Padoms 1: Kā pieskaņoties basketbola spēlei

Sports un fitness

Padoms 1: Kā pieskaņoties basketbola spēlei

Basketbols ir sporta spēle, kas attīstāsvisas muskuļu grupas, analītiskās spējas, māca veiklību un spēju darboties komandā. Uzvara šajā spēlē ir atkarīga ne tikai no tehnikas un pieredzes, bet arī no spējas pielāgoties vēlamajam rezultātam.

Instrukcijas

Apmeklēt visus treniņus pirms svarīgas spēles, jotikai tāpēc, ka varat uzlabot savas prasmes un izstrādāt nākamās spēles stratēģiju. Tas, savukārt, dos jums lielāku pārliecību par jūsu spējām izšķirošajā spēlē.

Spēles priekšvakarā mēģiniet izklaidēties, bet daritas tā, lai nekaitētu jūsu veselībai. Piemēram, varat doties uz kādu interesantu filmu kinoteātrī, uz koncertu, pastaigāties svaigā gaisā ar draugiem vai kopā ar komandu.

Uzsitiet, lai uzvarētu. Lai tas ir labi, lai redzētu, piemēram, filma par basketbolu, labākais NBA spēli vai tikai patriotisku filmu - tas būs maksas jums ar pozitīvu enerģiju un iedvesmo uzvaru.

Pirms spēle neapšauba savas prasmes,bet tajā pašā laikā esi gatavs negaidītiem pārsteigumiem no pretinieka puses. Centieties sevi sagatavoties morāli, lai nezaudētu sirds, pat ja jūs neizdoties pirmajā periodā.

Esi vērsta uz spēli un nekādā gadījumānespēj atpūsties, jo jūsu valsti var nodot citiem komandas spēlētājiem, un tas reti dod pozitīvu rezultātu. Šajā gadījumā, pašapziņas pieskāriens palīdz noņemt spiedienu visā laukuma laikā, kas padara basketbola spēlētājus saspringtus.

Padomā par to, kāda būs tavai lieliskajai spēleitikai personīgā uzvara, bet arī palīdzēs uzvarēt visai komandai, lūdzu, treneris, un lepojamies ar saviem vecākiem, draugiem un vienkārši paziņām. Informētība par personisko atbildību par citiem parasti dod papildu spēku spēlē.

Vai auto apmācība. Lai to izdarītu, 10 minūšu laikā jūs varat pateikt, ka spēlē labi un noteikti uzvarēsit. Ja šī metode jums nav piemērota, klausieties, pirms spēle agresīva vai, gluži pretēji, nomierina mūziku, kas novedīs pie līdzsvara stāvokļa, sniegsiet pašapziņu un ļausit īsi saņemt satriecošas domas par spēli.

Padoms 2: Kā spēlēt basketbolu

Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēcprofesionālie basketbolisti sasniedz sporta maksimumus un pamato to potenciālu, un spēlētāji, kam ir liela pieredze, iespējas un centība, nevar sasniegt to, ko viņi vēlas, un atstāt basketbolu?

Pastāv dažādas versijas, kāpēc tas notiek.bet pēc pārdomas, kļūst skaidrs, ka ir maz iemeslu, un tie ir diezgan vienkārši. Šī raksta mērķis ir izskaidrot un sniegt jums noderīgu informāciju par to, kā iemācīties spēlēt basketbolu un sasniegt panākumus šajā sportā. Mēs uzskaitīsim nepilnības no punktiem, kas jums jāatbrīvojas, lai panāktu basketbola panākumus:

1. Neuzticēšanās.Jums jābūt pārliecinātiem, ka jūs varat iemest bumbu grozā un izvilkt komandu, pretējā gadījumā uz tiesu jums nebūs lietderīgi. Lielie basketbola spēlētāji vienmēr bija gatavi uzņemties spēli sev. Ja jums nepieciešama papildu apmācība, tad dariet to. Neaizmirstiet strādāt ar prātu. Piedāvājiet savu nākamo cast galvu: spēle ir ieslēgta, tu esi nogurusi, sirds ātri pūlies krūtīs, tev ir bumba, tev ir jābalstās, un tad tu velsi bumbu grozā. Tas viss ir pastāvīgi jāpiedalās jūsu domās, spēlējot. Nekad neatcerieties sliktos šāvienus. Ritiniet visu prātā ar pārliecību.

2. Pūļu trūkums.Lai sasniegtu panākumus basketbolā, jums ir nepieciešams daudz vēlēšanās un laika. Daudzi spēlētāji domā, ka viņiem ir aizraušanās, un tas palīdzēs viņiem sasniegt panākumus, bet patiesībā tas tā nav. Parastās apmācības mīlestība nenorāda uz panākumiem. Bet, lai kaut ko panāktu, jums jāpārtrauc spēlēt sīkumi un sākt spēlēt basketbola spēlē.

3. Klusuma trūkums.Viena lieta ir būt pašpārliecinātam, un, ja jūs esat tik pārliecināti par sevi, ka jūs pat nepamanīsit savas kļūdas. Neviens no mums nav perfekts. Un jūs arī esat. Centieties to neaizmirst. Nekad nedomājiet, ka jūs jau esat tik labi, ka jums nav nepieciešams izmantot. Tu esi ļoti nepareizi. Ja tu sāka spēlēt labāk nekā savi draugi, tad neesi iemaldījies. Galu galā, ir tie, kas ir daudz labāki nekā jūs.

Apkopojot:Labi un talantīgi spēlētāji ir visā pasaulē. Basketbols liek viņiem trenēties un kļūt vēl labākam, lai gūtu panākumus. Tas padara tos basketbola spēli tik labi. Jebkurš spēlētājs var kļūt par labāko, ja viņš neuztraucas par citām lietām, iegūst uzticību, pieticību un spēku, kas ir nepieciešams, lai uzvarētu.

Padoms 3: Kas izgudroja basketbolu

Basketbols ir viens no populārākajiem sporta veidiemspēles visā pasaulē. Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās basketbola asociācijas spēlētāji ir burtiski pasaules zvaigznes. Tajā pašā laikā kopš basketbola izgudrojuma ir pagājuši nedaudz vairāk par simt divdesmit gadiem.

Kā basketbols tika izgudrots

Izgudrojums priekštecis mūsdienuBasketbols veicināja auksto ziemu 1891 ASV Masačūsetsas štatā. Jauniešu kristiešu asociācijas Springfīldas koledžas studenti bija spiesti iesaistīties fiziskajā izglītībā sporta zālē. Tajā laikā vienīgā veida sporta nodarbības telpā bija vingrošana, kas diezgan ātri nomierināja jauniešus. Vēloties sadzirdēt savus nodaļas, fiziskās audzināšanas un anatomijas skolotājs James Naismith nāca klajā ar bumbu spēli, kas piemērota nelielai telpai. Viņš paņēma pāris grozu no zemākiem persikiem un piesaistīja tos pretējās balkona malās, kas pārcēlās pa visu sporta zāli. Pēc tam Naismith sadalīja grupu divās deviņās komandās un piedāvāja viņiem konkursu, kurā bija iekļauti bumbiņas pretinieka grozā. Tādējādi James Naismith ne tikai atrada interesantu profesiju saviem studentiem, bet arī iekļāva viņa vārdu pasaules sporta vēsturē. Pirmā basketbola spēles notika 1891. gada 21. decembrī.

1936. gadā basketbols tika iekļauts Berlīnē notikušajā vasaras olimpisko spēļu programmā. James Naismith piedalījās spēļu atklāšanā.

Spēles attīstība

Basketbola noteikumus publicēja Naismith1892. gadā Springfīldas koledžas publicētajā laikrakstā. Tajā pašā gadā parādījās grāmata par spēles noteikumiem, kas līdz šim ir būtiski mainījušies. Naismīda noteikumos bija tikai trīspadsmit punkti, kas regulēja kustību tiesā, balles mešanas metodes, vērtēšanas princips, kā arī to pārkāpumu un sodu noteikšana. Piemēram, saskaņā ar šiem noteikumiem spēlētāji vispār nevarēja pārvietoties ar bumbu, bet bija spiesti to nodot komandas locekļiem no viņu vietām.

Daudzi basketbola noteikumi ir mainījušies, bet negredzenu piestiprināšanas augstums. Pirms simt divdesmit gadiem tie atrodas 3 metru augstumā, 5 cm attālumā no grīdas. Tas bija tik tālu no sporta zāles grīdas, kas no Springfīldas līdz balkona pusē.

Pirmās profesionālās basketbola komandasparādījās 20. gadsimta sākumā Amerikas Savienotajās Valstīs, taču problēma bija tāda centralizētas organizācijas trūkums, kas uzlabotu noteikumus, veicinātu spēli, apmācītu tiesnešus. Pirmais mēģinājums izveidot šādu apvienību tika izveidots 1898. gadā, taču šī apvienība ilga tikai īsu laiku. Tikai 1937. gadā tika izveidota Nacionālā basketbola līga, kas 1949. gadā apvienojās ar Amerikas basketbola asociāciju, kā rezultātā izveidojās pasaules slavenā NBA - nacionālā basketbola asociācija, par kuru sapņo daudzi basketbola spēlētāji.

Padoms 4: noteikumi par spēli basketbola

Basketbola spēle ir viena no visvairāktautas sporta spēles. Tas neprasa īpašas naudas izmaksas un ļauj spēlēt kopā daudz cilvēku. Galvenais basketbola mērķis ir izturēt bumbu pretinieka gredzenā. Bet šajā sportā ir daži noteikumi, kas ir obligāti.

Jums būs nepieciešams

Basketbols, sporta laukums, sporta sporta uniforma un kurpes

Instrukcijas

Basketbolā ir divas piecas komandas. Spēle tiek atskaņota tikai ar rokām. Spēlētājam, kurš tur bumbu, jāaizsargā bumba uz grīdas un jāvirza bumba ar vienu roku līdz sacensību gredzenam. Vietā, kas atrodas netālu no gredzena, ar bumbiņu rokā, nepaliekot tos uz grīdas, jūs varat veikt tikai divas pakāpes, un tad mēģiniet to iemest grozā. Visa spēle ir sadalīta 4 periodos pa 10 min.

Pamesta bumba tiek skaitīta šādiveids: - brīvais metiens tiek vērtēts vienā punktā - no balles, kas tiek izmests no spēļu laukuma, tiek ieskaitīti 2 punkti - no 3 punktu zonas (6, 25 m attālumā no ekrāna) izmetā bumba ieskaita 3 punktus.

Spēle sākas rotaļu laukuma centrā. Tiesnesis izspēlē bumbu pār diviem spēlētājiem no pretinieku komandām. Saskaņā ar oficiālajiem noteikumiem uzbrukums vienai komandai ir ierobežots ne vairāk kā 24 sekundes. Basketbola aizvietojumu skaits ir neierobežots, bet tos var turēt tikai tad, kad hronometrs apstājas.

Aizliegts pretinieku pārspēt ar rokām, nospiest to,glabājiet rokas, soli uz kājām, pakļaujot kāju. Spēlētājam, kurš izdarījis pārkāpumu, tiek piešķirts nepareizs spēks. Galu galā katras komandas mērķis ir punktu kopums, kurš ir lielāks par pretinieku skaitu, pirms spēles laika beigām. Ja pēc spēles beigām konts tika piesaistīts, tad tiek piešķirts papildu laiks 5 minūtes.