LovesTheTeam.com

Instrukcijas

1

Kremļa diēta ir viena no iespējāmzema carb diēta. Tas pieņem ēdienkartē pieejamo pārtikas produktu, kas bagāts ar proteīniem un taukiem, un organisms sāk patērēt ogļhidrātus no savām rezervēm.

2

Pasūtiet ēdienus no olām. Viņi var būt grūti vārīti vai pasniegti kā omlete. Olas ir lielisks olbaltumvielu avots, kas tiek absorbēts 100% organismā.

3

Izvēlieties ēdienu, kurā ir liels carbsproduktus var viegli atdalīt. Piemēram, sviestmaizi var ēst bez maizes, un, pasūtot otru ēdienu, izvēlieties tikai gaļas sastāvdaļu vai iegādājieties dārzeņus, lai pagarinātu.

4

Izņemiet pusdienu kastīti ar dārzeņiem,augļi, rieksti vai sēklas. Viņi palīdzēs apmierināt badu. Ja jūs neatspoguļo savu dzīvi bez gaļas, dodiet priekšroku žāvētām vai žāvētām.

5

Dažreiz tiek ņemti Kremļa diētas sekotājiolbaltumvielu kokteilis. Tos var viegli pagatavot jebkurā vietā, un nav nepieciešami īpaši uzglabāšanas apstākļi. Un sakarā ar to, ka kokteilis ir pulverveida, tas neaizņem daudz vietas ceļotāja čemodānā.

6

Pērciet dzērienus tiem, kuriem nav cukura. Ideāla izvēle ir parasts ūdens, taču jūs varat pasūtīt tēju ar citronu vai kafiju. Bieži vien, kad lidojums ir aizkavējies, gaidošie pasažieri dodas uz bāru, lai nokārtotu glāzi alkoholisko kokteili. Jums šajā gadījumā labāk izvēlēties asiņaina Mariju, glāzi vīna, ledus liķiera vai diētiskās soda.

Instrukcijas

1

Pirmais veids Nosaka ar vienmērīgu darba virsmu: gultu, galdu, gludināmo dēli vai grīdu. Ielieciet Džērsija "Seja" uz augšu un uz sāniem sev. Labā roka ir jābūt krekla siksnu pusē, kreisajā - pretējā apakšā.

2

Ar savu labo roku satveriet Džērsija par tālu plecu siksnu un ar savu kreiso roku satveriet krekla apakšējo malu uz līnijas, garīgi no labās puses izvelk paralēli sānu šamam.

3

Uzņemt Džērsija No virsmas tā tālu tā malāapvilkts pretējā pusē no jums, tas ir aiz produkta aizmugures. Abas rokas savienojiet, saliekot produktu pusi. Pa labi, paņemiet salocītā T-krekla labo pusi. Ielieciet to uz virsmas un divreiz reizes atkārtojiet.

4

Otrais veids: novietojiet produktu uz galda klātienē ar siksnām uz augšu. Nolaidiet siksnas sev tā, lai augšējā robeža būtu plakana horizontāla līnija.

5

Garīgi dalīties Džērsija vertikāli trijās vienādās daļās. Paaugstiniet produkta labo malu par 1/3 un ietiniet to vidū tā, lai labais sānu šuvums precīzi nonāktu iegūtā laukuma centrā. Vienkārši aplauzīt krekla kreiso malu, tagad kreisās puses šuvei jābūt stingri piestiprinātai pareizajā kārtā.

6

Atliek tikai salocīt izveidoto taisnstūri pusi, pēc kura precīzi salocītus T-krekli var apvienot plakanajā pāļu uzglabāšanai skapī.

7

Trešā metode ir T-krekla ar roku pievienošanapiemērots ceļotājiem, kas vēlas ietaupīt vietu savā bagāžā ar īpašu kārtību. Novietojiet produktu priekšā tieši ar siksnām uz augšu un trīs reizes salieciet vertikāli tā, lai priekšējā puse vērsta uz tevi, un šuves ir saliektas aiz muguras.

8

Satveriet apakšējo malu un cieši pievelciet to. Sasniedzot siksnas, aptiniet tos ar improvizētu veltni. Ja siksnas ir plānas, varat piesiet to. Prece ir gatava kompaktai ievietošanai čemodānā.

Jums būs nepieciešams

• informācija par laika joslu, dati par pāreju uz ziemas un vasaras laiku

Instrukcijas

1

Pārbaudiet, kuras laika joslas esatdzīvesvieta un cits norēķins. Laiks tiek uzskatīts saskaņā ar Grinvičas vidējo, caur kuru iet caur nulli meridiānu. Ir ģeogrāfiskas un administratīvas laika zonas. Pirmais ir parastā sloksne uz zemes virsmas ar platumu tieši 15 °. Otrā ir zona, kurā noteikts noteikts laiks saskaņā ar likumu.

2

Uzziniet, vai izmantojat šo apgabaluvasaras un ziemas laiks. Šajā gadījumā katra pavasara maiņa notiek vienu stundu pirms laika joslas, bet rudenī - atgriešanās atpakaļ. Pasaule ir sadalīta trīs gandrīz vienādās kategorijās: valstīs, kur notiek pāreja uz ziemas un vasaras laiku, kur tā tika atcelta un kur tā nekad nav bijusi. Pirmie ietver Eiropas valstis, Ziemeļamerika un vairākas valstis dienvidos. Otrajā - Krievija, Indija, Ķīna, Ziemeļāfrika, lielākā daļa Dienvidamerikas un puse no Austrālijas. Starp pēdējiem, galvenokārt Centrālās Āfrikas valstīm. Otrās un trešās kategorijas valstīs laika atšķirība no valstīm no pirmās atšķiras atkarībā no gada laika.

3

Aprēķināt starpība laikā. Zonās, kas atrodas uz austrumiem no Griničas, katru jostu pievieno stundai. Tātad Maskavā tagad tiek uzskatīts, ka Rietumeiropas laiks ir +4. Par riņķiem, kas atrodas uz rietumiem, laiks tiek atņemts. Piemēram, Ņujorkā - 5 stundas līdz pašai Griničai ziemā. Tā rezultātā starpība ar Maskavu ir 9 stundas: kad mums ir vakars, viņiem ir rīta diena tajā pašā dienā.

4

Izmantojiet interneta pakalpojumus, kas ļauj ātri un precīzi uzzināt starpība laikā. Dažādas vietnes piedāvā ne tikai informāciju, kur un kā stundas skaitīt, bet arī palīdz ātri aprēķināt laika intervālu.