Kā zaudēt svaru ar flaxseed
Kā zaudēt svaru ar flaxseed
Flaxseed izmantošana ir noderīga ne tikaisvara zudums, bet arī uzlabot cilvēka ķermeņa sistēmu un orgānu darbību. Šis produkts ir lielisks tauku polinepiesātināto skābju avots, kas labvēlīgi ietekmē imunitāti un cīnās pret vēža šūnu augšanu. Linu sēklas, papildus atbrīvojoties no liekā svara, normalizē gremošanas trakta, vairogdziedzera darbību, nieres, sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Turklāt šīm sēklām piemīt atjaunojoša iedarbība un antibakteriāls efekts.
Instrukcijas
1
Linšķiedru unikalitāte kā līdzeklissvara zudums ir tāds, ka tos var (un vajadzētu lietot) cilvēki, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Parasti GIT traucējumi var būt kontrindikācija dažādām diētām. Tomēr linu īpatnība ir tāda, ka tās sēklas, ieejot kuņģī, izdala īpašu gļotu. Pēdējais aptver zarnu sienas un kuņģi, aizsargā tos un palielina barības vielu uzsūkšanos. Jāatceras, ka straujais svara zudums ir kaitīgs veselībai. Bet linu sēklas vienkārši darbojas maigi. Pakāpeniski viņi uzliek lolotajam sapnim - slimu figūru.
2
Vislielākā ietekme uz svara zaudēšanu var radītlinu sēklu lietošana sasmalcinātā veidā. Dzeriet tos ar daudz šķidruma. Tad sēklām vajadzētu uzbriest kuņģī un zarnās, radot sāta sajūtu. Visu dienu vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk šķidruma - vismaz 2 litri. Turklāt jūs varat pievienot linu sēklas graudaugiem vai salātiem. Tev jāēd apmēram 1 ēdamkaroti. sēklas dienā.
3
Tiek uzskatīts, ka tas ir efektīvs svara samazināšanai, un novārījumsflaxseed. Ņemiet 1 ēd.k. sēklas un piepilda ar 0,5 litriem verdoša ūdens. Gatavojiet kafijas mērcē zem slēgta vāka 1,5-2 stundas ar zemu karstumu, laiku pa laikam maisot. Iegūtais buljons jālieto 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas 10 dienas. Pēc kursa, jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu uz 10 dienām.
4
Labus rezultātus var sasniegt, piemērojotLinu sēklu infūzija. 1 ēd.k. sēklas ielej 2 tases verdoša ūdens. Ļaujiet to pagatavot siltā vietā uz nakti. Jūs varat nozagt linu sēklas termosā. Ņem 100 ml 2 vai 3 reizes dienā. Nav ieteicams veikt infūziju vai novārījumu "rezervātā". Pretējā gadījumā dzēriens nebūs laba garša. Svaigi pagatavotajā formā tas ir daudz vairāk garšīgs.
5
Tiem, kuriem infūzijas un novārījums šķiet nepatīkamasgarša, ķermeņa masu zaudēt var. Pour 2 ēd.k. linu sēklas 1 litrs verdoša ūdens. Saldē pudiņu apmēram 2 stundas ūdens vannā. Dzēriens izrādīsies vēl garšīgāks, ja pievienosiet sēklas (1 ēdamkarote) svaigi pagatavotai želejā (1 l) no žāvētiem augļiem vai oglēm.
6
Tie, kas izvēlas kefīras diētu,būs interesē šāda recepte. 100 g kefīrā pievienojiet linšķiedru šādā secībā: 1 tējkarote. lietošanas pirmajā nedēļā; 2 tējk. otrajā nedēļā; 3 tējk. - trešajā.
7
Un šeit ir vēl viena recepte ļoti noderīgavitamīnu kokteilis. 1 glāzi burkānu sula pievieno 1 tējk. linu eļļa, pļāpāt nedaudz. Tad pievienojiet 1 ēdamkaroti maisījumam. sasmalcinātas flaxseed un ļaujiet tai gatavot apmēram 5 minūtes. Šis dzēriens ir piemērots gan svara samazināšanai, gan organismā piesātināšanai ar vitamīniem.
8
Lemjot iekļaut linu sēklas diētā,ieteicams konsultēties ar ārstu. Ja Jums ir hroniskas slimības, tās var būt nopietnas kontrindikācijas, lietojot šo produktu. Tātad jūs nevarat lietot linu sēklas cilvēkiem ar diagnozi: aknu cirozi, hepatītu; akūta zarnu pārtraukšana; acs radzenes iekaisums. Cieša cukura diabēta gadījumā vajadzētu samazināt parasto devu 2 reizes (ne vairāk kā 1 ēdamkarote dienā) vai izmantot linu sēklas tikai kā novārījumu.
