Kā piespiest atmest smēķēšanu
Kā piespiest atmest smēķēšanu
Smēķētājus var iedalīt tiem, kas vēlasatmest smēķēšanu un tiem, kas nevēlas. Pusē no "nevēlēšanās" grupas ir tie, kuri vienkārši baidās to atzīt. Galvenā smēķētāja problēma, kas vēlas pārtraukt smēķēšanu, ir bailes un nezināšana, kā to darīt pareizi. Uzreiz rodas jautājums: "Ko darīt, ja tas neizdosies?".
Spēks atmest sliktu ieradumupersona, kura patiešām to nevēlas, nav iespējama. Galu galā visi ir paša meistari, viņa ķermenis un veselība. Un cilvēkam, kurš cieš jebkāda veida atkarību (alkoholisms, smēķēšana, narkomānija, uc), pirmās runas par šīs atkarības balsi. Tāpēc vienīgais, kas tiešām var darīt, lai palīdzētu mīlēja vienu, lai atbrīvotos no šīs šķebinošs ieradums - lēnām, pamazām mēģina mainīt savu nostāju, aicinot galvenokārt dēļ. Tikai tad, kad cilvēks pats apzinās kaitīgumu ieradumu, argumenti "pret", smēķēšana atsver argumentus "par" - citiem vārdiem sakot, ja cilvēks patiešām vēlas atmest smēķēšanu - atbrīvoties no atkarības būs ne tikai iespējams, bet ne pārāk grūti Kādi argumenti var būt par labu veselībai un atkarībai no brīvības? Galvenais ir tas, ka personīgie vērtējumi nav nepieciešami. Ja ir loģiskāk argumentēt loģiski. Šis lēmums būtu apzināta un līdzsvarota, tikai tad tas novedīs pie reālās rezultatam.Prezhde visa ģimene, lai smēķētājam nav lieki atgādināt saviem bērniem. Galu galā, tie absorbējas kā sūklis, un lielākoties tas attiecas uz vecāku sliktajiem ieradumiem. Saskaņā ar statistikas datiem, iespējamība, ka bērns reiz nachet smēķēšana mazulim no "smēķēšanas" septiņi palielinās vairākas raz.Esli aprēķinātu personai dienā izsmēķē vienu cigarešu paciņu, un šādas pakas gadā vajag 365 gabaliem. Ņemot vērā neseno cigarešu cenas celšanos, gada summa ir ļoti iespaidīga. Kāpēc persona sāk smēķēt? Sākumā tas ir interesanti, tā ir iespēja izjust "pieaugušo". Pēc cigarete, "viņš vēlas smēķēt uzņēmumam." Un tad šis ieradums kļūst zavisimost.Avtor pasaules slavenais "Viegls veids, kā atmest smēķēšanu" Alens Karrs saka, ka atmest smēķēšanu - diezgan viegli, ja tikai, lai saprastu, kas īsti notiek. Smēķētāji izskaidro viņu nevēlēšanos atteikties no kaitīgā ieraduma ar to, ka viņiem patīk smēķēt. Bet patiesībā cigarete viņiem nedod neko. Katrs cigarete uzsāk jaunu procesu, kura rezultāts kļūst par "sadalīšana" - vēlme nākamās cigaretes, un tas sāk tiklīdz iepriekšējais cigarete ir dzēsts augt. Cigarete nepalīdz mazināt stresu vai nomierināties - tas vienkārši dod smēķētājam īsu laiku, lai justies tādā pašā veidā, kā nesmēķētāji jūtas vienmēr. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat pastāvīgi atgriezties šajā valstī - ja jūs nesmēķējat nākamo cigareti, vairs nedarbiniet šo mehānismu.
