Kāpēc muguras sāpes pēc smagas pacelšanas?
Kāpēc muguras sāpes pēc smagas pacelšanas?
Tikai daži cilvēki ir saskārušiesar tādu problēmu kā muguras sāpēm pēc smaguma pakāpes celšanas. Šis sāpju cēlonis mugurkaulā ir diezgan izplatīts. Parasti tas runā par muskuļu vājināšanos.
Kāpēc rodas sāpes?
Ja pacelat personas svarulai sabojātu muguru, tas liecina par mugurkaula vājināšanos pastāvīgu slodžu dēļ. Parasti sāpes rodas apakšējā muguras labajā pusē. Bet ne vienmēr nepatīkamas sajūtas parādās muguras lejasdaļā. Bieži sāpes parādās krūtīs vai aizmugurē. Sāpju gadījumā mugurā tās izraisa nepietiekama mugurkaula muskuļu apmācība. Vājie muskuļi un saites, kā arī pārmērīga asiņošana un muskuļu nelīdzsvarotība noved pie osteoartrīta un sāpju sindroma parādīšanās.Citi muguras sāpju cēloņi
Cēloņi muguras sāpēm var būt diezgandažādi. Viens no tiem ir mugurkaula izliekums (skolioze). Izliektība var rasties sakarā ar biežu mugursomu, maisu, maisu lietošanu. Tas izraisa muskuļu nelīdzsvarotību. Arī muguras sāpju cēloņus var saistīt ar pēkšņu svara celšanu vai drošības noteikumu neievērošanu. Pacelšana smagā priekšmetā, kas atrodas vienā pusē no sāniem, var izraisīt muguras sāpes. Aizmugure var sāpēt, novietojot smago priekšmetu uz izstieptām rokām. Ir svarīgi ievērot nosacījumu, ka slodze ir stingri nospiests uz ķermeņa. Ja tas nenotiek, tad mugurkauls ir papildu slodze. Pēc tam tas negatīvi ietekmēs cilvēku veselību.Ko darīt ar sāpēm aizmugurē?
Ja sāpes mugurā notiekpacelt smagus priekšmetus, ir nepieciešams apmeklēt ārstu. Pašapkalpošanās vingrinājumi, visticamāk, neradīs neko labu, un pat otrādi, tam būs negatīva ietekme. Nepareizas pašapziņas sekas var būt ļoti nopietnas. Tā rezultātā diagnoze var būt starpskriemeļu trūce, kuru var novērst tikai ar operācijas palīdzību. Vislabāk nav izārstēt sāpes, bet novērst tās izskatu. Šim nolūkam ir nepieciešams iesaistīties vingrošanā, kas nostiprina muguras muskuļus. Ir arī ļoti svarīgi ievērot pamatnoteikumus smagkravas pacelšanai: izdariet to vienmērīgi, sadalot slodzi uz visiem muskuļiem.Vai ir iespējams turpināt kustību pēc gravitācijas pacelšanas?
Ja muguras sāpes rodas kustības laikāpersona ar smagu priekšmetu, slogs nekavējoties jāizlaiž. Turpināt kustību tikai pēc tam, kad sāpes pazūd. Protams, daudzi būs ieinteresēti jautājumā un cik ilgi tu vari turpināt kustību. Personas kustības ilgums ir atkarīgs no mugurkaula apmācības un integritātes. Cilvēki ar sporta veidošanu veiks daudz svaru ar svara pārnešanu ar minimālu kaitējumu veselībai.
