Cik daudz laika vajag, lai pagrieztu gredzenu
Daudzi uzskata, ka stīpa ir neaizstājams asistentsveidojot skaistu figūru un plānu jostasvietu. Bet, lai sasniegtu vismaz nelielu rezultātu, tiks iegūti tikai ar kompetentu pieeju nodarbinātībai. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo stīpu un, pamatojoties uz to, aprēķināt apmācības laiku.
Kādi ir stīpas?
Sporta veikalu plauktos ir milzīga izvēledažādi darbarīki, tostarp hulahops. Visbiežāk sastopams plastmasas vai vieglā metāla stīpiņa. Tā iekšpusē ir doba. Nākamā iespēja ir svērtais inventārs. Tas, salīdzinot ar parasto, ir lielāks svars, sākot no 0,5 līdz 2 kilogramiem. Tās sievietes, kuras nevar iegādāties svērto stīpiņu, var ieteikt sekojošo. Pērciet vienkāršāko hulaohup un jau neatkarīgi pievienojiet to svaram. To var izdarīt, ielejot smiltīs vai graudos: zirņus, rīsus. Piemēram, pašmāju iekārta - iespēja pēc vajadzības mainīt savu svaru. Vēl viena iespēja ir saliekams stīpiņš. Tas ir ideāli piemērots tiem cilvēkiem, kuriem nav vietas, lai uzglabātu plaša mēroga krājumus mājās. Ar salokāmu stīpu palīdzību jūs varat ietaupīt vietu, jo tas tiek salocīts vairākas reizes: divas, četras, sešas, tas viss ir atkarīgs no dizaina. Tās patiesības un šādas hula cepuru mīnusi. Ne visi no tiem ir augstas kvalitātes, un daži ir "izkrist" ekspluatācijas laikā. Tāpēc ieteicams tos iegādāties specializētajos veikalos, kur ir garantija krājumiem. Pēdējā vīra versija ir masāža. Tas ir izgatavots no īpašām bumbiņām, kuras studējot problemātiskās vietas: kuņģī, sēžamvietā, gurniem. Šāds gredzens ne tikai palīdz sasniegt plānu vidukli, bet arī atbrīvoties no celulīta. Mūsdienu modeļus var aprīkot ar mini datoru, kas parāda apmācības laiku, apgriezienu skaitu un iztērēto kaloriju daudzumu. Cik daudz nodarbojas ar stīpu?
Iesakam uzsākt apmācību ar vieglāko,parasts aplis. Pirmo reizi, kad to vajadzētu pagriezt, jums vajag katru dienu 5 minūtes, pakāpeniski palielinot laiku 1-2 minūtes, līdz okupācija nesasniedz pusstundu. Aptuveni septiņas dienas jums jāapmāca 30 minūtes, tad jūs varat nopirkt smagāku stīpu vai jau pieejamo svaru. Visu hula-hupu pievieno arī lēni: 300-500 gramus ik pēc 7-10 dienām. Nav ieteicams pagriezt stingrāki, kas smagāki par 2,5 kilogramiem, lai neradītu kaitējumu jūsu veselībai. Ir vērts atzīmēt vēl vienu punktu. Sākumā no ķermeņa stundām var parādīties zilumi. Lai izvairītos no šīm problēmām, jūs varat pagriezt hulauchup uz necaurlaidu džemperi vai īpašu neoprēna jostas. Laika gaitā labāk ir praksē uz kaila ķermeņa, jo tas radīs papildu masāžas efektu.
