Mājas aizsardzības līdzekļi krākšanai
Mājas aizsardzības līdzekļi krākšanai
Krākšana ir vibrācija, kas rodas kā rezultātsgaisa kustības pārkāpumi caur augšējo elpošanas ceļu. Dažreiz tas rada neērtības tuvu cilvēku krākšana. Ir dažas efektīvas mājas aizsardzības līdzekļus snoring, kas var palīdzēt cīnīties pret šo neērtību.
Instrukcijas
1
Daudzi cilvēki zina, ka tie, kas guļ uz muguras, radaideāli apstākļi krākšanai. Ir vienkāršs mājas līdzeklis - piešūt kabatas uz muguras no pidžamas un nodot viņam tenisa bumbiņu vai citu apaļu predmet.On novērstu Jūs lietojat parasto stāvokli.
2
Atbrīvošanās no liekā svara - tas ir svarīgs punkts tiem, kas cīnās ar krākšanu. Pārmērīgs smagums kaklā un krūtīs var izspiest muskuļus un traucēt normālu elpošanas procesu.
3
Alkohols atslābina ķermeni, samazina elpošanas sistēmas muskuļu tonusu, kas stimulē krākšanu. Tāpēc izvairieties no tā vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas.
4
Izdzeriet vairāk attīrītu ūdeni. Tas palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajām gļotām un samazināt krākšanu.
5
Dzeriet 2-3 glāzes olīveļļas pirms gultas. Tas palīdzēs samazināt krākšanu. Tas ir lēns, bet efektīvs līdzeklis krākšanai.
6
Ielieciet uz salvete dažus pilienus eikalipta eļļas un ielieciet uz spilvena. Tas noārgs degunu un palīdzēs samazināt krākšanu.
7
Regulāra fiziskā aktivitāte ir ļoti noderīgatiem, kas cieš no krākšanas. Zinātniski pierādīts, ka fiziski veseliem cilvēkiem ir mazāka tendence krākšana. Pat vienkārša vingrošana būs noderīga, lai pilnībā gulētu. Turklāt vingrinājumi palīdzēs uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas veselību.
