LovesTheTeam.com

Pašlaik ūdens aerobika ir kļuvusi ļoti populārair populāra. Un nav brīnums, jo viņa ir daudz plyusov.Vo Pirmkārt, tas ir efektīvāks veids, fitnesa nekā parasto aerobiku, kā patērēta apkurei un pat ķermeņa enerģijas, jo baseina ūdens temperatūra ir 27-29 grādi, un tas, lai pārvarētu ūdens pretestību. Un tajā pašā laikā, lai pārvietotos ūdenī ir daudz vieglāk un patīkamāk, nekā "uz sauszemes" .Vo Otrkārt, ūdens aerobika parādīt cilvēkiem, kā slodzi uz locītavām ir minimāla liekais svars. Tāpat, ja jūs vilcināties doties uz aerobās telpā, baseinā visi vingrinājumi ir zem ūdens, un jums nav jādomā par to, kā apskatīt storony.V Treškārt, nodarbinātība ūdenī ir ļoti laba cilvēkiem ar slimībām mugurkaula, locītavu, kā arī pēc traumām, kad daudzi vingrinājumi ir protivopokazaniya.V Ceturtkārt, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no kilogramu, celulīta, uzlabo imūnsistēmu un vispārējo ķermeņa tonusu. Ja jūs nezināt, kā peldēt, izvēlēties praktizēt seklas basseyn.Zanyatiya izmanto papildu aparatūru, kas palīdz turēt uz ūdeni un dod papildu slodzi uz muskuļiem: pie jostas Noodle (īpaša bendable nūjas Styrofoam), cimdus, speciālus hanteles. Visi vingrinājumi tiek veikti vadībā treneris, kurš atrodas pie baseina, un parāda, kā pareizi veikt dvizheniya.Est dažas profesijas, kas ir dažādas intensitātes: pamata, iesācējiem, varas un intervālu, lai vairāk uzlabotas. Ir arī īpašas aktivitātes nākotnē mam.Pered sākt nodarbību ir labāk konsultēties ar ārstu. Par vislabāko efektu, jums ir nepieciešams, lai risinātu ar regulāri, vismaz 3-4 reizes nedēļā. Un ļoti drīz jūs sajutīsiet, ka vara ir kļuvusi daudz labāku noskaņojumu, un saprotam, ka ir pienācis laiks mainīt skapis, jo vecās lietas kļūst liels.