Vai es varu pārtraukt dzeršanu atsevišķi?
Vai es varu pārtraukt dzeršanu atsevišķi?
Pārtraukt dzeršanu vien, nav tik neiespējams uzdevums, kā tas parasti tiek uzskatīts. Veiksmes atslēga ir izpratne, ka dzeramā alkohola ieguvumi ir ilūziski.
Mīts 1 - alkohols ir patīkams pēc garšas
Daudzi cilvēki saka, ka viņiem patīk garšaalkoholiskais dzēriens. Ļaujiet viņiem atcerēties savu pirmo dzeršanas pieredzi. Visticamāk, viņi diez vai spiesti paši norīt šo pretīgi šķidrumu. Bet viņus iespaidoja sabiedrības stereotipi: pieaugušie dzer, tas ir normāli, viņi dzer ar prieku, par drosmi, par brīvību. Vārdu sakot, alkohols sāka uztvert kā sabiedroto un atbalstu no agrīna vecuma. Un cilvēks spītīgi uzmundrina sevi pret nožēlojamo indes garšu. Pēc brīža viņam izdodas pārliecināties, ka alkoholisko dzērienu garša var būt patīkama. Pēc būtības cilvēkiem tiek piešķirts svarīgs aizsargmehānisms: atšķirt ēdamos ēdienus no neēdamiem, indīgiem no drošiem. Izmantojot alkoholu, persona ignorē šī mehānisma signālus, lai tie atbilstu sabiedrības stereotipiem. Tādējādi patīkamā spirta garša ir mīts.Mīts 2 - alkohols - palīgs un atbalsts
Labs garšons nav vissvarīgākais pašpiekļojums. Stiprākā lieta slazdā ir iespējamā pozitīvā ietekme uz uzvedību un noskaņojumu. Alkohols tiek uzskatīts par palīdzību un atbalstu, atbrīvošanās līdzekli. Centieties kaut kā būt par dzērājiem draugu dzeršanas uzņēmumā. Vai jūs apbrīno savas alkoholiskās saziņas prasmes? Visticamāk, ka jūsu paziņu uzbudinošs un pašpārliecināts uzvedums tikai jūs nožēlos. Jūs atradīsiet, ka tad, kad prātīgs tie būs daudz interesantu un simpatichny.Lyudi baidās mest, jo partijas un notikumi nebūs tik jautri bez alkohola. Bet tas ir paradokss, jo brīvdienas un notikumi paši par sevi ir jautri. Labā uzņēmumā tas vienmēr būs jautri un ērti. Un, ja uzņēmumam tas nepatīk, vienkārši samaziniet laiku, kurā viņš uzturas veselīgā egoismā. Saziņa ar draugiem nenozīmē obligātu dzeršanu neko. Alkohols vispār nemācina slāpes, tas izraisa organisma dehidratāciju. Tas izraisa dzert vairāk un vairāk. Ir arī stereotips, ka alkohols tiek atbalstīts grūtos apstākļos. Bet tas neatrisina situācijas, bet tikai iztukšo trauksmi. Tā rezultātā jūs, šķiet, izslēdzat savu galvu, un problēma paliek. Ar alkohola pārmērīgu lietošanu visas problēmas kļūst arvien aktuālākas. Tas ir saprotams, jo ķermenis ir slims, tas regulāri saindējas un jūtas slikti. Slimības viss tiek uztverts drūmajos toņos. Viena prāta daļa saprot pašestes sajūtas absurditāti, otrs stūrgalvīgi atsaucas uz iedomājamām priekšrocībām. Gan dzērienu galā pastāv pastāvīgs konflikts. Ir nepieciešams saprast priekšrocību ilūziju raksturu, un vēlēšanās alkohola dzert pazudīs pati. Tātad galvenais noslēpums ar neatkarīgu cīņu pret alkoholismu ir nevis to uztvert kā smagu upuri vai zaudējumu. Jūs nezaudējat neko, vienkārši iegūstiet! Krāsains, veselīgs, bez pastāvīga iekšējā dzīves konflikta.
