LovesTheTeam.com

Instrukcijas

1

Analizējiet sava pilsētas stāvokli. Noskaidrojiet, cik sporta zāles jau ir pieejamas istabaun kādā apgabalā to var atvērt, lai tuvumā nebūtu konkurentu. Domāju istaba kuru formātu var organizēt jūsu teritorijā. Varbūt jūsu potenciālie klienti vēlētos savā teritorijā ieraudzīt nelielu sporta zāli istaba, strādā līdz vēlam vakaram.

2

Izstrādā biznesa plānu apmācības turpmākai attīstībai istabaa. Savukārt, aprakstiet uzņēmuma veiksmes prognozi tajā. Tad pierakstiet, kādi riski var parādīties un kā tos novērst.

3

Aprēķiniet, cik daudz ir nepieciešams sporta zāles atvēršanai istabaa. Iekļaujiet tajā: ​​nepieciešamo simulatoru izmaksas, naudas summa par telpu īri, saistīto produktu izmaksas (dvieļi, paklāji), darbinieku algas.

4

Atrodiet piemērotu telpu, īri vaiizpirkt to. Ja nepieciešams, jūs varat pasūtīt šīs telpas atjaunošanas projektu iekārtu montāžai. Šis projekts tiek koordinēts jūsu pilsētas pārvaldē, arhitektūras valsts pārvaldē, ugunsdrošības inspekcijā, kā arī epidemioloģijas un higiēnas centrā.

5

Pievērsiet uzmanību pamatprasībām, kas telpai tiek uzliktas, lai izveidotu apmācību istabaa: tās platībai jābūt ne mazākai par 100 m2, tai ir jābūt arī spēcīgai ventilācijas sistēmai un nepārtrauktai ūdens apgādes sistēmai. Galu galā, piemēram, bez karsta ūdens klātbūtnē dušā, jūs varat tūlīt zaudēt lielāko daļu klientu.

6

Reģistrējies uzņēmums. Lai to izdarītu, uzrakstiet pieteikumu valsts iestādēm un kopā ar to iesniedziet visus nepieciešamos dokumentus (dibināšanas dokumentus, biznesa plānu, telpu nomas dokumentus, aprīkojuma tehniskos dokumentus). Maksājiet maksu par pieteikuma izskatīšanu un pievienojiet saņemto kvīti, maksājot par iepriekš minētajiem dokumentiem.

7

Nomāt veltītu personālu. Pēc tam jūs varat ievietot sludinājumu par savas sporta zāles atvēršanu istababet arī par viņa darba stundām.

Jums būs nepieciešams

• - priekšnoteikums;
• - simulatori;
• - sporta inventārs.

Instrukcijas

1

Vispirms izlemiet sev kā savu nākotnisporta zāle izskatīsies: cik apmeklētāju tas tiks aprēķināts, kādi klienti būs apmierināti, kāda būs tā galvenā auditorija.

2

Padomājiet par sporta kluba vispārējo koncepciju: vingruma komplekts, kas paredzēts sievietēm, būs nedaudz atšķirīgs no zāles vīriešiem. Pirmajā gadījumā spēka apmācība būs populārāka, otrajā gadījumā hanteles paaugstinās interesi, kuru svars sasniegs 100 kilogramus.

3

Veicot sporta nodarbības, neaizmirstiet uzstādīt instruktora pienākumus. Vietai tā jāizvēlas tā, lai no zāles varētu redzēt visu.

4

Ja jūs gatavojaties aprīkot sporta zālicardio equipment, ir vērts rūpēties par papildu elektroenerģijas avansu. Arī šādai telpai jābūt ar pastāvīgu piespiedu ventilāciju un gaisa kondicionēšanu. Vislabāk ir risināt šos jautājumus, izmantojot pieredzējušus inženierus.

5

Ja mēs runājam tieši par simulatoriem, tad iekšāapglabāšana apmeklētāju jābūt šādi: velosipēds (piemērota apkurei visus ķermeņa muskuļus un siltos-ups), horizontālā regulējams sols (lieto spēku apmācību, un kā vingrošanas), kas attiecībā uz spēka vingrinājumi (hanteles ir jāiegādājas ar zīmogu un spēju kontrolēt svars). Pārējais aprīkojums ir pilnībā atkarīga no jūsu finanšu iespējām. Tomēr sirds ir labāk ne, lai saglabātu: šāda iekārta ir pirkt tikai no uzticamiem zīmoliem.

6

Ir ļoti svarīgi pareizi izplatīt trenažierus zālē. Klasiskā ir halle sadalījuma shēma trīs galvenajās zonās: sirds un asinsvadu iekārtas, spēka simulatori un izstiepšanas zona.

7

Vēlams aprīkot sporta zāli ar spoguļiem. Tādā veidā apmeklētāji varēs kontrolēt to kustību pareizību, turklāt spoguļi ir labs motivācijas moments, piespiežot vairāk uzmanības, lai uzlabotu viņu ķermeni.

Kāpēc cilvēks nespēj zaudēt svaru sporta zālē?

Kādi simulatori palīdz zaudēt svaru?

Instrukcijas

1

Pārmērīga ķermeņa masa izraisa vielmaiņas traucējumus,Jūs to nevarat atjaunot tikai ar fiziskām slodzēm. Tāpēc, pirms ierašanās sporta zālē, attīriet toksīnu ķermeni, regulējiet enerģijas sistēmu, bet ne pēkšņi. Sāciet katru dienu, lai iesaistītos speciālā vingrošanā, sagatavojot ķermeni nodarbībām. Ja lieta ir sākta, tad izmantojiet organisma aparatūras tīrīšanas tehnoloģijas: miostimulāciju, hidrokoloonoterapiju, kā arī ārsta receptes palīdzību sāciet lietot farmaceitiskos preparātus.

2

Noteikti konsultējieties ar savu ārstu,pirms sevi pastiprina fiziskās aktivitātes sporta zālē. Pēc apmeklējumu uzsākšanas, runājiet ar treneri, kādu laiku strādājiet ar viņu, lūdzam viņam uzņemt individuālu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs novērst lieko svaru un veidot muskuļu masu tajās vietās, kur tas patiešām ir vajadzīgs.

3

Tie, kas apmeklē sporta zāli zaudēt svaru, vispirms ir nepieciešamas aerobās slodzes,tas ir visefektīvākais veids, kā sadedzināt lieko tauku. Strādājiet vairāk ar trenažieriem un velosipēdiem. Mācību stundai jābūt vismaz 30 minūtes. Nelietojiet skriešanās - strauji zaudējot svaru, ir bīstams veselībai.

4

Neuzstādiet nodarbības bez sasilšanassākotnējie muskuļi, tas ir nepieciešams, lai sagatavotu sirdi nākamajiem spriedumiem. Pēc apmācības jums ir jāļauj ķermenim atgūties un atjaunoties. Lai mazinātu spriedzi muskuļos, jums ir nepieciešams stiept labi. Izstrādājot, dodieties uz pirti vai vannu, dodieties uz masāžu.

5

Strādājot ar trenažieriem, izslēdziet visu stingrodiēta, jūsu uzturs ir līdzsvarots un daudzveidīgs. Ierobežojiet viegli sagremojamo ogļhidrātu uzņemšanu, rafinētu pārtiku, saldumus. Pirms stundas pirms apmācības sākuma jūs nevarat ēst neko, pēc apmācības jums arī jāgaida vismaz stunda. Apmācības laikā dzeriet daudz ūdens, lai izskalotu muti un samitrinātu savas lūpas.