Cepiet cepeškrāsnī vistas fileju ar sieru un tomātiem
Cepiet cepeškrāsnī vistas fileju ar sieru un tomātiem
Vistas gaļa - diētiskā gaļa, īpaši noderīgakrūts Krūšu filejā ir minimāls holesterīna līmenis, daudz olbaltumvielu, zems tauku saturs, liels daudzums vitamīnu. No tik noderīga veselīga gaļas pārtika izrādās pārsteidzoši garšīgi ēdieni. Viens no tiem - vistas fileja ar sieru un tomātiem - ir pārsteidzoši garšīgs, sulīgs, maigs un veselīgs ēdiens. To var saukt par ēdienu steigā, jo tam nav vajadzīgs daudz laika.
Jums būs nepieciešams
- - 500 g vistas filejas;
- 3-4 svaigi tomāti;
- - 150 g cieta siera;
- - 2-3 sīpoli;
- - 2-3 ēdamkarotes vidēja tauku majonēzes;
- - sāls;
- - melnie pipari;
- - Garšvielas vistas gaļai,
- - 1 tējkarote augu eļļas.
Instrukcijas
1
Sagatavojiet visas nepieciešamās sastāvdaļas. Nomazgājiet vistas fileju, izžāvējiet. Sagriež nelielos gabaliņos, kuru izmērs ir no astoņiem līdz deviņiem centimetriem un platumā no pieciem līdz sešiem centimetriem, aptuveni vienu centimetru biezumā. Sajauciet tasi majonēzes ar garšvielām, sāli un pipariem. Vistas filejas gabalus no visām pusēm izvelk ar majonēzes maisījumu ar garšvielām. Atstājiet fileju desmit līdz piecpadsmit minūtēm, kad jūs aizvedīsiet, lai pagatavotu pārējās šīs ēdiena sastāvdaļas.
2
Nomazgājiet tomātus, mizojiet sīpolus, sagrieziet tos ar gredzeniem. Tomātiem un sīpoliem jābūt vidēja izmēra, lai gredzeni nebūtu lieli. Uz restēm krustojiet vai sasmalciniet sieru uz pārtikas pārstrādātāju.
3
Sagatavojiet augu eļļainu formu,ielieciet gabaliņos vistas filejas. Par katru fileju, kas novietota augšējos apļus sīpoliem, otrais slānis - tomātu gredzeni. Ievietojiet ar plānu majonēzes slāni tomātu slāni un apkaisa ar rīvētu sieru.
4
Cepiet cepeškrāsnī vistutemperatūrā aptuveni 200 grādu 30-40 minūtes. Vistas fileja ar sieru un tomātiem, kas tiek pasniegta kā neatkarīga traukā, ja vēlaties, var apvienot ar šādiem pusdienu ēdieniem, piemēram, dārzeņiem, rīsiem.
