Padoms 1: Kā stiprināt gribu
Padoms 1: Kā stiprināt gribu
Izveidotais gribasspēks palīdz kontrolētsavu dzīvi, tas ļauj skaidri formulēt un plānot savas turpmākās darbības, un tad veiksmīgi tos īstenot. Tas liek jums darīt to, kas nepieciešams, nepievērš uzmanību visiem iespējamiem šķēršļiem un jūsu nevēlēšanās strādāt. Tomēr problēma ir tā, ka gribasspēks nav no dzemdībām, tas ir jāizstrādā. Tālāk norādītie padomi jums palīdzēs.
Instrukcijas
1
Tāpat kā jebkurā citā aktivitātē, treniņosVilpower vajadzētu sākt no visvienkāršākā. Iegūstiet un pierakstiet savu ikdienas rutīnu, kuru jūs ievērosiet dienas laikā. Izmēģiniet pēc iespējas mazāk, lai to salauztu. Kad esat pabeidzis uzdevumu, jūs varat sākt sarežģītākus uzdevumus. Piemēram, vairākas reizes dienā iesildiet un veiciet dažādus fiziskus vingrinājumus, kuriem būs jāpavada diezgan daudz laika. Nepārlēkt no viena uzdevuma uz otru, ja neesat panākuši ievērojamu progresu. Lai attīstītu un stiprinātu gribasspēku, būs nepieciešama visa jūsu pacietība un neatlaidība.
2
Ja tu sāki mācīt savu gribu spēku, tadmēģiniet to pārtraukt, nevis pamest mērķi. Varbūt jūs nekavējoties neatzīsit rezultātus, jo šīs spējas attīstīšana ir ļoti rūpīgs un ilgstošs process, ar kuru jūs pēc tam iegūsiet daudz priekšrocību.
3
Mēģiniet kaut ko noliegt. Atcerieties, kas jums ļoti patīk un atmest to. Piemēram, ja jūs nevēlaties veikt ikdienas uzsildīšanu vai būtiski novirzīt ikdienas rutīnu, sagatavojiet sev īpašu soda sistēmu (varat atteikties no šokolādes, atvienojiet internetu un tā tālāk).
4
Ievērojama loma gaidot spēlē spēlēautomātiskais ieteikums Lai ticētu savai spēkai, regulāri vairākas minūtes garīgi atkārtojiet šādu frāzi: "Es spēsu tikt galā ar jebkādiem šķēršļiem!".
5
Arī viens no efektīvākajiem veidiemapmācīt gribas spēku - radīt stimulus, kas motivēs jūs šajā procesā. Piemēram, ja vēlaties spēlēt sportu, tad padomājiet par ieguvumiem, ko šī kaislība jums dos.
6
Daudziem cilvēkiem var šķist meditācijapārāk garlaicīgi. Vairākus treniņus jūs domājat tikai par "laika izšķiešanas" apstāšanos. Tomēr mēģiniet pārvarēt sevi. Jo vairāk jūs meditējat, jo stiprāka būs gribasspēks.
Padoms 2: Kā apmācīt spēku
Willpower palīdzēs tikt galā ar dzīves grūtībām, augt un risināt jaunās problēmas. Jūs varat apmācīt pašpārbaudes līmeni dažādos veidos.
Instrukcijas
1
Dzīvo apzināti Neveiciet ar autopilotu pat pazīstamas ikdienas darbības. Koncentrētā stāvoklī ir grūtāk pakļauties kārdinājumiem un atkāpties no galvenajiem mērķiem. Bet neuzmanība tikai ļauj izdarīt dažādas stulbenes, svešas cilvēkiem ar gribasspēku.
2
Nelieciet stick. Nepārdomājiet sevi pārāk daudz. Atcerieties, ka jūsu iekšējie resursi nav neierobežoti. Vilpower jāapmāca pakāpeniski, laiku pa laikam paaugstinot joslu. Persona, kas tūlīt ir spērusi lielu sasniegumu bez sagatavošanās, var nodot ātrāk nekā tas, kas izvirzīja zemāku mērķi.
3
Jūsu uzvaru gadījumi pār savunepilnības vai ārējie apstākļi. Lai galvai vienmēr būtu pozitīvs piemērs, tad bailes no neveiksmes samazināsies. Spēja kontrolēt sevi palielinās proporcionāli ticībai pēc savas gribas.
4
Neaizmirstiet paradumu spēku. Apgūstot gribasspēku, atcerieties 21. dienas likumu. Jaunas darbības saknes jūsu dzīvē apmēram 3 nedēļas vēlāk. Šajā laikposmā mums ir jāstiprina ikdienas uzraudzība. Ņemot īpašu laika posmu, jūs gūsiet spēku jauniem sasniegumiem.
5
Atbilde uz jautājumu, kādēļ daži mēģinājumigribasspēka mācība nav efektīva, ir saistīta ar darbības jēgas klātbūtni. Paškontrole ir lielisks līdzeklis, lai izveidotu jaunu realitāti tikai kopā ar motivāciju. Ir bezjēdzīgi apmācīt gribasspēku darbībā, kas jums pilnīgi nav nepieciešama dzīvē. Jūsu smadzenes saprot vingrojumu nevajadzību un saprātīgi pārtrauc apziņu.
Padoms 3: Kāds ir burvju noskaņojums, lai zaudētu svaru Sytina
Noskaņu zaudēt svaru Sytin pats par sevi nedodspēja ātri un viegli atbrīvoties no liekā svara. Tomēr tas ir ļoti efektīvs risinājums tiem, kuri vēlas stiprināt fizisko aktivitāšu un uztura ietekmi, papildus strādājot ar psiholoģisko komponentu.
