Padoms 1: Kā atļauties sevi būt par sevi
Padoms 1: Kā atļauties sevi būt par sevi
Būt sevi ir diezgan grūti. Bailes ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki baidās no tā, kas viņi ir. Bailes no publiskā nosodījuma, bailes būt atšķirīgam no pārējiem, tas ir tas, kas neļauj cilvēkiem izrādīt sevi.
Kāpēc ir grūti būt sev?
Visā dzīvē cilvēki saņempretrunīga informācija par to, kas būtu pareizais domāšanas veids, dzīve, uzvedība. Mediji, filmas, žurnāli, sarunas smēķēšanas telpā regulē izjūtas un reakcijas. Masu kultūra piesaista cilvēkus, lai tie atbilstu abstraktiem un arvien mainīgiem patērētāja dzīves standartiem, uzliek savu vērtību un vērtēšanas sistēmu. Lielākā daļa cilvēku baidās izceltos no pūļa, lai veidotu savu vērtību sistēmu, viņu skatījumu uz dzīvi, jo tas šķiet vajadzīgs, bīstams, bezjēdzīgi predpriyatiem.K Diemžēl, ne tikai populārs kultūra tās prasības attiecībā uz katru personu, kas ietekmē viņa tuvākajiem draugiem - draugi un radinieki. Cilvēki pastāvīgi ievieš savas idejas par to, kā dzīvot, atņemot viens otram individualitāti. Visi vēlas saņemt apstiprinājumu no citiem, kurus var iegūt tikai tad, ja tie atbilst deklarētajiem standartiem un cerībām. Tā rezultātā cilvēki zaudēja, sāk pilnībā atkarīga viedokli okruzhayuschih.Fokus, ka tas ir iespējams, lai būtu sevi un tajā pašā laikā, neuztraucoties par to, kā jūs uztver citi. Lai ļautu sev pilnībā būt, vispirms jāpieņem, ka jūs nekad neatbildīsit ārzemju standartiem, pieņemat, ka svarīgas ir tikai jūsu vēlmes un cerības. Vienīgā persona, kuru jūs varat paļauties, ir jūs. Bet jums ir šīs tiesības.Kā iet tālāk
Lai saprastu, kas tas ir kā būt pats, izmēģiniet tovisu dienu rīkoties tikai tādā veidā, kā jūs domājat, ka nepieskatās citiem. Ja jums, jūs jutīsieties lieliski spriedze tikai pa kreisi jums, atstājot jums daudz enerģijas, kas līdz tam bija pavadījis nav skaidrs par to. Lai kļūtu par sevi, vienkārši neļaujiet citiem cilvēkiem runāt, kā jūs dzīvojat. Aizstāvi savu viedokli. Ja jums ir grūti to izdarīt pats, atrodiet sabiedroto. Viņš vai viņa nedrīkst pateikt, ko darīt, viņš vienkārši bija jābūt tuvu jums brīžos grūti lēmumi. Ja jums ir kādas idejas, risinājumus, radošas plānus, tos īstenot, nevis pārliecinieties, ka cilvēki nav ieinteresēti to, ka tas darbojas, nav jāgaida apstiprinājums, vai novērtējumu par to puses. Lai ļautu sev būt pietiekams vienkārši rīkoties, lai gan tas var būt biedējoši un satraucoši, tomēr sper pirmo soli, jūs nevarēsiet apstāties.Padoms 2: kā ļaut sevi būt skaisti
Gandrīz vienmēr cilvēka iekšienē ir slēpta savas skaistuma ideja. Tikai viņš var pats izlemt, vai viņš ir skaists vai nē. Dažreiz jums vienkārši ir jāļauj sevi būt skaisti.
Instrukcijas
1
Ir nepieciešams uzsākt šo sarežģīto procesu ar izpratnisevi. Ir nepieciešams saprast, ka skaistums nevar būt no bez. Citu cilvēku pozitīvs vai negatīvs vērtējums neietekmē jūsu izskatu. Tāpēc ir tik svarīgi uzzināt, kā justies skaisti.
2
Sāciet mazu - uzrakstiet savu sarakstupozitīvas īpašības. Pieminēt kur pat sīkākajām detaļām - humora izjūta, paradumu mazgāt traukus pēc ēšanas, spēju ātri aizpildītu segu ar sega segumu. Ritiniet šo sarakstu katru dienu no rīta. Pēc pamošanās smaidu uz viņas atspulgu spogulī un pateikt to, ko jūs esat brīnišķīgi. Laika gaitā tas palīdzēs jums pārliecināt jūsu smadzenes, ka jūs patiešām esat brīnišķīgi.
3
Pēc tam izveidojiet garu to lietu sarakstuuzskata sevi par skaistu. Tas var būt pilna lūpām, taisni deguns, lielas acis, skaistas smieties bedrītēm. Noraidīt viltus pieticība, jūs veicat šo sarakstu sevi, un līdz ar to var atļauties atzīt, ka jūs esat gatavi izbaudīt spogulī. Ja absolūti nekas nav noticis, lūgt palīdzību no ģimenes locekļa vai laba drauga. Katru dienu sāciet lasīt iepriekšējo un šo sarakstu.
4
Atbrīvoties no negatīvās. Sliktas domas strādā jūsu smadzenēs. Smadzenes darbojas uz ķermeņa. Ja jūs domājat, ka esat neglīts, jūsu smadzenes darīs visu, lai šķiet, ka tas no ārpuses. Kad jūsu galā parādās nepatīkama doma, atzīmējiet to, izsekojiet tās izskatu. Šīs domas sākumā pievienojiet vārdus "man šķiet" vai "es domāju", tāpēc šī doma kļūs par guess, nevis par galīgo patiesību. Pakāpeniski mēģiniet aizstāt šādus negatīvus pieņēmumus ar pozitīvām domām. Pat ja jūs neticat viņiem, jūsu smadzenes var ticēt, ja jūs to pārliecināsiet pietiekami ilgi.
5
Attīstīt uzticību. Ir ļoti svarīgi saprast, ka izskats ir tikai viens no jūsu komponentiem. Ir nepieciešams mīlēt un pieņemt sevi pilnībā, jūsu iekšējais skaistums, ja tu netici tam, neparādīsies ārēji. Nelietojiet vaino sevi, ne kritizēt, vienmēr būs cilvēki, kuriem nepatīk jums, bet ļaut sevi būt skaista, pirmkārt, jums ir sevi, lūdzu, un tai ir jāpārtrauc sevi tikai uz ārējiem datiem, jums vienmēr ir daudz vairāk laba , nekā tu domā.
Padoms 3: Kā atļauties sevi mīlēt
Dažas personiskas problēmas var rasties tādēļ, ka cilvēks pats par sevi nepatīk. Jūs varat pieņemt savu personību un uzlabot savu attieksmi pret sevi, ja jūs kādu darbu pie sevis.
Instrukcijas
1
Atbrīvoties no sliktā ieraduma kritizēt sevi. Centieni pilnībai ir nepieciešami tikai tad, kad tajā ir ticība. Bet jūs noteikti saproti, ka ideālu cilvēku neeksistē. Tāpēc dažreiz ir vērts ļaut sev izdarīt izsitumus un piedod sev dažas kļūdas. Tiklīdz jūs kļūsiet saudzīgāki pret savām darbībām, jūs veiksiet pirmo soli, lai mīlētu savu personību.
2
Uzmodiniet bērnu, kurš dzīvo jūsu iekšienē. Ticiet man, jūs varat būt godīgi, laipni un atklāti domājoši. Tas ir tas indivīds, kurš vairāk cenšas sevi mīlēt. Lai mainītu savu personību, dodiet pozitīvas emocijas, pievērsiet lielāku uzmanību procesam, jums nevajag koncentrēties tikai uz rezultātu. Bieži klausieties savas emocijas un jūtas.
3
Uzticieties sev vairāk. Ja neticat savām spēkām un spējām, jums nebūs iekšējas harmonijas. Lai viņa apmetās dvēselē, jums ir jāatceras visas savas uzvaras, saproti, ka jūs varat tikt galā ar visām nepatikšanām. Apzinieties, ka jūs esat atbildīgs par savu dzīvi. Jūsu nopelns ir viss, kas tajā ir. To jau var uzskatīt par attaisnojumu pašapziņai.
4
Pieņemiet savas tā saucamās nepilnības unpārdomājiet savu attieksmi pret viņiem. Atcerieties, ka viss ir relatīvs. Padomājiet, kāpēc dažas rakstzīmes, ko jūs nolēmāt atzīt par negatīviem. Šīs personības iezīmes, kuras jūs uzskatāt par vājām, var tikt izmantotas labā stāvoklī noteiktā situācijā. Tāpēc svarīgi ir nevis izskaust trūkumus, bet gan iemācīties pareizi tos uzrādīt.
5
Domājiet: kas liedz tev mīlēt sevi. Varbūt tā ir vainas sajūta. Vispirms noskaidrojiet, vai pārkāpums patiešām notiek vai kāds kādreiz uzlika šo atzinumu jums. Pēc tam atlaidiet situāciju, izdariet secinājumus par nākotni un slēdziet tēmu. Neviens, kas iebiedē un vēlas labot to, kas ir paveikts. Pagātni nevar atdot, dzīvo šodienas dienā.
6
Izlemiet savu dzīves situāciju. Padarīt apzinātu izvēli: vai nu turpināt pastāvēt iekšējā konflikta apstākļos, vai arī ļauj sev mīlēt un novērtēt sevi, attīstīt un baudīt dzīvi. Ja jūs izvēlaties otro iespēju, tad jūs atradīsit spēku un pacietību, lai pārietu uz pašapliecināšanās un pašpieredzes stāvokli.
