Kā tikt galā ar uzmanību un neuzmanību
Nav un neuzmanība - šīs īpašībasVar būt iedzimts vai iegūts dažādu faktoru dēļ. Šādu indivīdu viegli novirzīt nenozīmīgas lietas, lec no vienas darbības uz otru, kas liedz viņam sasniegt nozīmīgus mērķus. Lai efektīvi apkarotu nepieņemamību un neuzmanību, jums ir jāsaprot iemesli to izskanējumam.
Neatlaidības un neuzmanības cēloņi
Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliemnepastāvīgums - rutīna. Pastāvīgā aktivitāte pēc inerces bieži notiek automātiski koncentrējas šajā laikā ir vērsta uz kaut ko citu. Un, ja cilvēks atraut, tas, visticamāk, nespēs atcerēties, gatavo darbu jebkurā posmā. Turklāt cēloņi izkliedētu uzmanības var būt stresa, garīgu vai fizisku nogurumu, vecums, klātbūtne iekšējo vai ārējo traucējošos faktorov.Nevnimatelnost bieži noved pie nopietnas kļūdas, kā arī autovadītāju darbībām, vilcienu vadītājiem, gaisa satiksmes vadības dispečeriem, tas var novest pie neatgriezeniskas sekas. Kā koncentrēties un novērst uzmanību
Ja jūsu uzmanība cieš no tāDarba monotoni, psihologi iesaka nepaļaujties uz ieradumu, bet kontrolēt katru posmu un galvenos momentus, kas saistīti ar apziņu. Vienmēr pārbaudiet, vai visas jūsu veiktas darbības. Palieciet starp darba posmos, garīgi plāno turpināt operatsii.Kogda cēlonis traucēkli kļūst noguris - jums ir nepieciešams ņemt pārtraukumu un atpūsties. Šajā gadījumā arī palīdz aktivitātes maiņa - staigā pa ielu, apskata žurnālu vai grāmatu. Darba laikā koncentrējoties uz pašreizējo brīdi. Cīņa ar mēģinājumiem smadzeņu sāk planēt mākoņos vai izklaidība un neuzmanība kļūs par normu, savu dzīvi. Izveido apzinīgas asociācijas - saistās lietas ar objektiem. Rezultātā, atrodoties īstajā vietā, jūs atceraties, kas ir jādara. Ja jūs gaida uzņēmējdarbību - sāciet, nevis atlikiet vēlāk. Daudz nepabeigto biznesu, kas jums ir uzkrājies, piesārņo prātu, izplata uzmanību, neļaujot jums koncentrēties uz vissvarīgāko problēmu. Kompetentā veidā nosakiet prioritātes un vispirms rīkojam aktuālos jautājumus. Izmantojiet vizuālos ieteikumus un atgādinājumus. Tas var būt taimeri, modinātājpulksteņi, piezīmju lapiņas, īpašas datorprogrammas. Tajā brīdī šie palīgi atgādinās jums jautājumu, kas jārisina. Izvairieties no haosa un traucējumiem. Viss, kas neattiecas uz jūsu darbvirsmas un datora, pastāvīgi novērš jūs, neļauj jums pilnībā koncentrēties uz jūsu darbu. Noņemiet grāmatas, žurnālus, fotogrāfijas, vecās etiķetes un citas lietas, kas ir izkaisīti jūsu vnimanie.Esli esat satraukti jebkuru notikumu, ļoti noguris, ielieciet svarīgas lietas uz dažām stundām vai dienām. Līdz tam laikam jums būs laiks nomierināties un atpūsties, lai jūs neradītu nopietnas kļūdas.
