Padoms 1: Kā atbrīvoties no bailēm
Padoms 1: Kā atbrīvoties no bailēm
Par katru notikumu ārējā pasaulē mēs reaģējamdažādos veidos. Prieks, pārsteigums, bailes, vilšanās ir emocijas, kas parāda mūsu attieksmi pret ārējo kairinājumu. Bailes ir arī cilvēka ķermeņa reakcija uz noteiktu notikumu. Atbrīvoties no izbijies daudz vieglāk nekā pārvarēt bailes. Tāpēc pēc neliela padoma jūs varat to viegli pārvarēt.
Instrukcijas
1
Persona ir nobijies, kad notikums, kas izraisa bailes, notiek pēkšņi un negaidīti. Mūsu smadzenēm nav laika pienācīgi novērtēt situāciju. Tā rezultātā ir drošinātājs formā izbijies. Personības bailības pakāpe ir atkarīga no viņa nervu "izturības" un izturības pret ārējiem stimuliem.
2
Lai pārvarētu bailes, ir nepieciešams mācītiessaglabāt pašpārvaldi visās situācijās. Lai to izdarītu, varat izmantot NLP apmācības. Tranklība ir arī pašpārvaldes ķīla. Jūs varat sasniegt mieru, izmantojot meditāciju un autogēnu relaksāciju.
3
Sāciet praktizēt ar draugu. Vienkāršākais uzdevums ir kliegt rokām. Partnerim pēc viņa ieskatiem jāgaida roku priekšā jūsu sejai. Apmāciet savu pašpārvaldi un nepakļaujiet bailēm. Kad jūs sākat to iegūt, varat izmantot divus partnerus.
4
Praktizējiet fiziskos vingrinājumus, kas prasa pašpārbaudi. Pastaiga pa rokām, akrobātisko triku izpildīšana, spiedpoga, uzvilkšana. Visi šie vingrinājumi palīdzēs attīstīt pašpārbaudi.
5
Ļoti labs veids, kā atbrīvoties izbijies var nodrošināt šausmu filmu. Ir nepieciešams izvēlēties filmas, kurās brīži ir asi un negaidīti. Lai iegūtu vairāk efektu, skatīties šādas filmas austiņās. Ja tu iemācies neiesaistīties, tad tu esi pārvarējusi savas bailes.
Padoms 2: Kā atbrīvoties no vilšanās
Cilvēka dzīve ir ne tikai priecīganotikumi. Viņam arī ir jātiek galā ar viņas nepatīkamajiem, sāpīgajiem aspektiem, piemēram, ar lielu vilšanos. Tas ir patiešām sāpīgs un ievainojams - būt vīlušies cilvēkā, kas jums bija dārga, pret kuru jūs ar patiesu cieņu, izbrīnu, pat mīlestību izturējās! Un pēkšņi viņš nodeva tevi vai izdarījis citu necienīgu rīcību.
Instrukcijas
1
Protams, jebkurā gadījumā vispirms jums tiks ievainots,tas ir nepatīkami, ka jūs tikāt nodoti. Jau kādu laiku jūs atradīsit sevi spēcīgu emociju rokā, tas ir saprotams un dabisks, jo cilvēks nav bezkaunīgs mehānisms! Bet pamazām emocijas samazināsies, un tad mēģiniet mierīgi un vēsi domāt un izdarīt secinājumus.
2
Atcerieties, ka jūs neesat pirmais, bet ne pēdējaisvīrs, kam vajadzēja piedzīvot vilšanos. Tā tas bija, ir un, diemžēl, būs. Tikai atkal tika apstiprināta gudra sakāmvārds: "Ne viss ir zelts, kas mirdz." Jūs esat maldināts šajā personā, tas var notikt ar ikvienu. Tāpēc iedvesmojiet sevi: šis notikums jāuztver kā nepatīkama, sāpīga, bet lietderīga dzīves stunda, kas jūs bagātinās ar pieredzi.
3
Padomā arī par to: pasaulē joprojām ir daudz labāku cilvēku nekā slikti cilvēki. Jums droši vien arī sev vajadzēja piedzīvot draudzīgas palīdzības piemērus, dzirdēt par šādiem piemēriem. Un cik daudz stipro, pašaizliedzīgās mīlestības gadījumu pārvar visus šķēršļus, izmēģinājumus! Tas palīdzēs jums izvairīties no smagas atmiņas par personu, kas jūs vīlies.
4
Centieties neaptraipīt savu dvēseli ar pārdomas: bet kāpēc šī persona rīkojās tik slikti un vai šeit šeit nav sava vaina. Pat ja jūs neveiksit sevi vislabākajā veidā, tas neattaisno viņa necienīgu rīcību. Viņš varēja atklāti sarunāties ar jums, paskaidrojiet, ko tieši viņam nepatīk vai jūs nepatīk. Ja tā vietā izvēlējās nodot - vai tā ir tāda cilvēka vērta, ka jūs esat noraizējies, steidzies, meklējot viņu vainu? Protams, nē!
5
Ar galvu dodieties uz darbu, mēģiniet atrastinteresants hobijs, radīt jaunas paziņas. Ja iespējams, mainiet situāciju, dodieties uz pārgājienu vai ārzemju braucienu. Apmeklēt jautras izrādes, koncertus, sportu; dodieties apmeklēt draugus, korporatīvajos pasākumos. Nodarbinātība un jauni iespaidi - tas ir tas, kas jums tagad ir absolūti nepieciešams. Tas palīdzēs atbrīvoties gan no smagām domas, gan no vilšanās.
3. padoms: kā atbrīvoties no sēžas nerva šķipsnas
Kā parasti, sitiena nerva šķipsnurodas infekciozu, toksisku vai traumatisku bojājumu rezultātā. Pastāv populāri padomi un ieteikumi, kas palīdzēs atbrīvoties no šīs slimības.
Šīs slimības cēlonis ir kompresijasimpātiskas, motoriskas vai maņu šķiedras, vai nervu stieņa saspiešana tieši mīkstos audos. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir šķiedras, kas veido nervu stumbra starp kauliem izvirzījumiem un mīkstajiem kauliem uz skeleta. Kad sēžas nervs ir iestrēdzis, ir orgānu funkciju pārkāpumi, kustība, pastāv spēcīgas un asas sāpīgas sajūtas. Biežāk sēžas nerva šķipsniņš mugurkaulā parādās fiziskās slodzes veikšanas laikā. Īpaši bieži šo fenomenu var novērot tajos gadījumos, kad ir nepareizi sadalīta slodze uz saitēm un kauliem, kas ir atbildīgi par cilvēka ķermeņa mobilitāti. Šīs izstiepšanās laikā nerva sakne kļūst aizsērējusi. Turpmāk šajā vietnē palielinās reaktīvā tūska. Pēc tam, kad veidojas īpašs uzsūkšanās iekaisums, kas tikai pasliktina stāvokli, saspiežot nervu. Šāda patoloģiska reakcija prasa savlaicīgu un pareizu ārstēšanu. Šajā gadījumā pareizais lēmums būs lūgt palīdzību no specializētas medicīnas iestādes. Pieredzējis speciālists, pēc pacienta stāvokļa izpētes, noteiks nepieciešamo ārstēšanas kursu un zāles. Ir vairāki cilvēki ieteikumi un padomi, kā atbrīvoties no sēžas nerva saspiešanas. Sniedzot pirmās palīdzības palīdzību, vienlaikus saspiežot sēžas nervu, pacients ir jānovieto viņam ērtā stāvoklī, kad sāpes ir jūtamas vismazāk. Ja iespējams, cietušā pasīvās un aktīvās kustības būtu jāierobežo. Lai samazinātu stiprās un asās sāpes, saspiežot nervu, ķermeņa iekaisuma zonā varat pielietot jebkuru siltuma avotu - sasilšanas plāksterus, kompreses, maisus ar apsildāmu smiltīm, sildītājus utt. Šādām kompresēm varat lietot piparu plāksteri, ķiploku vai sarkano piparu tinktūru. Lieliski, saspiežot sēžas nervu, tas palīdz ziedi, kas pamatojas uz valeriju un eļļas olšūnu tinktūru. Jūs varat iegādāties šīs sastāvdaļas aptiekā. 1 daļa valerjanas tinktūras sajauc ar 2 daļām eļļas. Pirms lietošanas labi sakratiet. Lietojiet ziedi vismaz 2-3 reizes dienā, pielietojot gaismas kustības uz iekaisušās zonas. Pēc tam ieeļļotai zonai jābūt labi iesaiņotai. Tautas medicīnas arsenālā papildus ārējiem līdzekļiem ir arī preparāti iekšķīgai lietošanai, kas palīdz mazināt sāpes, saspiežot sēžas nervu. To darbība vērsta uz iekaisuma reakcijas un tūskas, galveno sāpju veidošanos, novēršanu. Piemēram, bārbeļu augļu tinktūrai ir lielisks pretsāpju efekts. Turklāt ar tās palīdzību jūs varat īsā laikā atbrīvoties no iekaisušās vietas pietūkuma. Šīs zāles satur lielu skaitu B vitamīnu, kas noņem nervu šūnu edēmu un sāpes. Lai pagatavotu šo produktu, 2 ēdamkarotes svaigu ogu rabarīzes jāuzklāj stikla traukā. Pēc tam tos ielej ar 1 litru medicīniskā alkohola. Pēc 10 dienām līdzeklis ir gatavs. Ņem tinktūru pa 1 ēdamkaroti 2 reizes dienā.
4. padoms: kā atbrīvoties no trauksmes, bailēm un fobijām?
Mūsu bailes ir domātas, lai aizsargātu mūs, bet dažreiz viņipadarot mūsu dzīvi nepanesamu, ieceļot aizliegumus un ierobežojumus, ja tas nav nepieciešams. Šajā rakstā es tev pastāstīšu, kā neatkarīgs darbs palīdzēs atbrīvoties no fobijām.
Padoms 5: Kā atbrīvoties no žagas
Žobs - diezgan nepatīkama parādība, un, ja jūs bieži ciešat no gikādas uzbrukumiem, jums ir jārīkojas. Par laimi, ir daudz vienkāršu un pieejamu veidu, kā novērst nepatīkamas problēmas.
Ievietojiet pirkstu galus jūsu ausīs. Tā kā žagas cēlonis ir vagusa nervs, spiežot pirkstus uz auss caurumiem, varat apturēt uzbrukumu.
Centieties ēst vienu tējkaroti cukura, kamēr cukurs ir jāiegūst līdz mēles pamatnei.
Noskalo ar ūdeni. Skalošana jāveic vismaz trīs minūtes.
Paņemiet papīra maisiņu un izmēģiniet toelpot (tikai lai to izdarītu, jums nav nepieciešams ilgi, pretējā gadījumā jūs varat zaudēt apziņu). Šī metode parasti palīdz ātri, jo nervu sistēma pāriet uz ķermeņa noņemšanu no pārmērīga oglekļa dioksīda.
Mēģiniet ēst ēdamkaroti kakao pulvera. Tas ir diezgan grūti un nav ļoti patīkami, bet tas palīdz ļoti efektīvi.
Ievietojiet lielu karoti zemesriekstu sviestu mutē un mēģiniet to lētāk sakošļāt. Parasti lipīga masa košļājamā procesā palīdz normalizēt elpošanu.
Paņem glāzi ūdens, pārklāj to ar papīra dvieli un mēģināt dzert glāzi ūdens ar dvieli. Izmantojot šo metodi, dzeršanas saspringst diafragmu un elpošana normalizējies.
Mēģiniet turēt mēli ar roku, velkot to nedaudz uz priekšu. Tas stimulē atveri starp balss vadiem un palīdz elpot vienmērīgāk.
Ja jums nav cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām, mēģiniet dzert citrona sulas tējkaroti.
Lean savu roku pret durvju jamb un veikt asu noliekties uz priekšu.
Pastāv uzskats, ka ar gribas mēģinājumu ir iespējams atbrīvoties no žagas, piemēram, ir nepieciešams aizņemt smadzenes ar sarežģītas aritmētiskās problēmas risinājumu.
Mēģiniet ātri izdarīt dažas mazas ūdens mērces. Ritmiskas barības vada sienas kontrakcijas novērš nepatīkamas spazmas.
Dzeriet ūdeni no stikla pretējās puses. Lai to izdarītu, jums būs jāizstiepj kaklu un saliek galvu. Šī pozīcija ļauj atbrīvoties no kaitinošas žagas.
Lūdziet kādu no jums nobiedēt. Fright ir cita veida psiholoģiska uzmanība.
Vispiemērotākais līdzeklis pret cīkstiem ir kaislīgs skūpsts. Vēlams, lai šis skūpsts būtu garš.
Padoms 6: Kā atbrīvoties no augsta asinsspiediena uz visiem laikiem
Paaugstināts asinsspiediens vai hipertensija ir nopietns sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpums. Lai uzlabotu personas labklājību, ir nepieciešami savlaicīgi pasākumi.
Hipertensijas cēloņi
Galvenais pēkšņa spiediena paaugstināšanas iemesls 2009. Gadāpersona ir stresa situācija. Tas ir tāpēc, ka bailes vai bailes no kaut rada izmešanas asinīs pietiekami lielu daļu no adrenalīna, aizpildot tvertnes, ātra elpošana un sirdsdarbība. Nepastāvot nopietnu slimību pasīvās organisms remonts pati, un spiediens pakāpeniski snizhaetsya.No regulāra emocionāla stresa pārsvaru sistemātiski asinsspiediena paaugstināšanās, izmaiņas asinsvadu struktūru. Rezultāts ir hroniska hipertensijas forma. Slimība ir pievienots: - galvassāpes, - smaguma sajūta aizmugurē galvas, - periodiski tahikardija sirds kontrakciju - sāpīgums kreisajā krūtīs.Efektīvi līdzekļi cīņā pret hipertensiju
Katrā atsevišķā gadījumā ir jāizvēlasindividuāla pieeja, ņemot vērā papildu simptomus, organisma iezīmes, iedzimtību utt. Hipertensijas ārstēšana var sākties tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Tas palīdzēs izvairīties no sarežģījumiem un nelabvēlīgām sekām. Parasti tiek uzskatīts, ka āboliņa āboliņš ir kopīgs augsta spiediena apkarošanas veids. Pour 1 ēdamkaroti žāvē zālaugu ar glāzi verdoša ūdens un atstāj 10-15 minūtes. Pirms došanās gulēt, pagatavojiet buljonu uz pusēm no stikla. Jāatzīmē, ka gala instruments nevar uzglabāt ilgāk par 2 dienām, jo tā zaudē visu noderīgi svoystva.Ot pārspiediena palīdz maisījums citronu, ķiploku un medu. Visai citronai ar ādu uz mīksta režģa ir jāaplej un jālej glāze medus. Iegūto vircu saspiediet 5-6 krustnagliņas ķiploku un rūpīgi samaisiet. Ievietojiet trauku ar vēsu vietu nedēļā, izņemot saules gaismu. Zāles jālieto trīs reizes dienā pa 1 tējk. Vienkāršs veids, kā atbrīvoties no hipertensijas, ir kefīrs ar kanēļa pievienošanu. Dzert glāzi kefīra ar 1 tējk. kanēlis mēnesi. Rezultāts nebūs ilgs laiks. Arbuznye sēklas ir efektīvs līdzeklis ar paaugstinātu spiedienu. Žāvētas sēklas jāmaina maisītājā un katru dienu iegūto pulveri ņem 1 tējk. ne mazāk kā mēnesi. Ārstnieciskie preparāti arī ļauj kontrolēt arteriālā spiediena līmeni, bet tos nosaka tikai ārstējošais ārsts.Padoms 7: Kā palīdzēt ar bailēm
Fright ir spēcīga ķermeņa reakcija uzbriesmas. Bailes bieži paliek zemapziņā un attīstās fobija, kas traucē parasto dzīvesveidu un izraisa dažas fiziskas saslimšanas - mirgojošas, stīvinošas un ādas slimības.
Neiroloģiskā palīdzība
Jūs varat nobiedēt jebkurā vecumā. Bailes cēlonis var būt pēkšņs dzīvības apdraudējums (nožņaugšanās, elektrošoku, čūsku utt.). Bieži vien bailes rodas uz pacienta sagatavoto psiholoģisko stāvokli. Piemēram, ja jums ir bail no spokiem, kas pastāvīgi domā, lasot dažādas literatūras par šo tēmu, var rasties bailes, kad pēkšņi creaking durvis tumsā vai kad kaimiņš klauvē pie loga. Šajā gadījumā iemesls ir saprotams tikai jums un tikai jums ir pamatots, jo citi cilvēki nepievērš uzmanību radīšanai vai klauvē. Neatkarīgi no biedēšanas iemesliem nebija, ka šo slimību ārstē divi eksperti - neirologs un psihoterapeits. Neirologa palīdzība ir atbrīvot nervu sistēmu, noņemt muskuļu spazmu. Šis ārsts nosaka nomierinošs ārstēšanu, atkarībā no tā, cik bailes var izmantot "baldriāna ekstrakts", "Persen", "Jaunais Pass" (ar nelielu baiļu) un "Phenibutum", "Grandaxinum" utt (Ja izteikts bailēm) .Vrach neirologs Jautājošā obligāti lēš miega stāvoklī, klātbūtni galvassāpes. Pēc bailēm bieži notiek fona nervu olnīcu, kas saistīts ar miega trūkums, vai migrēna. Ja pacients ir apstiprinājusi šādas sūdzības saistītas medikamenti, kas uzlabo miega terapiju - "Afobazol", "Amiksid" utt Kad saistīta pieejams galvassāpes ar pavājinātu asins pieplūde un aizplūde uz smadzenēm, ārsts var ieteikt "cinnarizīns", "Stugeron" un citas zāles, kas uzlabo apmaiņu asins maziem kuģiem.Psihoterapeita palīdzība
Ne vienmēr var būt farmaceitiskie līdzekļilai glābtu no bailēm, jo bailes tēls blīvi "atrisina" zemapziņā un izpaužas jebkurā piemērotā brīdī. Tāpēc nepieciešama terapeita palīdzība, t.i. speciālists, kurš ar īpašu tehniku un paņēmienu palīdzību var "izvilkt" bailes cēloni un to izskaidrot. Piemēram, ja persona ir bijusi upes bīstamību (slīkšana, norīts ūdens), un viņš parādījās izbijās, ir nepieciešams atcerēties šo situāciju un pārvarēt bailes, izmantojot kompetentā konsultācijas psihologa.Suschestvuet daudzas metodes, lai atbrīvoties no bailēm. Ar maziem bērniem biežāk tiek izmantota mākslas terapija. Bērnam jāmin tas, ko viņš baidās, un tad strādā ar zīmējumu un, krāsojot detaļas, rada bezbailīgu tēlu. Piemēram, ja bērnam ir bail no Baba Yaga, viņš vērš šo fantastisko raksturu, un tad pririsovyvaet lielas ausis, spārni kā tauriņš rotā uzziedējuši kleita, ti, Izveido funny tēlu. Ar gados vecākiem pacientiem tiek izmantotas citas metodes. Piemēram, jūs varat atbrīvoties no bailēm ar hipnozi. Psihoterapeits, ieviešot personu hipnotiskā stāvoklī, palīdz atbrīvoties no emocijām, kas izraisa fobiju.Padoms 8: Kā ietaupīt bērnu no stuttering
Šāda problēma, piemēram, staigāšana, var izraisīt kompleksu masu jūsu vidē bērns. Stostīšanās laikā mazuļu satricina ritms un tempsrunu, viņš vairākas reizes atkārtojas atsevišķas skaņas un zilbes, nepārtraukti apstājas. To iemesli var būt daudz, visbiežāk no tiem: liels bailes, sekas pēc infekcijas slimībām, aptuvena attieksme pret bērnu un biežas nesaskaņas starp vecākiem. Palīdziet savam bērnam atbrīvoties no šīs slimības.
Instrukcijas
1
Sazinieties ar speciālistiem, kā ar ārstēšanu dusmīgs bērnam jālietopiedalīšanās neirologs, psihoterapeits un logopēds. Ārstēšana tiek samazināta, lai pārvarētu bailes un attīstītu prasmi pareizi runāt, programma sastāv no divām daļām: medicīniskās un korekcijas-izglītības. Kad bērna ķermenis aug, un nervu sistēma stabilizējas, spiešana var turpināties pati par sevi, spontāni.
2
Protams, tavs bērns zina šādu pamācošufable "Vētra un lapsa", ko rakstīja Krilovs. Tātad, šis teiciens pozitīvi ietekmē stostīšanos. Bērnam vajadzētu izlasīt šo tekstu, neizrunājot katru vārdu, un stiepjas - dziedāšana. Ja bērns nezina, kā lasīt, iemācieties līdzi šo brīnišķīgo baumu un mēģiniet dziedāt kopā. Tas jādara vismaz četras līdz septiņas reizes dienā. Pēc nedēļas jūs pamanīsit uzlabojumus, un mēnesi pēc ikdienas apmācības jūs varat pilnībā atbrīvoties no stostīšanās.
3
Medicīnas metode stostīšanās ārstēšanai ir vērstapar uztveršanu trankvilizatorus un pretkrampju līdzekļus. Viens no tiem ir "Phenibut", taču nav ieteicams lietot šīs zāles ilgu laiku, jo ir iespējamas blakusparādības. Ja nepieciešams, izmantojiet augu izcelsmes tinktūras un nomierinošus novārījumus. Vaislas žāvēšana efektīvi nomierina bērna nervu sistēmu un palīdz stostīties.
4
Speciālistu centieni nav kļuvuši velti,vecākiem vajadzētu palīdzēt savam bērnam atbrīvoties no stostīšanās. Ir svarīgi, ka šajā gadījumā bērns dzirdēja mājā īsto jautājumu. Runā ar viņu mierīgi un vienmērīgi, nav skriešanās sevi un pielāgot savu bērnu, veicina, lai gūtu panākumus. Ja bērns dodas uz skolu, runāt ar skolotāju, kā stutterer nav vēlams radīt uz kuģa, un pirmais, paaugstināt savu balsi (bērns sāk stostīties, kad piedzīvo trauksmi, bailes, un pieredzi).
5
Veiciet nodarbības ar bērnuelpošana. Lēnām ieelpojiet caur degunu, tad saspiediet savas lūpas un atstājiet tikai nelielu caurumu, lēnām izelpot caur muti. Šo uzdevumu sauc par "sveci". Nākamais uzdevums ir "lokomotīve". Paņemiet ātru elpu un trīs reizes izsakiet "n" skaņu vienā izelpā. Veiciet desmit līdz piecpadsmit šādus vingrinājumus vairākas reizes dienā. Tikai kopīgi ārsti un vecāki palīdzēs izglābt bērnu no stostīšanās.
