LovesTheTeam.com

Sagatavojiet iepriekš. Vai jūs gribētu iegūt zināšanas savā galā? Jums ir jāizlasa teksts ne vienu reizi, ne divreiz un jādod laiks, lai uzzinātu jaunu informāciju. Ja jūs sākat apmācību naktī pirms dienas "dienas", jūsu smadzenes nebūs laika, lai pareizi apstrādātu visu. Izveidojiet mācību plānu. Lai to izdarītu, jūs varat sadalīt biļešu skaitu uz atlikušo dienu pirms eksāmena. Dodiet laiku force majeure. Pēkšņi jūs saslīgstat vai būs steidzams bizness? Māciet materiālu saskaņā ar šo plānu. Veikt pārtraukumus un atpūtu. Uzmanības koncentrācija nav neierobežota. Mēs strādājām vienu stundu - pelnījis pārtraukumu 10-15 minūtes. Pārvietot biežāk un būt svaigā gaisā. Rokturiet materiālu tā, lai to būtu vieglāk atcerēties. Vienkāršojiet, daliet, saīsiniet, izmantojiet ātras atmiņas paņēmienus. Mēģiniet devalvēt eksāmenu. Neievērojiet studenta ierakstu grāmatā tik lielu vērtību. Domājiet, nepārdodiet. Jums vienmēr ir otrā iespēja, dzīve nebeidzas tur. Ja jūs joprojām ļoti bail, iedomājieties detalizēti, kas var notikt. Jūs varat pieņemt, ka jūs jau esat pieredzējuši šo "šausmu". Izvairieties no saziņas ar tiem, kas ir noraizējušies un nervozi. Ja vējat savus draugus vai vecākus, pasakiet viņiem, ka tas jums traucē. Ārkārtas gadījumā pārtrauciet sazināties ar viņiem kādu laiku. Laba ietekme uz smadzenēm un mazina stresu apgrieztos asanas no joga. Ja vēl neesat pazīstams ar jogu - dari "bērzs", kas jau ir pazīstams no skolas fiziskās audzināšanas stundām. Izpētiet nomierinošas elpošanas metodes. Piemēram, veiciet dziļu elpu, lēnām skaitot līdz trim, un tad to pašu lēnu izelpu. Kad mēs esam noraizējušies, elpošana kļūst virspusēja un ātra, palēninot to, mēs atgriežamies normālā stāvoklī un mūsu veselības stāvoklī. Padariet sevi par "talismanu". Izvēlieties preci, kuru jūs varat ņemt līdzi eksāmenam. Piemēram, kulons vai pat kurpes. Paņemiet šo priekšmetu tavās rokās, aizveriet savas acis un iedomājieties, ka esat vietā, kur jūs esat labi un mierīgi, jūs esat sajukuši ar pārliecību un drošības sajūtu. Atkārtojiet "rituālu" vairākas dienas. Pārbaudes laikā jūsu kurpes iedvesmos jūs ar pārliecību, ka esat tos iekasējuši. Izlases priekšvakarā sagatavojiet visas nepieciešamās lietas un dokumentus un dodies atpakaļ gulēt agri. Tas ietaupīs jūs no noguruma un noguruma, kas var pasliktināt uztraukumu. Ja dvēsele ir mierīga, sāciet kaut ko kādam tuvu. Eksāmena dienā pamodieties nedaudz agrāk, nekā nepieciešams, sekojot, atsvaidziniet sevi brokastīs - jums ir nepieciešama enerģija. Valerian vislabāk neiesaistīties - tas izraisa miegainību un problēmu koncentrēšanu. Eksāmena laikā vispirms atbildiet uz visiem vienkāršiem jautājumiem, un pēc tam pārejiet uz grūti. Tas palīdzēs jums pašiem pašiem netraucēt sarežģītu problēmu un netiktu sajūsmināts jau iepriekš. Atcerieties visu, ko jūs varat atcerēties, garīgi pārejiet uz savas istabas atmosfēru, iedomājieties, kā jūs atverat lekciju vai mācību grāmatu. Neaizmirsti pārbaudīt darbu atkal pirms nodošanas. Ja jūsu eksāmens ir vissliktākais - jūsu skolotājs, ieņemiet vietā labu draugu vai pūkains plīša trušu un atbildi. Vienkārši nav jārunā ar "draugu" jauniešu žargonu un jābrauc ar "zaķi" uz galvas!