LovesTheTeam.com

Jums būs nepieciešams

• - diēta;
• - fiziskie vingrinājumi;
• - kosmētiskie aploksnes;
• - 10 solāriju procedūras.

Instrukcijas

1

Pirmkārt, pievērst īpašu uzmanību diētaibarošanas avots. Miracle tabletes, kas tiek reklamētas no TV ekrāniem, nepalīdzēs jums zaudēt svaru, ja jūs turpināt ēst cieši un uzturā, ēst naktī, neierobežojot sevi ar neko.

2

Atteikties no augstas kaloritātes pārtikas. Ja aukstā sezonā ķermenim vajadzēja pastiprinātu uzturu, pavasarī ir laiks pilnībā pārskatīt diētu. Ietveriet tajā lielu daudzumu augu pārtikas un ierobežojiet dzīvnieku izcelsmes pārtiku. Nemēģiniet vienlaikus zaudēt svaru, nelietojiet ļoti stingras diētas un badu. Diviem mēnešiem ir pietiekami daudz laika, lai ziemā uzkrātos taukus izgāztu bez sastiepības, bez nervu sistēmas traucējumiem un izsalkušajiem ģīboņiem. Pārliecinieties, ka esat brokastis, tas palīdzēs jums nepaskatīties pusdienās un nevis badā vakarā, kad vajadzēs pēc iespējas samazināt ēdienu un pilnībā pārtraukt ēst pēc 18 stundām.

3

Fiziskā aktivitāte ir vēl viens veidszaudēt svaru. Turklāt tas ļaus justies muskuļiem tonuss, āda tiks pievelkta. Pierakstieties sporta zāli vai fitnesa centrā. Pastiprinātas nodarbības trīs reizes nedēļā imitē jūsu skaitli īsā laikā. Bez tam veiciet rīta vingrojumu un kontrasta dušu.

4

Ja jums ir iespēja un bez maksasnauda, ​​dodieties uz pretcelulīta kosmētikas aplauzēm. 10-15 procedūras palīdzēs samazināt tilpumu par dažiem centimetriem, pievilina ādu un ievērojami zaudēs svaru.

5

Turklāt sagatavojiet ādu saules apdegumiem. Apmeklējiet solāriju vairākas reizes. Tas palīdzēs jums izskatīties ne tik bāli pret citu fonu un izvairīties no nepatīkamām saules apdegumu sekām, piemēram, pūslīši, apsārtums un plēksne.

6

Kompleksā sagatavošanās pludmales sezonai ļaus jums izskatīties un justies lieliski, un pats galvenais - jūs būsiet pārliecināti.

Daži skaistules gatavojas pludmales sezonaiiepriekš un pēc jaungada brīvdienām viņi sāk sekot līdzi savam ēdienam, apmeklē sporta zāli un, protams, veic daudzas procedūras, lai atbrīvotos no "oranžās" garozas. Kā būt, ja pirms svētku nedaudz vairāk par mēnesi, un jūsu āda vēl joprojām ir tālu no ideāla? Lai paniku tas nav nepieciešams, ir pienācis laiks mācīties, kā ātri atbrīvoties no celulīta.

Protams, degvielas ilūzijas par to, ka vissnepilnības zaudēs burvju zizlis, tas nav tā vērts. Lai atbrīvotos no celulīta, jums ir jāstrādā, bet tas ir tā vērts. Tātad, mēs uzskatām, ka krājumu jums ir 1 mēnesis laika, lai sniegtu jūsu ādai perfektu izskatu, jums jārīkojas šādi:

• Attīrīšana. Skrubi var iegādāties kā rūpnieciskuražot un padarīt savas rokas. Ja vēlaties izveidot roku darbus, tad kā pamatu skrubēšanai ņemiet savu iecienīto dušas želeju. Tagad pievienojiet cietas daļiņas: maltas kafijas granulas, liels sāls vai cukurs. Piesakies nopērkamo vai gatavo līdzekli pret problemātiskajām vietām un rūpīgi noskalojiet apmēram 5-7 minūtes, pēc tam varat mazgāt skrubi. Veiciet procedūru katru dienu. Tas uzlabos asinsriti un atjaunos ādas toni.
• Aplauzums. Reizi divās dienās pēc dušas ar skrubi, piesakieties uzCelulīta skartās vietas, maisījums aplaupījumiem. To var iegādāties jebkurā kosmētikas veikalā vai aptiekā, kā arī izgatavot neatkarīgi no māla, aļģēm, medus uc Ja jūs lietojat iegādāto, lietojiet līdzekli ar dzesēšanas efektu, tam ir mazāk kontrindikāciju un perfekti tonizē ādu.
• Masāža. Ja jums nav hronisku slimību, tadizveidojiet savienojumu ar pretcelulīta programmas masāžu. Vislabākais efekts ir dota varanai. Silikona kannas tiek pārdotas aptiekās, bet pirms procedūras veikšanas konsultējieties ar ārstu, ir vairākas kontrindikācijas. Ja ārsts ļaus Jums masāžāt, tad jums tas jādara katru otro dienu. Varat to mainīt šādi: masāžas diena, iesaiņošanas diena.
• Anticelulīta krēmu lietošana. Pēc visām iepriekšminētajām procedūrāmuzklājiet uz ādas īpašus kopšanas līdzekļus: krēma pacelšanas līdzekli, anti-celulīta serumu vai kaut ko citu ādas elastībai. Izvēlies šādu kosmētiku pēc savas garšas un labklājības. Piemēram, labās atsauksmes ir pieejamas no Floresan, Vitex, Garanier un citiem. Jebkurš izvēlētais krēms iemasē ādā ar masāžas kustībām, līdz tas pilnībā uzsūcas.

Ja jūs strādājat katru dienu un rūpīgipār sevi, veicot visas ēšanas procedūras, tad celulītu uz kājām, priesteri, kuņģi un citas problemātiskās vietas atstās bez izsekojamības. Un, ja jūs vēlaties paātrināt procesu, tad uzmanieties ēdienam: vakarā no ēdienkartes vismaz noņemiet gāzētos dzērienus, ātri novietotus, pikamus un sāļus ēdienus, kā arī pievienojiet nelielu sportu. Bet pat tad, ja jūs nevarat ēst pareizi un spēlēt sportu, tad pareizi organizēta aprūpe sniegs lielisku rezultātu.