1. ieteikums: kā lietot ieteikumus
1. ieteikums: kā lietot ieteikumus
Ieteikumi kad pieteikties uz darbu, ir vajadzīgs lielākajā daļā uzņēmumu. Īpaši tie ir svarīgi tiem, kuru profesija ir saistīta ar ciešu mijiedarbību ar cilvēkiem. Tie ir mājsaimnieces, auklītes, autovadītāji, pavāri, masieri utt.
Instrukcijas
1
Piedāvāt ieteikumudarba devējs, viņam jāinformē, ka jūs gatavojaties aiziet pensijā. Jums tas jādara ļoti rūpīgi, lai nepakļautu bosam. Sāciet sarunu par to, ka plānojat paplašināt savu profesionālo pieredzi, izmēģināt sevi attiecīgajā jomā vai vienkārši atpūsties no darba. Nesaki viņam, ka jūs esat neapmierināts ar savu algu vai darba apstākļiem. Šajā gadījumā būs grūti saņemt pozitīvu ieteikumu.
2
Kad esat sagatavojis vadītāju par kodoties prom, runāt par ieteikumiem. Ja bossam nav laika tos rakstīt, dariet to pats. Rakstiet par savām prasmēm un spējām, cik daudz jums ir strādājuši uzņēmumā, kādi rezultāti ir sasniegti šajā laikā. Direktors Nosūtīt ieteikuma pa e-pastu ar lūgumu lasīt un komentēt rakstveida. Visticamāk, viņš no sevis pievienos kaut ko. Pēc tam izdrukājiet burtu un novietojiet to uz parakstu.
3
Nav nepieciešams uzrakstīt rakstiskus ieteikumus. Daudzi darba devēji dod priekšroku personīgi sazināties ar bijušo vadītāju. Pirms izsniedzat savu tālruni, noteikti lūgt atļauju. Ja direktors nav iestatīts sarunai, sazinieties ar vietnieku vai personu, kas darba procesā bija cieši saistīta ar jums.
4
Parasti darba devējs lūdz ieteikumus arpēdējā darba vieta. Ja kontaktu ar vadību nevar izveidot, vai iemesls atstāt nebija pilnīgi pozitīvs, lūdziet atbildi uz priekšpēdējo uzraudzības iestādi. Šim nolūkam ir jāsazinās ar bijušo darba vietu. Vienmēr to atcerieties un neaizmirstiet apsveikt režisoru brīvdienās un dzimšanas dienā. Jūsu centieni to neprasa, bet būs laba reputācija.
Padoms 2: Kā pareizi lietot pamatu: padomi un triki
Tonālie līdzekļi ir kosmētikas pamats. Tonāls krēms palīdz noslēpt dažus trūkumus. Tomēr ir daudz skaņu, kas saistīti ar tonālo līdzekļu izmantošanu.
Kā izvēlēties pareizo pamatu
Pirmkārt, izvēloties pamatujums ir jākoncentrējas uz ādas tipu. Kombinātai vai taukainai ādai mūsdienu ražotāji ražo aerosolus vai šķidrumus. Šī tekstūra praktiski novērš tauku eļļas. Ideālā gadījumā, ja tonālais līdzeklis taukainai ādai saturētu gamma melilīna vai tējas koka eļļas ekstraktu.
Tonēšanas krēmam jābūt sausai ādaimitrina un baro, satur pienskābes un E vitamīnu, kā arī proteīnus. Tonizējošs krēms sausai ādai vispirms var šķist neparasti šķidrs, taču šī konsistence nodrošina pienācīgu sausas ādas kopšanu un maksimālu trūkumu maskēšanu.
Blīvs krēms un dažādas uzlīmes (zīmuļi) ir paredzētas normālai ādai. Un tā kā šāda veida ādai nav acīmredzamu trūkumu un problēmu, faktiski var izmantot jebkādas konsekvences līdzekļus.
Padomi par balss frekvences ierīcēm
Pirmkārt, apgūstiet vienu noteikumu - jebkuradekoratīvā kosmētika jāpiemēro tīrai ādai. Noteikti nomazgājiet ar tīrīšanas līdzekli un noslaukiet seju ar toneri. Ja āda nav pietiekami tīra, pamatne būs nevienmērīga.
Toni nedrīkst izskatīties uz sejas kā maska,tāpēc mēģiniet pielietot pēc iespējas plānāku slāni. Ja pamats šķiet pārāk biezs, sajauciet to ar mitrinātāju proporcijā no 1 līdz 3.
Atcerieties, ka pamats navpanaceja, nevis burvju zizlis, kas slēpj visus trūkumus. Lai paslēptu defekti ādas nepieciešams izmantot īpašus instrumentus - korektorus un concealers, un vajadzību piemērot tās piemērošanas toņu resursus.
Bieži gadās, ka mēs esam nedaudzpārspīlēt to, piemērojot tonālos līdzekļus. Šajā gadījumā, notīriet seju ar salveti un viegli pulveriet ādu. Šajā gadījumā kompaktu pulveri nevar lietot - tikai trausli, jo tajā ir adsorbējošas daļiņas.
Pielietot tonālo līdzekli no centra uzperifērija. Ja izdarīsi citādi, smalkas grumbiņas un palielinātās poras būs vairāk pamanāmas, jo tās absorbēs vairāk līdzekļa. Tāpat ir vērts atzīmēt, ka nav ieteicams pārāk daudz uzņemt tonālu krēmu - ja jūs krēmu lietojat mazās porcijās, tas būs vienmērīgāk.
Padoms 3: Sporta diēta vīriešiem
Tiek uzskatīts, ka vīrieši ir daudz godīgākiatsaucieties uz sportu nekā sievietes un obligāti apvienojiet tos ar īpašu diētu. Patiešām, spēcīgākā dzimuma pārstāvji, aprēķinot intensīvās apmācības izvēlni, var sasniegt lieliskus rezultātus.
Tas nav pietiekami, lai dietētu sportistam, ir arī pareizi jāuzrauga uzturs.
Vispārīgi ieteikumi
Paātrināt vielmaiņu un ķermeņa noskaņudedzināt taukus jums ir nepieciešams veikt vieglas brokastis kompleksu uprazhneniy.Nuzhno saglabāt dzeramā režīmu, nevis upotreblyab ūdeni ar pārtiku. Nepārēdiet, bet reizi nedēļā ēdiet kādu augstas kaloriju un līdzsvarotu ēdienu. Nepieciešama dod pēršanās un zapekaniyu.Sportivnaya diētu vīriešiem nozīmē patēriņu lielu daudzumu olbaltumvielu - ne mazāk kā 2 g uz 1 kg ķermeņa svara. Ja ķermeņa svars palielinās, tad jāpalielina olbaltumvielu deva. Lai sports būtu efektīvs, jums vajadzētu ēst mazās porcijās ik pēc 3-4 stundām.Olbaltumvielu uzbrukums
In menu ar intensīvu apmācībuietver proteīnus, jo tie ir muskuļu veidošanas bloki. Ir nepieciešams uzsvērt dabas sagremojamās olbaltumvielas - mājputni, zivis, olas, skābie piena produkti. Neaizmirstiet arī dārzeņu proteīnus, kuru avoti ir rieksti, sēnes un pākšaugi. Ir bīstami ņemt piemēru no kultūristiem un "apsēsties" uz pulvera olbaltumvielām. Šādi kokteiļi, kaut arī tie dod rezultātu, bet tiem ir blakusparādības. Kā rezultātā olbaltumvielu hobijs, jūs varat "augu" nieres un aknas. Turklāt, kad šis produkts tiek atcelts, muskuļi pāriet uz augšanu.Ogļhidrāti enerģijai
Sportista devai jābūtlīdzsvarots. Lai to izdarītu, tajā jāietver kompleksi ogļhidrāti, kuri lēnām uzsūcas un uzlādē enerģiju pusstundu. Vēl lietderīgi tikai ēst ogļhidrātus - putra, graudaugi, pilngraudu maize - stundu pirms treniņa, lai būtu efektīvs intensīvu apmācību. To nedrīkst ļaunprātīgi komplekso ogļhidrātu, jo tie ir vāji sagremota un izdalās no organisma kopā ar taukiem, kas ir iesaistīti celtniecības testosterona.Chto runa ir ātri un vienkārši ogļhidrāti - medus, cukurs, konditorejas izstrādājumi - tas ir labāk izmantot ne vairāk kā divas reizes, pirmajā dienas pusē nedēļā.Tauki testosterona sintēzei
Vislabāk, ja sporta diēta vīriešiemietvers augu taukus un polinepiesātinātās taukskābes. Pirmais lielos daudzumos ietverti flaxseed, valriekstu, olīvu masle.Istochnikom taukskābes Omega-3, kas nav ražots organismā un tāpēc aicināja būtiski, galvenokārt ir sālsūdens zivis - lasi, lasi, gorbusha.Eti produkti ir labi, jo kaloriju tās netiek uzglabātas tauku rezervēs, bet tiek nekavējoties patērētas.4.daļa: 4 dizainera noteikumi
Visu dizaineru galvenā problēma navmeklējot iedvesmu, bet neatlaidība un efektivitāte. Ir četri pamatnoteikumi, kas katram dizaineram jāzina. Tie ļaus jums kļūt produktīvākiem un veiksmīgākiem.
Instrukcijas
1
Nestrādājiet ar visiem klientiem pēc kārtas. Veikt pasūtījumus tikai tiem cilvēkiem, kas patiešām patika. Prakse liecina, ka labāks klients ir pieņemt lētu pasūtījumu, nevis dārgu un sliktu. Pastāvīgie viltības un komentāri iznīcina jebkuru motivāciju, kas galu galā novedīs pie nepatiku pret darbu.
2
Neiegūstiet darbu, ja tas ir iespējams. Freelance piešķir dizaineram daudz vairāk iespēju nekā parasti. Papildus tam, ka jūs varat nopelnīt vairāk naudas, jūs patstāvīgi noteiksiet, cik daudz jāstrādā, kādus pasūtījumus un kā plānot savu brīvo laiku.
3
Praksē vairāk. Zināšanas par teoriju - tas, protams, ir jebkura dizainera nepieciešamā īpašība, bet tā ir prakse, kas nosaka jūsu profesionālisma līmeni. Ko jūs domājat, uz kuru ķirurgu cilvēks vairāk pievēršas: kādam, kas nesen atstājis universitāti, vai kādam, kas jau ir veikusi simtiem operāciju? Protams, pieredzējušiem. Attiecībā uz projektēšanu situācija ir līdzīga.
4
Mazāk ne vienmēr ir labi. Daudzi dizaineri uzskata, ka labāk ir darīt mazāk darba, bet gan uzlabot to. Prakse liecina, ka darbu skaita palielināšana būtiski neietekmē kvalitāti. Tomēr peļņa dažreiz var atšķirties.
