Kā uzlabot dzīves kvalitāti: vienkārša metode
Kā uzlabot dzīves kvalitāti: vienkārša metode
Nav noslēpums, ka cilvēka labklājības līmenis, tāDzīves bagātību nosaka tas, cik harmoniski viņa dzīve ir visās tās izpausmēs. Bet šīs ir tikai vispārīgas frāzes. Un kā patiešām novērtēt savas dzīves kvalitāti visās jomās un veikt pirmos soļus, lai to uzlabotu. Tam ir vienkārša metode.
Jums būs nepieciešams
- - "dzīves ritenis"
- - pildspalva vai zīmulis
Instrukcijas
1
Drukājiet uz printera vai pārņemiet šo attēlu ar roku. To sauc par "dzīves riteni" un atspoguļo visus cilvēka dzīves galvenos aspektus.
2
Novērtējiet katra virziena stāvokli 10 ballu skalā. Mēģiniet to izdarīt sirsnīgi un bez vilcināšanās uz ilgu laiku.
3
Savienojiet punktus ar vienu līniju. Jums ir jūsu dzīves ritenis. Novērtējiet, kā tas ir līmenis, domā, vai ir iespējams iet uz šādiem riteņiem?
4
Tās dzīves jomas, kuras jūs esat novērtējuši kā vismazāk pārtikušu, pārstāvēs "velciņus" uz "riteņa". Lai jūsu dzīve būtu "veltīgāka", jums ir jāsaskaņo šie "skrāpējumi".
5
Par katru "Shcherbinka" definēt vairākus uzdevumus(3-4.), Kura risinājums uzlabos šīs dzīves jomas stāvokli. Sāciet ar vieglāko, ko jūs varat veikt gandrīz uzreiz, tieši vai tuvākajās dienās.
6
Uzrakstiet, kāds ir šo problēmu risinājumsparādīs dzīves sfēru, ar kuru jūs plānojat strādāt. Piemēram, jūs novērtējāt stāvokli "veselības" kategorijā "troika" un izvirzījāt uzdevumus "Pielāgot pareizas uztura principiem. Iet vismaz 5 km dienā. " Pēc tam "veselības" sektora stāvoklim jāpamatojas uz jūsu aprēķiniem līdz 5 punktiem.
7
Izdariet otru, labotu "dzīves riteņa" versiju, kas kļūs, kad uzdevumi tiks pabeigti.
8
Notīriet lapu ar jauno iespēju un pēc dažiem mēnešiem atveriet to. Novērtējiet rezultātu!
