Rīta japāņu sejas masāža
Rīta japāņu sejas masāža
Ļoti bieži, nomodā modinātājam,ķermenis nevar pamostoties. Ar vienkāršu kustību palīdzību jūs varat pamodināt savu ķermeni un, bez tam, padarīt visas sistēmas darboties. Šīs kustības vai citādi rīta masāža tika izgudrota japāņu valodā. No rīta mēģiniet veikt vienkāršas kustības, un darba laikā jūsu ķermenis būs vieglāks, lai tiktu galā ar grūtībām un stresu.
Instrukcijas
1
Sāciet masāžu no galvas. Uzlieciet palmas pirmajā galvas aizmugurē, tad uz tempļiem un vainaga, pateicoties šai kustībai, atjaunos asinsriti smadzeņu traukos.
2
Rūpēties par savu pieri. 1 minūti noslaukiet savu pieri ar pirkstu galiem, pārejot no matu saknēm uz uzacīm un no pieres vidus uz tempļiem. Šī kustība veicinās kuņģa-zarnu trakta un urīnpūšļa aktivizāciju.
3
Pakāpeniski ej uz uzacīm. Paņemiet dziļu elpu, un pagaidām izelpojiet, ar vidējiem un lieliem pirkstiem, nedaudz saspiežot kustības uz uzacīm no deguna līdz tempļiem. Trīs reizes atkārtojiet šo kustību, un limfātiskā sistēma pamodīsies.
4
Rūpēties par vaigiem. Gurnu muguru uz augšu un uz leju 1 minūti. Pateicoties šai kustībai, plaušās sāks strādāt. Tas kļūs vieglāk elpot.
5
Ieduriet degunu. Inhale dziļi un izelpojot, berzēt deguna spārnus enerģiski ar palmu iekšējo malu. Atkārtojiet 3 reizes. Deguna masāža veicina sirdsdarbību.
6
Un rīta beigās japāņu masāžaiet uz ausīm. Ievietojiet ausīm pirkstu, ausu cilpiņu un plaukstu ārējās ribas uz 1 minūti, pārvietojiet ausis uz priekšu un atpakaļ. Ausu masāža pamodina nieres un visu ķermeni kopumā.
