LovesTheTeam.com

Instrukcijas

1

Pirmā metode ir piemērota cilvēkiem, kuriatkārtoti domāja par to, kāda veida profesija viņiem visvairāk atbilst, bet viņi nevarēja izlemt. Atkarībā no jūsu entuziasma un nodarbinātības katru mēnesi vai katru nedēļu apgūstiet jaunu hobiju. Nepārdomājiet izvēli par pārāk ilgu laiku, kopumā rīkojieties labāk, izmantojot "pīles metodi". Nebaidieties kaut ko darīt kaut ko eksotisku, iespējams, ka mehānismu izveide stilā steampunk vai izjādes ar vienu riteni velosipēds ir ideāls jums.

2

Šīs metodes būtība ir tā, ka laikāmazs laiks iesaistīties hobijs izvēlētajā neatstājot malā iepriekš pārbaudītās vaļaspriekiem. Jauns hobijs būtu pietiekami tur jums uz noteiktu laiku, jums ir mācīties, lai saglabātu vismaz vispārēju diskusiju par izvēlēto tēmu. Ja beigās par "pārbaudes" laikposmu, jums būs iespēja atbildēt jā uz jautājumu: "Vai jūs vēlaties to darīt arī nākotnē", tad esat atradis perfektu hobiju. Ja atbilde ir nē, turpināt meklēšanu. Pagājušajā gadā šajā režīmā, jūs varat mēģināt iespaidīgu skaitu dažādu interešu, kas varētu ļauj jums uzņemt kaut ko vērtīgu. Iztērēti meklēšanas laiku nebūs iet uz atkritumiem, zinot, ka jūs iegūstat šajā procesā, lai gan virspusēji, attīstīt savu erudīciju, paplašināt redzesloku un padarīt jūs daudz interesantu sarunu biedrs.

3

Otrs veids ir daudz pamatīgāks unkontemplatīvs. Jums ir nepieciešams iedomāties visu savu dzīvi noteiktā dizainā, tā var būt māja, sfēra, gabals, citiem vārdiem sakot, jebko. Jums ir jāatrod savienojumi starp jūsu pagātni, tagadni un nākotni, lai skaidri saprastu mērķus, sapņus, cerības. Attēlam, kas atrodas iekšējā acī, jābūt ļoti skaidram un pilnam. Tad jūs varēsiet redzēt tieši to, kas trūkst projektēšanā, kuru esat iesniedzis.

4

Līdzīga metode ļauj jums sašaurināt meklēšanu hobijāskonkrēta sfēra. Ja, piemēram, jūs redzat, ka jūsu dzīvē nav pietiekami daudz ekstrēmu, adrenalīnu, nervus, lai padarītu iedomātu dizainu pilnīgāku, mēģiniet veikt dažus sporta veidus. Nosakot hobija apjomu, varat atsaukties uz pirmo metodi, aplūkojot konkrētākas iespējas.

5

Visbiežāk, kad jūs vizualizējat savu dzīvi, piemēram,pilnīga parādība, jūs varat redzēt, kas ir jādara, lai sasniegtu dažus reālus mērķus. Šajā gadījumā šādu darbību var uzskatīt par noderīgu hobiju. Tas var būt ģimenes attiecību psiholoģijas pētījums, kas palīdzēs jums izveidot saites starp jūsu klana locekļiem vai vienkārši apgūt kulinārijas darbus. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka hobijam nevajadzētu aizstāt savu reālo dzīvi vai aizstāt patiesās vērtības.

Instrukcijas

1

Grūtniecības laikā sievietes ķermenīir izmaiņas, taču tās netraucē sportu, it īpaši, ja ārsts nav kontrindikācijas. Protams, tie taisnīgā dzimuma pārstāvji, kuri pirms bērna koncepcijas neiesaistījās kādā fiziskā aktivitātē, nedrīkstētu strauji sākties, bet sporta sievietēm nevajadzētu iemest treniņus. Pirmajos grūtniecības mēnešos sporta laikā nebūs īpašu neērtību. Kuņģis joprojām ir mazs. Bet otrajā un trešajā trimestrī situācija mainīsies. Dzemdes palielinās un ķermeņa mobilitāte ir ierobežota. Vingrums ir izstiepts, un mugurkaula un krūškurvja pamatne nav tik laba. Apakšstilpā ir sāpes, kuras sievietes tik ļoti bieži cieš, paredzot bērnu, aizvien grūtāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs. Bet, no otras puses, tas ir sports, kas var kļūt par lielisku palīgu cīņā pret sāpēm mugurā. Apmācība palīdzēs saglabāt ķermeni tonizētā veidā un uzlabos elpošanas sistēmas un sirdsdarbību. Galvenais ir klausīties sev, nevis pārmērīgu darbu.

2

Daži sports ir aizliegti laikābērna balsts. Niršana, lektīšana, slēpošana, riteņbraukšana, jebkura komandas spēle, kur ir krītošanās risks - nav piemērota grūtniecēm. Lieliem tenisiem ārstiem ir atļauts rīkoties ar sievietēm, kuras gaida bērnu līdz 4 mēnešiem, bet ar mērenām slodzēm. Vēlāk šis sports tiks pakļauts aizliegumam, jo ​​no nākotnes mātes vajag lielu muskuļu pūliņu.

3

Grūtniecības laikā ir vērts priekšroku dotŠādi sporta veidi kā pastaigas, peldēšana un vingrošana. Pastaiga ir noderīga un droša, bet skriešanu var izdarīt tikai pirmajos grūtniecības mēnešos. Peldēšana tiek uzskatīta par ideālu sportu bērna gūšanas laikā. Tos var nodarbināt līdz grūtniecības beigām. Peldēšana uzlabo asinsriti, atbrīvo stresu no mugurkaula. Dažos baseinos ir grūtniecēm paredzētas ūdens aerobikas grupas. Šādas aktivitātes ir interesantas un noderīgas, lai apmeklētu ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī komunikāciju. Vingrošana ir ļoti noderīga arī grūtniecēm. Un pat tās sievietes, kas pirms tam nekad nav darījušas. Ir svarīgi saprast, ka mēs runājam par sporta vingrošanu, nevis par sportu vai aerobiku. Pēdējos divus virzienus nākotnes mātēm nevar apmeklēt, jo viņiem ir vajadzīgas pārmērīgas muskuļu pūles.

4

Kā secinājumu, var teikt, ka mērens fiziskspat dažu pēdējo mēnešu laikā. Galvenais, ka klases, kas tika piegādātas mātes nākotnes priekam, nav pārāk nogurušas un nav pretrunā ar ārsta ieteikumiem.

Jums būs nepieciešams

• Lai to izdarītu, vairākas reizes nedēļā jāpiešķir pāris stundas, kā arī jāpērk ērta sporta forma.

Instrukcijas

1

Vispirms izlemiet precīzu laikunodarbības. Labāk ir apmeklēt trenažieru zāli ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Tālāk jums jānosaka nodarbību mērķis. Vai jūs vēlaties kļūt plānākiem vai saņemt atvieglojumus? Konsultējieties ar treneri, viņš jums pateiks nepieciešamos fiziskos vingrinājumus, lai ātrāk sasniegtu rezultātu. Ir nepieciešams izmēģināt vairāku veidu vingrinājumus. Daži noteikti jums patīk vairāk. Atcerieties, ka galvenais panākumu nodrošinājums ir jūsu vēlme doties uz sporta zāli.

2

Nekad neatstājiet vai nepieļaujiet nodarbības. Nelieciet sevi par labu. Ja jums joprojām nav izdevies ierasties sporta zālē, tad nākamajā nodarbībā noskaidrojiet, ko tu neatbildi.

3

Sākt nodarbības ar nelielām slodzēm. Ja jūs nekavējoties pārsniedzat muskuļus, tad vēlme iesaistīties sports pazudīs pats.Nekad salīdziniet sevi ar profesionāliem sportistiem vai citiem cilvēkiem, kas apmeklē sporta zāli. Atcerieties, ka ķermeņa struktūra un fiziskā sagatavotība ir atšķirīga. Tāpēc neuztraucieties, ja kāds sasniegtu lieliskus rezultātus mazāk laika.