LovesTheTeam.com

Septiņu dienu diētas tiek iedalītas divos veidos: vienas diētas un diētas ar daudzveidīgu ēdienkarti. Daži no tiem ir ļoti grūti un svara zudums var sasniegt 10 kg.

Visefektīvākā nedēļas diēta svara zudumam

Griķu uzturs tiek pamatoti uzskatīts par vienu nolīderi. Tas ne tikai noņem liekos centimetrus, bet arī no stagnējoša šķidruma un izdedžiem. Standarta versija ir šāda. Vakarā termosa kolbā 2 glāzes verdoša ūdens tvaicē 1 glāzi mazgātās graudaugu. Un nākamajā dienā jums vajadzēs ēst visu šo putru. Dzert atļauts melnā un zaļā tēja, kā arī augu izcelsmes atkritumi. Ja jūs varat izturēt šo diētu ir grūti, jūs varat pievienot vienu litru skābu piena bezalkoholisko produktu vai 3 zaļie āboli dienā.

Šīs programmas svara zudums ir no 4 līdz 8 kg.

Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru garantēta6 un vairāk kilogramu, pēc tam pievērsiet uzmanību kefīras diētai. Tās ilgums ir 7 dienas. Ideālā gadījumā 1,5 litri kefīra un ne vairāk ir atļauts garumā. Saglabāt to grūti, tāpēc, ja bads ir nepanesams, savā uzturā, var pievienot 1 greipfrūts vai 4 neapstrādātu burkānus vai ābolus kā 4.

Standarta svara zudums šajā diētikā septiņu dienu laikā svārstās no 6 līdz 8 kg.

Cits ļoti efektīvs uzturs irrīsi septiņu dienu laikā. Rīsi labi absorbē lieko ūdeni un sāli, tāpēc rīsu tīrīšanas efektivitāte ir vienkārši pārsteidzoša. Svara zudums septiņās dienās var sasniegt 10 kg. Tātad, visu dienu pārtikā vajadzētu izmantot vārītus rīsus bez sāls un jebkura garšvielu, kā arī zaļās tējas. Ja mēs pievienot šo mazliet kalsns devas vārīta garneļu vai zivs, bez sāls, jūras kāposti, energoefektivitāte sistēmas nebūs iet prom. Vienlaikus rīsi ir sirsnīgi un viegli, kas nozīmē, ka jūs nevarēsit to ēst lielos daudzumos.

Septiņu dienu diētas noteikumi

Bet, lai nezaudētu saņemtoŠo nedēļu diētu rezultātiem laikā, jums vajadzētu paturēt prātā vairākām svarīgām nyuansah.V pirmkārt, jums ir jāizmanto multivitamīnu kompleksus, jo organisms diētu laikā nesaņem nepieciešamos materiālus to kopumā. Tāpat neaizmirstiet, ka tas ir labāk ēst ik pēc 2 stundām, bet ne vairāk kā 150 grami vienā reizē. Jebkurā uzturs ir nepieciešams dzert 2 litrus tīra ūdens (sula un kafija netiek ieskaitīts) .Un, pat tad, ja jūs vēlaties, lai saglabātu rezultātu uz ilgu laiku, tas būtu netraucēta pāreja no diētas, tas ir, izejas viena vai otra barošanas sistēmai ir jābūt vienādam ar ilgumu diēta pati.