Kādi produkti ir pastiprināti un kuri ir novājināti
Kādi produkti ir pastiprināti un kuri ir novājināti
Stiprina viegli sagremojamas pārtikas produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, bet satur maz šķiedrvielu. Mērens pārtika un pārtikas, kurā ir daudz šķiedrvielu un rupjo šķiedru un Omega-3 taukskābēm.
Instrukcijas
1
Jau sen ir atzīmēts, ka daži produkti var izraisīt aizcietējumus, savukārt citi, gluži pretēji, atbrīvo zarnas. Kā jūs zināt, kuri produkti ir piestiprināti un kuri ir vāji?
2
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām un rupjām šķiedrām,jo īpaši dārzeņi un augļi ir novājināti. Pirms sākat lietot caurejas pret aizcietējumiem jāmēģina iekļaut savā uzturā izejvielu augļiem un dārzeņiem, piemēram, cukini, bietes, gurķi, plūmes, tomāti, melones, arbūzi, āboli, aprikozes, citrusaugļi, kāposti, kivi, spinātiem un tā tālāk. Ar dabas caurejas plūmes, aprikozes un rozīnes. Bez tam, tie satur lielu daudzumu antioksidantu, vitamīnu, kālija, dzelzs un šķiedras.
3
Ja jums ir nosliece uz aizcietējumiem, jums ir nepieciešams pēc iespējas biežākgaršvielu pārtikas produkti ar garšvielām un garšvielas, piemēram, pipariem, ingveru un kurkuma. It īpaši, kajēnas pipari ir ļoti noderīgs uz ķermeņa, kā spēj stimulēt kuņģa-zarnu traktā, palielināts kuņģa skābes sekrēciju un enzīmiem, un kurkuma labvēlīgo ietekmi uz aknām. Izvēlieties ēdienus, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Tie satur bagātīgs augu eļļas, avokado un sarkano zivis. Daudzi no tiem izejvielu sēklas un rieksti, kā arī šķiedrvielām, E vitamīnu, olbaltumvielu, cinku un citām barības vielām.
4
Viegli asimilēti pārtikas produkti, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, betkas satur attiecīgi mazu šķiedru. Tieksme caureju atbalstīties uz maizes, smalkmaizītes un citi cep preces. Ievērojami stiprina granātābolu, cidoniju un Hurma negatavs. Mellenes kopš seniem laikiem izmanto, lai cīnītos pret caureju, kā iekārtas, kas spēj samazināt iekaisumu un samazināt gļotu sekrēciju kuņģa-zarnu trakta rēķina tās biedru tanīni un pektīnu. Novērš caureja rīsus, bagāta ar cieti un saistvielām. Šī paša iemesla dēļ nodrošina kartupeļu biezeni.
5
Ja Jums ir caureja, mēģiniet tikt galā ar tosevi, ēdot makaronus, baklažāni, liesa gaļa, siers, piena produktus, stāvēt ledusskapī vairākas dienas, šokolāde, stipru kafiju vai tēju. Pavārs želeju, sagatavo augļu želeju ar bumbieri, granātu, skumjš un jāņogām. Sagatavojot aukstumu, jūs varat arī lietot želatīnu, un tas būs lielisks pretsāpju līdzeklis. Starp zāļu tējas, var īpaši izcelt piparmētras, ozola miza, kumelīšu, kas būs ne tikai palīdzēs novērst simptomus caureja, bet arī nomierina kairinātu zarnu, samazina spazmas un sāpes.
