Fitness: kaitējums vai labums?
Fitness: kaitējums vai labums?
Fitness - fizisko vingrinājumu komplekss,kuras mērķis ir stiprināt muskuļu masu un veselību kopumā. Šis sporta virziens Amerikas Savienotajās Valstīs parādījās vairāk nekā 30 gadus pēc spēcīgas tautas aptaukošanās un kā alternatīva kultūrisms. Kopš tā laika fitnesa lietošana ir kļuvusi ļoti populāra daudzās pasaules valstīs, it sevišķi taisnīgā dzimuma vidū. Tomēr pat šim lietderīgajam nodarbībai ir kontrindikācijas.
Fitnesa priekšrocības
Pirmkārt, fitnesa palīdz uzlabotorganisma izturība pret dažāda veida infekcijām un baktērijām. Līdzīgi kā jebkuram citam sportam, fitnesa aktivizē ķermeņa aizsardzību, stiprina imūnsistēmu un palielina fizisko veiktspēju. Turklāt šis sports pozitīvi ietekmē locītavu stāvokli, arī ceļos, un stiprina mugurkaulu. Pateicoties sistemātiskai fitnesa nodarbībai, ir iespējams novērst tādu slimību kā artrītu, artrītu un osteoporozi attīstību laikā. Šādi vingrinājumi pozitīvi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli: stiprina sirds muskuļus un asinsvadu sienas, samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs. Fitness veicina svara zudumu, jo regulāra fiziskā aktivitāte palīdz ķermenim patērēt kalorijas un tērēt tauku daudzumu. Turklāt apmācības rezultātā tiek pastiprināti muskuļi, kas padara šo figūru vieglāku un pievilcīgāku, jo praksē ir iesaistītas gandrīz visas muskuļu grupas. Fitnesa nodarbības arī palīdz nostiprināt garastāvokli un atbrīvoties no depresijas. Un ne tikai pastāvīgas apmācības vizuālie rezultāti, bet arī endorphin attīstība, kas uzlabo noskaņojumu ķīmiskajā līmenī.Kaitē fitnesam
Tāpat kā jebkurš cits sporta veids, var izraisīt fizisko aktivitātikaitē veselībai, ja jūs to pārāk intensīvi nodarbojat, nepievēršot uzmanību jūsu fiziskajai sagatavotībai un veselībai. Un, ja jūs pievienojat šim pastāvīgajam uzturs, jūs varat iegūt izsmeltu ķermeni kopā ar sliktu veselību. Do not get iesaistīti fitness tiem, kam ir nopietnas problēmas ar mugurkaulu, neiroloģiski traucējumi, ar sāpēm vai cieš no varikozas vēnas, hipertensijas un citu sirdsdarbības traucējumiem. Šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu vai izvēlēties sev klusākas veidus trenirovok.Zanyatiya fitnesa var būt kaitīga veselībai, un, ja mācības pēcoperācijas periodā, gripu vai saaukstēšanās laikā. Tādā gadījumā, spēks un enerģija jau novājināta organisma labāk poberech.V Pretējā fitness būs tikai par labu, it īpaši, ja jūs galā ar viņiem vairākas reizes nedēļā, ne vairāk kā 1,5 stundas. Tomēr, lai sāktu apmācību, vajadzētu būt pakāpeniski, jo īpaši, ja ir problēmas ar lieko svaru.Kā JustSuggest
SPOTS AR SPORTA DARBĪBU Laika gaitāintensīvas apmācības, jūs varat sviedri desmit reizes vairāk nekā parasti - vienlaikus piešķirot līdz 10 litriem sviedri dienā. Tas ir liels šķidruma daudzums, tādēļ tas ir patiešām svarīgi apmācībā - apmācības laikā dzert lielu daudzumu ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
Uzziniet vairāk
