Kā ātri un efektīvi noņemt kuņģi
Kā ātri un efektīvi noņemt kuņģi
Plakana vēdera, slimā figūra nav sapnistikai sievietes, bet arī vīrieši. Atbrīvoties no tauku kroka, iesūknējiet presi un padariet skaitli ievērojami pievilktu, palīdzēsim sporta nodarbībām, kas vērsti uz darbību un baro diētu.
Instrukcijas
1
Lai ātri un efektīvi notīrītu kuņģi,ir nepieciešams palielināt metabolismu. Tas jums palīdzēs sistemātiski un regulāri apmācīt sabalansētu uzturu, kurā kalorijas, kas nāk no pārtikas, būs ievērojami mazākas nekā ķermeņa patēriņš.
2
Aizmirstiet par vēlu bagātīgām vakariņām, padodietiestuksneša, cepta, salda, no alkohola un gāzētiem dzērieniem pilnīgi iznīcina diētu. Ēd vismaz 5-6 reizes dienā, nekad nepārtrauciet brokastis. Tas palīdzēs jums maksimāli palielināt vielmaiņu un atbrīvoties no kuņģa ātri un efektīvi.
3
Sāciet savu dienu ar uzlādes un kontrasta dušu. 30 minūšu vingrinājumi un ūdens procedūras aktivizē vielmaiņas procesus organismā, un visa darba diena jūs jutīsieties priecīgi un enerģiski.
4
Papildus ikdienas rīta nodarbībām,mājas apstākļi, virziena vingrinājumi, kas palīdzēs jums sūknēt vēdera muskuļus un ātri atbrīvoties no tauku slāņa vēderā.
5
Lieciet uz grīdas, piestipriniet kāju pirkstiem aiz dīvāna,gultas vai vingrošanas sienas, paceliet bagāžnieku vismaz 100-150 reizes. Sākot ar pirmo reizi šis vingrinājums ir grūti pietiekami, bet kā vēdera muskuļi ir jānostiprina, jūs viegli varētu darīt izmantot intensīvā režīmā.
6
Stiprināt preses apakšējo daļu un sānu muskuļusveiciet uzdevumu, pacelinot kājas 90 grādu leņķī, piekārtiem uz šķēršļiem vai sporta sienas. Šis vingrinājums ir virziena darbība, kas ļauj veidot muskuļu korsetu.
7
Ja jums ir grūti piespiest sevi ik dienaspraktizēt un veikt vingrinājumus pastiprinātā režīmā, reģistrēties fitnesa centram, kur apmācību veiks pieredzējuša trenera vadībā, kurš jums individuāli izveidos vingrinājumus.
8
Papildus fiziskās aktivitātes un uztura uztursiet 20 ietīšanas kosmētiskās procedūras, kuru mērķis ir pēc iespējas ātru un efektīvu noņemšanu tauku ap vēderu, sāniem un augšstilbiem. Lai aktivizētu vielmaiņu un tauku dedzināšana tiek izmantotas dabiskās aktīvās vielas: medus, dedzināšana sarkanie pipari, jūras aļģes, ekstrakti garšaugiem. Procedūra sastāv in bagātīgi piemērots problēmu jomās bioloģiski aktīvo vielu, un pēc tam visi uzmanīgi savienots un nosegts thermofilm MicroPulse aparātu. Vienā procedūrā vidukļa apjoms samazinās par 0,5-1 cm.
