā ir ļoti labs gatavot dārzeņu kokteiļus, izmantojot dažādu veidu dārzeņus vai augļus. Piemēram: selerijas, gurķi, pētersīļi. Šādas sulas attīra ķermeni toksīnus, stiprina imunitāti, dod spilgtumu.
4
Kompotiski no augļiem bez cukura un cukura aizstājējiem. Arī atļauts augļu želeja no dabīgām, svaigām ogām bez saldinātāju pievienošanas. Ēdienā ir ļoti labi ēst auzu.
5
Pure dzeramais ūdens ir neaizstājams. Vienā dienā neatkarīgi no citiem tīru ūdens dzērieniem ir nepieciešams ne mazāk par 1,5 litriem. Ūdens nedrīkst saturēt gāzi.
6
Šķidrās dārzeņu zupa ir ieteicama ikdienas uzturā. Dārzeņu zupa ir atļauta ar minimālu sāls daudzumu.
7
Dzeramā diētas rezultāts būs zaudējums 4-6 kg liekā svara, attīrīs ķermeni toksīnus un toksīnus, svaigu ādu un labu garastāvokli. Diēta jādara ik pēc diviem mēnešiem.
