Cik viegli ir no rīta piecelt
Cik viegli ir no rīta piecelt
Agrīnais pieaugums gandrīz nerada prieku. No noguruma un vienaldzības sajūta sabojājas no rīta. Zinātnieki apgalvo, ka tiem, kuriem ir grūti agri uzcelt, no rīta rada efektīvas idejas. Tikai tas fakts mums nepalīdz palikt gultā. Un masāža, vēdināšana, pienācīgas brokastis un garšīgas zobu pastas palīdzēs.
1 Pirmais skaņa, ko dzirdat agri no rīta, ir uzmundrinošs signāls. Izvēlieties savu iecienīto melodiju, lai tā būtu saistīta ar jums ar patīkamu atmiņu. Jums nevajadzētu noteikt tilpumu pilnu jaudu - tas tikai uzbudina nervu sistēmu. Ļaujiet melodijai palielināt tā apjomu. Nekavējoties piecelties pēc trauksmes. Stretch, masāža jūsu ausīm un pirkstiem, vingrinājumus guļot: apļveida kustību plaukstas un "velosipēdu" .3. Pēc pacelšanas atveriet logu un veiciet dažas dziļas elpas. Ieslēdziet savu iecienīto mūziku vai radio staciju. Padarīt siltu paklāju vannas istabā un garšīgs zobu pastu - tas viss uzlabos nastroenie.6 rīta. Brokastīs izbaudiet gardus augļus, jogurtus un cepumus. Lai baudītu bagātīgākas brokastis, izmantojiet labības un biezpienu. Padomājiet par rīta rituāliem: ielieciet māju ziedus, barojiet kaķi. Neaizmirstiet izlasīt saullēkta un saulrieta laikus, kā arī noderīgus padomus noberzšanas kalendārā. Neieslēdziet televizoru vai datoru - tas nomāc rīta veiktspēju. Neaizmirstiet gatavot apģērbu nākamajai dienai no vakara, lai neradītu laiku no rīta.
