Kā pārtraukt sevi vainot
Kā pārtraukt sevi vainot
Kļūdas ir izdarījušas visi, bet ne visi varir pareizi strādāt ar viņiem. Daudzi cilvēki dzīvo ar vainas sajūtu. Viņi ir pieraduši sevi vainot vienmēr un visur. Šī uzvedība neļauj viņiem dzīvot tālāk.
Instrukcijas
1
Uzziniet, kā mīlēt sevi. Kā parasti, ieradums pastāvīgi vainot sevi par kaut ko rodas tāpēc, ka cilvēki ir pārāk daudz vērsti uz savām negatīvajām īpašībām. Viņš pastāvīgi domā par tiem. Centieties izveidot pozitīvu īpašību sarakstu, tas var būt, piemēram, raksturīgā pazīme vai prasme. Jūs varat arī norādīt hobiji, kas jums patīk darīt. Sarakstam vajadzētu būt pēc iespējas precīzākam, uzrakstam visu, pat maznozīmīgu, uz jūsu viedokli, bet patiešām labām lietām. Nākotnē mēģiniet uzņemt visus šajā sarakstā iekļautos priekšmetus īpašā lomā savā dzīvē. Koncentrējieties uz viņiem, tas mazāk palīdzēs domāt par lietām, kas izraisa vainas sajūtu.
2
Vainēšanas iemesls var būt nepietiekams apgalvojumspašapziņa. Pievērs uzmanību, vai neuzskata sevi par bērnu, vai tu nožēlojies par sevi. Ja tā, tad iemācieties uzņemties atbildību un būt atbildīgam par savām darbībām, bet nevajag sevi vainot par visu, kas notiek tev apkārt. Ja jūs joprojām redzat savu vainu visur un nevarat pārtraukt savu spēku, mēģiniet sazināties ar speciālistiem. Atcerieties, ka kļūdas ir katras personas neatņemama sastāvdaļa. Pastāvīgi vainot sevi, nav jēgas, tas jums nedos neko. Uzziniet no kļūdām un dodieties tālāk, bet neļaujiet sev pastāvīgi ienirt vainas izpratnē.
3
Lūdzu, ņemiet vērā, vai jums ir augšāpašcrīzes līmenis. Tas ir viens no pārmērīgas vainas sajūtas cēloņiem. Ja novērojat šo uzvedību, mēģiniet koncentrēties tikai uz ļoti svarīgām problēmām, vienlaikus izlaižot visas nepilngadīgās un nepilnīgās kļūdas. Pašcritics bieži vien ir veids, kā nepamatoti uztvert vainu. Cilvēks to var izdarīt, lai citi varētu viņu attaisnot, sakot, ka viņa vaina šeit nav. Pārorientējiet uzmanību uz kļūdu būtību, izpētiet to rašanās iemeslus, padomājiet par to, kā neveikt tās nākotnē, nevis pastāvīgi uztraucieties par kāda cita vainu.
4
Uzziniet, kā piedot sevi par savām kļūdām. Cilvēkiem ir grūti piedot kādu no viņu apkārtnes. Piedod sevi var vēl sarežģītāk. Tomēr, nepiedodams sevi, ir neiespējami dalīties ar vainas sajūtu. Atbildības slogs jums traucēs un pastāvīgi atgādinās, ka jūs pieļāvāt kļūdu. Tas jums liks jums uztraukties par savām darbībām un novērst, ka jūs nevarat virzīties uz priekšu. Ja jūs nevarat piedot sevi, mēģiniet sākt ar citiem cilvēkiem. Žēlsirdīgs kādam īstam, jums justies kā jūs pazust starp barjera, kas atgādina vīnu. Nākotnē jūs varat to pielietot pats.
