Kā iemācīties slēpot
Kā iemācīties slēpot
Slēpošana ir aizraujoša unnoderīgs sports, kā arī brīnišķīga izklaide, kas paredzēta āra aktivitātēm un aizraušanās mīļotājiem. Lai iemācītos tos braukt, jums ir nepieciešams atrast piemērotu vietu treniņam, ir ieteicams sākt ar instruktors vai zinošu personu, regulāri vilciens un pakāpeniski sarežģīt apstākļus.
Sagatavošanās treniņam
Pieredzējuši slēpotāji var to pilnībā pateiktslēpošana kalnu slēpošanas jomā ir neiespējama: vienmēr ir sarežģītāki triki, stāvošākas un tinumu takas, progresīvākas tehnikas. Bet iesācējiem, lai uzzinātu, kā braukt - ir iemācīties jaunu aprīkojumu, pareizi stāvēt uz slēpēm, slīdēt uz leju sniegu, saglabāt līdzsvaru un kontrolēt savu ķermeni. Šo mērķu sasniegšana nav grūti. Pirmkārt, jums ir jāizvēlas piemērota apmācības vieta. Sākot tūlīt ar stāviem un sarežģītiem maršrutiem nav nepieciešams, iesācējiem pat maigās nogāzēs var likties šausmīgi. Ieteicams braukt speciāli aprīkotās vietās - slēpošanas kūrortos, ziemas sporta centros, nevis no meža kalniem, kur zem sniega var paslēpt akmeņus, koku saknes un citus šķēršļus. Izvēlieties zema un līmeņa dziesmu, kas beidzas garā taisnā sadaļā. Neuzsākoties vienatnē, pirmajā posmā ir svarīga pasniedzēja vai draugu, kas iepazinušies ar šo sportu, palīdzība. Kā pēdējais līdzeklis jums ir jābūt personai, kas var palīdzēt pēc rudens.Paņemiet sev slēpes un praktizējiet mājās, lai tās valkātu, pārliecinieties, vai slēdzenes uz zābakiem ir labā darba kārtībā un labi nostipriniet kāju.
Pirmā slēpošanas pieredze
Slazdus novietot ir nepieciešams pirms nogāzes, bet stāvot uz touz sāniem, lai nejauši nepazustu. Ņemot nūjas, neaizmirstiet ieliekties rokas eņģēs, lai tās nezustu. Pirms sākat braukšanu, pamēģiniet ieņemt pareizo bagāžnieku. Kājām jābūt plaši izvietotām, saliektiem ceļiem. Nenaujiet savu galvu - tam vajadzētu pacelt augstu, lai redzētu ceļu uz priekšu. Atpakaļ var būt nedaudz noapaļota, pleci atpūsties. Ir ļoti svarīgi saglabāt muguru taisni attiecībā pret virsmu. Ieroči pieliek elkoņus un tur priekšā, vēršot spieķi nedaudz atpakaļ, lai tie nepieskartos sniega apstākļiem. Pārliecinieties, ka jums ir ērti šajā plaukts, ka kājās nav stresa, ka kurpes nenospiež uz apakšstilba. Ja jūs jau zināt, kā staigāt distanču slēpošanā, varat nekavējoties sākt nolaisties, citādi vilciens pārvietojas uz līdzenas virsmas.Uzziniet, kā ievietot slēpes augšējā malā (augšējā malā), lai tie neslīdētu, kad to vairs nevajag.Pirmajā nolaišanās laikā instruktori iesakanevis iet, bet slīdēt, laižot slēpes paralēli. Pakāpeniski jūs varat sākt aktīvāku slidošanu, un pēc tam veiciet vēl sarežģītākus elementus: pagriežot, pārejot, pārvietojoties uz viena slēpēm. Nogādājoties, pārvietojiet rokas un kājas: labā roka un kreisā kāja priekšā, tad otrādi. Nevelciet slēpes pie sniega. Ja jūs vēlaties paātrināt, vienlaicīgi ir jāpiespiež abas spieķi.
