LovesTheTeam.com

Pareiza uzturs ar aizcietējumiem

Galvenā viela, kas normalizēiekšējo orgānu darbs ir celuloze. Kas tas ir? Fiber palīdz uzlabot zarnu peristaltiku un gremošanas sistēmas darbību kopumā. Kur ir daudz šķiedrvielu? Viņa ir bagāta ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, graudaugiem. Un dažiem augļiem vajadzētu iztērēt ar ādu, jo tajā ir maksimālais derīgo vielu daudzums. Izvēloties dārzeņus un zaļumus, jādod priekšroka tumši zaļai, jo tas norāda uz palielinātu magnija saturu. Ziedkāpostu, brokoļu, spinātu izmantošana ļauj atbrīvoties no nepatīkamiem simptomiem. Obligāti uzturā uzturā vajadzētu būt žāvētām plūmēm, kuras satur ne tikai šķiedrvielu, bet arī saudzējošu efektu. Jūs varat pievienot žāvētus augļus labības graudiem, jūs varat mērcēt ūdenī un dzert novārījums vai ēst 3-4 ēdamajiem augļiem.

Par aizcietējumiem, vīģes un rozīnes ir noderīgi, jo tajos ir liels daudzums barības vielu un minimālais kaloriju daudzums.

Ir jāiekļauj produkti, kas veicinaviegli iztukšošanu zarnu: - piena produkti - maize no kviešu miltiem vai veseli graudi - graudi pelēkā - kompotus no žāvētiem augļiem un ogām - sālītas zivis - svaigi pagatavotiem dārzeņu sulas - kafiju.

Parasti "kafijas automātiem" nav šādu problēmu, jo dzēriens paātrina pārtikas gremošanu, kas izraisa strauju iztukšošanos.

Ar aizcietējumu un kolītu ieteicams gatavot ēdienutvaicēti vai vārīti. Augļus un dārzeņus vislabāk var izmantot neapstrādātā veidā, kas ļauj atjaunot zarnu darbību. Dienas diēta ir jāsadala 5-6 receptēs mazās porcijās. Īpaša vērtība jādod šķidram dzeram. Bez jebkādām kontrindikācijām ikdienas ūdens daudzumam pieaugušam cilvēkam jābūt vismaz 1,5-2 litriem. Tajā pašā laikā ir ieteicams samazināt vai pilnībā pārtraukt viegli sagremojamo ogļhidrātu un pārtikas produktu ar lielu cukura daudzumu.

Tautas līdzeklis pret aizcietējumiem

Aktīvai zarnu stimulēšanainepieciešams 15 minūtes pirms katras ēšanas dzert glāzi siltā ūdenī ar pievienojot 1-2 ēdamkarotes citronu sula. Šis dzēriens palīdz mīkstināt vēdera izeja efektīvi novērstu tos no organisma zarnās pārtrauc kolot.Ezhednevno badošanās ēst dārzeņu salāti, bietes, burkānus, ābolus un zaļa. Optimāli salātu mērci - augu eļļu vai citronu sok.Sredstva lai novērstu aizcietējumus: - aizstāt kopīgu sāls jūras kāposti, ko pārdod aptiekās, - ielej glāzi ūdens 2-3 tējk pirms ieiet gulēt, ielejiet elsenus un dzert, - pievienojiet 1 ēdamkaroti. klijas ar jebkuru ēdienu.

Ja ir kolīts, klijas jālieto piesardzīgi.

Ar bieţu aizcietējumu ir jāatsakāsmellenēm, stipru tēju, kakao, labības, makaronu, baltos miltu produktus, dzīvnieku olbaltumvielas. Šos produktus parasti lieto caurejai, jo tiem ir pretēja iedarbība uz ķermeni. Ārsts izvēlas jebkādus līdzekļus, jo daži produkti izraisa nopietnas komplikācijas.