LovesTheTeam.com

Jums būs nepieciešams

• - kurpes ar zemu platu papēdi vai bez papēža ar rievotu zoli;
• - ledus gabaliņi.

Instrukcijas

1

Atsacīties kurpes ar augstiem papēžiem. Ziemā, lai izvairītos no kritieniem un ievainojumiem uz slidena ceļa, izvēlieties zābakiem vai zābakiem ar zemu kvadrātveida papēdi vai plakanu zoli. Ja kritienā ziemas apavu zole ir salātu, samazinās kritiena risks. Ne mazāk svarīgi ir materiāls, no kura tas tiek izgatavots: labāk, ja tas ir gumija vai gumija.

2

Mainiet ejot pa ledus laikā -pārvietojieties, it kā jums būtu mazas slēpes uz jūsu kājām. Esi uzmanīgs, mēģiniet izvēlēties visdrošāko jomas trases, bet neaizmirstiet, ka sniegs var būt arī ledus. Tas nav nepieciešams, lai saglabātu savas rokas savās kabatās, cik vien iespējams, lai ielādēt somas - atstāt bez vismaz vienu roku manevrēt, ja jūs no lapiņām.

3

Ja jūs nevarat saglabāt līdzsvaru, un jūsjūt, ka tagad krīt, mēģiniet, lai būtu laiks sēdēt, lai samazinātu krišanas augstumu. Nenovietojiet savu roku uz priekšu, jo, krītot uz tā ar visu svaru, jūs varat to salauzt. Tas pats attiecas uz kājām - mēģiniet tos turēt kopā, kad nokrītat. Šajā brīdī ir vēlams stingri nostiprināt visus ķermeņa muskuļus, lai aizsargātu kaulu audus.

4

Atkāpies mugurā, jums ir jāmēģinalai pasargātu sevi no traumatiska smadzeņu trauma. Lai to izdarītu, zaudē līdzsvaru, nospiediet zodu krūtīm un izvelciet rokas. Samazināt satricinājuma risku var palīdzēt, vai vāciņu vai kapuci.

5

Lai izvairītos no nopietniem traumiem no krišanasuz slidenas kāpnes, mēģiniet paklupt galvu un seju ar savām rokām. Nemēģiniet palēnināt kritumu ar kājām un rokām - tādā veidā palielināsit iespējamo lūzumu un sasitumu skaitu.

6

Ja ledus ir ļoti spēcīgs, izmantojietīpašas pretlīmējošas pārklājumi uz zole - ar ledus pārtraukumiem. Tie ir universāls izmērs, pārdod datortehnikas veikalos un sporta un droši pasargāt no kritieniem.