Padoms 1: Pozitīva attieksme vai kā būt laimīgam
Padoms 1: Pozitīva attieksme vai kā būt laimīgam
Mūsu dzīve ir mūsu materiālais atspoguļojumsdomas. Izrādās, ka pozitīva attieksme novedīs pie laimes un prieka. Lai atbrīvotos no negatīvām domām, sabojātu dzīvi un kļūtu bezrūpīgi, palīdzēs psihologa padoms.
Instrukcijas
1
Centieties izturēties pret cilvēkiem tāpat kā jūsEs gribētu, lai viņi pret jums izturētos. Saskaņā ar šo noteikumu jūs samazināsiet negatīvisma daudzumu jūsu dzīvē no citiem cilvēkiem. Cieniet citus ar cieņu, vienmēr meklējiet kompromisu un mēģiniet neiesaistīties strīdos un skandālos.
2
Tie, kas cries aiz muguras, parasti neuzticas. Dusmas stāvoklī cilvēki bieži saka, nedomājot, ka tas izraisa nožēlojami rezultātus. Tāpēc, atkal, sajūta ievainots, nesteidzieties streikot atpakaļ. Atlaidiet situāciju un piedodiet likumpārkāpējam, mierīga saruna atrisinās visu, kas daudz labāk nekā agresija.
3
Sāciet savu dienu ar pateicību liktenim. Izbaudiet, kas jums ir - dzīve, veselība, ģimene, darbs. Padomā par to, ka daudziem tas nav, un viņi, neskatoties uz visu, dzīvo un bauda dzīvību.
4
Aizēnoti cilvēki bija un vienmēr būs. Mēģiniet nepievērst uzmanību viņiem un būt pēc iespējas tālāk no viņiem. Ja kāds no taviem draugiem ir izdevies, priecājieties par viņu un atbalstiet. Surround sevi ar laipnu, pozitīvu cilvēku.
5
Nav tādas personas, kas nebūtu nervozipirms kāda svarīga notikuma viņa dzīvē. Mēģiniet nomierināties un garīgi iedomāties šī pasākuma pozitīvos rezultātus. Padomājiet par jaunām iespējām, par iespējām, kas tiek atvērtas pirms jums. Pozitīvas domas piesaistīs pozitīvas lietas jūsu dzīvē.
6
Savāciet pie jums cilvēkus, kuri jums rada tikai pozitīvas emocijas. Ienāc katru savu dzīves mirkli, baudiet visu - sauli, bērna smaidu, viegli izturieties pret dzīvi.
Padoms 2: Kā uzveikt vecumu
Nevar pārvarēt vecumu. Tas ir dabisks process organismā. To var tikai "aizkavēt", un vecās dzīves gadi padara kvalitāti, piesātinātu un interesantu.
Veselīgs dzīvesveids
Saglabājiet ķermeni labā formā,doties uz sportu. Nepieciešams apmeklēt sporta zāli, ir pietiekami, lai ik dienas pastaigas svaigā gaisā uz vienu stundu strauji ātrāk. Cilvēks jūtas daudz veselīgāks un jaunāks, ja viņš ēd vairāk dārzeņu un augļu, nevis gaļu. Tas nelieto alkoholu un nesmēķē. Ja tā ir, tā ir ļoti mērena.Pozitīva attieksme
"Dejošana, smejošs un dziedošs ir trīs labākie veidicīņa ar vecumu! "- slavenā TV vadītāja Nikolaja Drozdova sauklis. Patiešām, skatot šo apbrīnojamo cilvēku, ir grūti ticēt, ka viņam jau ir 77 gadi. Tiklīdz parādās skumjas un nepatīkamas domas, vajadzētu atcerēties patīkamākos dzīves mirkļus. Psihologi šo metodi sauc par "nomaiņu" vai "pārvietošanu". Cilvēki kļūst laimīgāki, izspiežot sliktas emocijas no dzīves, aizstājot tos ar prieku. Pozitīvas attieksmes uzlabošana var sazināties ar draugiem, lasīt interesantas grāmatas, skatīties labas filmas. Galvenais ir skatīties mazāk ziņu, kurā tiek parādīti briesmīgi notikumi. Slimību skaits pasaulē ir nesalīdzināms, un, ja jūs pastāvīgi pievēršat uzmanību tiem, jūs varat ļoti ātri izaugt.Turpiniet darīt savu mīļāko lietu
Ir zināms, ka tad, kad persona turpina strādātlīdz vecumam par viņa mīļāko darbu viņš "uzvar" vecumu. Bet pat aiziešanai pensijā, jūs varat atrast savu iecienītāko darbību, kas palielinās motivāciju dzīvi, padarīs cilvēks vairāk "jauniešiem". Jūs varat sākt dārzkopību. Dārzeņi un augļi, ko audzē ar savām rokām, rada daudz pozitīvu emociju. Turklāt šis hobijs ietver sistemātisku izmantošanu, kas var arī stiprināt labklājību no dachnika.A var veikt četrkājaino draugu. Kaķis vai suns, pat kāmja - visas šīs radības ir ļoti veltītas. Viņi dod daudz priecājas īpašniekiem. Tātad, viņi palīdz viņiem pārvarēt vecumu un pagarināt dzīvi. Daudzi gados vecāki cilvēki turpina ceļot uz progresīvākajiem gadiem. Jums par to nav daudz naudas. Uzgaidiet vasaru, ielieciet mugursomu uz pleciem un - tāpat kā. Uz Krievijas atklātas vietas vai citur pasaulē ir tūkstošiem pārsteidzošu un skaistākajām vietām, kur jūs varat atpūsties ķermeni un dvēseli, "maksas", veselības un sasniegt laimīgu valsts dushi.I var un vajag nodarboties ar seksu, bieži met sajūtu sevis svarīguma, lai lasītu stāstus par citu veciem cilvēkiem , kas vada aktīvu dzīvesveidu un jūtas lieliski. Piemēram, Leni Riefenstahl dzīvoja 101 gadu. Lielāko daļu viņas dzīves strādāja kā profesionālu kinorežisoru. Bet 71 gadu vecumā viņa nolēma nirt un zemūdens fotografēšanu. Nākamajos 30 gados, viņa ir vairāk nekā trīs tūkstoši niršanas, un viņas albumi un "Coral Gardens" "Par ūdens Miracle" nopelnījis savu jauno slavu un dengi.Chelovek jebkurā vecumā, kas ir lasīt līdzīgs stāsts, zina, kas var notikt viņa dzīvē vēl daudz interesantu. Galvenais ir nevis pakļauties slinkumam un neveiksmei, bet gan "ierakstīt" sevi agrāk vecajos.Padoms 3: Kā iemācīties būt pozitīvam cilvēkam
Vienmēr saglabājas pozitīvs ir objektīva nepieciešamība mūsdienu pasaulē. Vai jūs varat iemācīties saglabāt pozitīvu attieksmi, neveicot vardarbību?
"Uzziniet, kā dominēt sev." Šī spārnota izteiksme mūsdienās ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, kad spēja radīt emocijas ir saistīta ar iekšējo spēku. Neapšaubāmi, spēja domāt pozitīvi kļuva par vienu no prasībām, ar kurām darbinieks saskaras uzņēmējdarbības vidē. Bet arvien biežāk zinātnieki vienojas, ka smaidošs pienākums izraisa mūsu patieso izjūtu degšanu un izolāciju no mūsu patiesajām emocijām.
Problēma ir tā, ka brīdī, kad mūsu smadzenestiek definēta darbība kā piespiedu, tā sāk uztvert to kā vardarbīgu. Kad mēs pārāk ilgu laiku lietojam smaida masku, mēs nogurstam ātrāk nekā tad, kad parādām savas patiesās emocijas un izskatās atbilstoši mūsu patiesajam noskaņojumam. Tātad tikai apkrāptu, ka jūsu ķermenis nedarbosies - viņš vienmēr jutīsies, ka jūsu sejas izteiksme neatbilst īstām emocijām un prasīs atpūtu un relaksāciju.
Visa dilemma ir tā, ka, ja mūsu mēģinājumiizskatās pozitīvi tikai diktē vēlme pašpārbaudi, ķermenis vienmēr tos izsauks kā nepatiesu. Ja ir vajadzīga pozitīva attieksme, mēs izskatīsies daudz pārliecinošāk.
Lai stimulētu pozitīvu domāšanu,ir vairāki nosacījumi, kas jāievēro: radošā brīvība, skaidra mērķa un drošības izpratne. Ja mēs šobrīd apzināmies, kāpēc mēs tik rūpīgi pielāgojam mūsu iekšējo pasauli par pozitīvu, mēs to uzskatām par savu izvēli, un līdz ar to mūsu ķermenis reaģē pozitīvi un drīz sāks izstarot pozitīvu.
Padoms 4: Kā kļūt pozitīvs visās
Pozitīva attieksme pret dzīvi palīdz tikt galā ar grūtībām un ļauj priecāties pat mazās lietās. Faktiski tā ir pareiza, konstruktīva attieksme, un to var izaudzināt sevī.
Pareizi iestatījumi
Apzinieties, ka jūsu garastāvoklis nav mazā mērāir atkarīgs no tā, kā jūs parasti domājat par dzīvi. Ir svarīgi, lai jūs uzskatāt sevi par aizskarošu likteni vai domājat, ka jums ir kaut kas pateicībā par Visumu. Noskaidrojiet, vai jūsu attieksme pret apkārtējo realitāti ir adekvāta, vai arī jūs pievērsiet pārāk daudz uzmanības negatīvajām pusēm. Atcerieties, ka ir viegli būt optimistiem. Jums vienkārši jāsaprot, ka šāda valsts palīdz jums justies labi, morāli un fiziski. Tādēļ jums ir nepieciešams attīstīt pozitīvu attieksmi sevī un to atbalstīt, līdz šāda uzvedība kļūst par jūsu ieraduma daļu. Un tas notiks dažus mēnešus. Tava apziņa pati atradīs apstiprinājumu, ka vieglāk dzīvot ar optimismu sirdī un uzņemties šo pozīciju par pastāvīgu. Joprojām jums ir jāsaprot, ka laime vai nelaimes stāvoklis nenāk no atsevišķiem faktiem un notikumiem, kas notiek tavā dzīvē, kā tos interpretējat. Viens cilvēks sūdzas par likteni, jūtas nomākts, viņam ir daudz, bet otrs priecāsies mazajā. Viss ir relatīvs, un jūsu garastāvoklis ir pasākums. Tas pierāda, ka tiek izmantots optimisms. Turklāt pozitīva attieksme palīdz neatstāt grūtības situācijā, bet gan meklēt risinājumus neatliekamām problēmām. Kamēr pesimists nokrīt rokās, optimists ticēs vislabākajam, cīnies un mēģinās pārvērst apstākļus viņa labā. Ja vēlaties būt otrajā komandā un labākas izredzes uz panākumiem, strādājiet pie sevis.Meklējiet labu
Vai pārbaudiet, kas jums ir. Izveidojiet sarakstu ar visiem jūsu ieguvumiem, prasmēm un pozitīvajām īpašībām. Šajā sarakstā iekļauj arī cilvēkus, kas jums patīk, un kas ir ar jums, darbs, mājdzīvnieki, vaļasprieki un tā tālāk. Skatieties rakstītos un izprotot to, kas jums jau ir, ko priecāties. Mēģiniet koncentrēt savu uzmanību uz pozitīvajiem aspektiem. Pat tad, ja notikumi aizskrējuši, pārdomājiet to, ka situācijas ir vēl sliktākas, un vēl daudz vairāk. Protams, jums nevajadzētu sevi maldināt un domāt, ka jums ir paveicies, kad objektīvā realitāte saka pretējo. Bet izmisums arī nav iespējams. Atrodiet iemeslu priecāties katru dienu. Atcerieties: viņš, kurš grib sūdzēties un kritizēt ikvienu un visu, viņš atradīs iemeslu tam. Ja jums ir pretēja nostāja, jums būs iemesls būt laimīgam. Pozitīvi, enerģija ir nepieciešama no kaut kur izdarīt. Ja jums ir slikts garastāvoklis, atpūšaties uz lielisku veselību un priecājieties par savu veselību, iedvesmojiet brīnišķīgā nākotnē, apskaties skaisto apkārtējo vai pārtrauktu kādu patīkamu nodarbošanos.Padoms 5: kā būt apmierināts ar to, kas ir
Daži cilvēki nekad nav apmierinātidzīves apstākļi. Neatkarīgi no tā, kā viņu liktenis attīstās, viņi vienmēr grib vairāk. Tajā pašā laikā, ja jūs iemācieties būt apmierināti ar to, kas jums ir, jūs varat kļūt daudz laimīgāki.
Instrukcijas
1
Atpūtieties un skatieties savu veselību. Dažreiz neapmierinātība izraisa banālu nogurumu vai pārmērīgu darbu. Izšķīstot vēlēšanās, lai laiks būtu vairāk nekā iespējams, jūs nezaudē savu spēku. Un tad viņiem nepietiek, lai izbaudītu dzīvi.
2
Veiciet savu dzīves vērtību revīziju. Ja kādai vidēja labklājībai galvenais laimes īpašums ir milzīga jahta, viņš būs neapmierināts. Domājiet, jums patiešām trūkst to, ko apmierināt, par kuru sapņojat, vai arī tas ir reklāmas sludinājumu izsludināšanas un skaistas dzīves propagandas sekas.
3
Mainiet nepieciešamos dzīves aspektusuzlabot. Veselība, ģimenes attiecības ir patiešām svarīgi dzīves aspekti. Lai apmierinātu savu likteni, jūs varat labot tos mirkļus, kas jums nepatīk.
4
Pārbaudiet savas problēmas no cita viedokļa, piemēram,būtu no sāniem. Vai viņi ir tik lieliski, ka sabojā garastāvokli un izraisa pastāvīgu neapmierinātību? Varbūt, ja jūs objektīvi skatīsieties uz savām nelabām situācijām, jūs sapratīsiet, ka jums nevajag būt par kaut ko nopietniem.
5
Iedomājieties, ka esat zaudējuši labu,ērtības, kas šobrīd nevērtē. Padomājiet par to, kas notiks, ja nav tuvu draugu un draugu, kuriem jūs esat pieraduši. Iespējams, šī ierīce palīdzēs jums būt apmierināta ar savu reālo dzīvi.
6
Paturiet prātā, ka var būt negatīva attieksmelai atdzīvinātu nepatikšanas. Tikai tā dēļ ir vērts ņemt rokās, smaidīt un baudīt pat mazās lietas. Optimisms, pozitīva attieksme padarīs jūsu dzīvi bagātīgāku un laimīgāku.
7
Novērtējiet savu veselību. Atcerieties, cik grūti tas ir tad, kad esat slims. Labs veselības stāvoklis jau ir iemesls būt apmierinātiem ar savu dzīvi.
8
Veikt pieredzi. Atlaidiet dažus labumus, ko izmantojat ikdienā. Tas var būt sava veida tehnika, jūsu mīļākās lietas un objekti, kas jums rada komfortu un komfortu. Pēc pāris dienām jūs sajutīsiet, ka jums trūkst ērtības un elektroniskas ierīces.
