LovesTheTeam.com

Jums būs nepieciešams

• - augļi;
• - dārzeņi;
• - Veseli pārtika.

Instrukcijas

1

Pievērsiet uzmanību pārtikas kvalitātei, mēģinot samazināt miltus, saldos un taukus. Turklāt šie produkti bērnam nav īpaši noderīgi, tie rada svara pieaugumu.

2

Mēģiniet ēst regulāri, nepieļaujot ļaunprātīgu izmantošanuuzkodas Ja vakariņas vēl ir tālu, un ēstgriba jau ir izkropļota, ēst augļus vai dārzeņus. Ar šādām uzkodām nav nekādu problēmu ar zarnu darbu vai ar papildu mārciņiem. Bērns saņems vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas, tāpēc veselīga uztura priekšrocības ir acīmredzamas.

3

Lai grūtniecības laikā nepanāktu taukus, vakariņām neēdiet blīvu un smagu ēdienu. Bieži vien papildu mārciņas tiek drukātas precīzi vakariņu un nakts ēdienu dēļ.

4

Atkal dodas uz ledusskapipadomājiet par to, vai tas patiešām piesaista viņu bada sajūtu vai vienkārši vēlas kaut ko garšīgu. Pārbaudīt to ir ļoti vienkārši: izsalkušais cilvēks labprāt ēst un zupa ar biezpieniņu un liesu dārzeņu sautējumu. Ja jūs vēlaties saldo partiju vai gaļas gabalu, visticamāk, tas ir par lieko. Izšķīdināt sevi ir ļoti vienkārša, it īpaši, ja ir tik ticams gadījums kā grūtniecība.

5

Ja jums nav pietiekami daudz vēlēšanās pretoties kārdinājumiem, mēģiniet neglabāt miltus vai saldumus mājās, tikai dažkārt dodot saldumus vai citas delikateses.

6

Atcerieties, ka lieko svaru laikāgrūtniecība tiek pieņemta darbā ļoti viegli, turpretī svara zudums ir garš un sāpīgs. Ja kilogramu skaits pārsniedz duci, šis process var ilgt vairāk nekā vienu gadu. Tā ir cienīga motivācija ierobežot savas vēlmes.

7

Iedvesmojiet aktīvo dzīvesveidu un pārvietojiet pēc iespējas vairāk. Tas ne tikai novērš liekā svara pieaugumu, bet arī ir izdevīgs bērnam.