4 iemesli jogas veikšanai
4 iemesli jogas veikšanai
Joga ir fiziska un fiziska jogagarīgās prakses. Sakņojas senās filozofiskās mācībās un ticībās. Šodien joga ir vairāk nekā desmit virzienu. Mūsdienu personai pirmie joga posmi ir pamatnosacījumu apgūšana (asanas) un elpošanas vingrinājumi. Kas ir noderīga joga?
Joga balstās uz četriem principiem: pareizu elpošanu, pareizu uzturu, pareizu kustību un pareizu domāšanu.
- Kustība Joga padara jūsu ķermeni elastīgāku, spēcīgāku unIzlabo stāju. Atšķirībā vienkāršs uzdevums, viņa neatbild traumām un sastiepumiem, stiprinot un stiepjas muskuļus pakāpeniski, bez stresa uz ķermeņa. Tāpēc, joga var iesaistīt gan gados vairāk nobriedušu cilvēku.
- ElpošanaJogai ir dziedinošs spēks. Palīdz cīnīties ar gandrīz visām slimībām un brīdina tos. Katram vingrinājumam pievienots noteikts elpošanas ritms. Tādējādi uzlabojas asinsrites un limfas cirkulācija, spiediens un vairāki orgāni un sistēmas nokļūst normālā stāvoklī.
- JaudaPapildus fiziskiem un elpojošiem vingrinājumiem, joganodrošina diētu. Sakarā ar to, ka ievēroti daži noteikumi par pārtikas un ūdens patēriņu, metabolismu, gremošanas trakta darbību, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem. Ir vieglums, enerģijas pieaugums, imunitāte stiprinās.
- DomāšanaJogas galvenais mērķis ir ķermeņa un prāta harmonija. Sakarā ar noteiktu jogas praksi (relaksācija, meditācija) cilvēks iemācās pievērst uzmanību, paaugstina vitālās enerģijas līmeni, mazina stresa stāvokļus, nomierina domas. Pētījumi rāda, ka joga darbojas labvēlīgi smadzeņu zonās, kas ir atbildīgas par miegu. Palielinās arī garastāvoklis.
P.S. Neskatoties uz plaša joga priekšrocību klāstu, šai praksei joprojām ir kontrindikācijas. Ja jums ir veikta locītavu vai mugurkaula operācija vai ja Jums ir hronisku slimību saasināšanās, pirms jogas praktizēšanas konsultējieties ar savu ārstu.
