Padoms 1: Kā izvairīties no vēža
Padoms 1: Kā izvairīties no vēža
Onkoloģiskās slimības - mūsdienu pūlissabiedrība. Vēža cēloņi vēl nav skaidri, bet zinātnieki jau var identificēt galvenos faktorus, kas veicina slimības attīstību. Tā ir ģenētiska predispozīcija un jo īpaši nepareizs dzīvesveids un uzturs. Un, ja ar pirmo jūs nevarat kaut ko darīt, tad noregulējiet otro - jūsu spēkos.
Jums būs nepieciešams
- - pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem;
- - sauļošanās.
Instrukcijas
1
Centieties izmantot pēc iespējas mazu sāli, unlabāk atteikties no tā pavisam. Jūs varat dot ēdienus patīkamāku garšu, izmantojot garšaugus un garšvielas. Sāls arī ievainot vēdera sienas, kas ir faktors, kas var izraisīt vēzi.
2
Rietumos, resnās zarnas vēzis ir otrais lielākaisslimības izplatība. Eksperti uzskata, ka tas bija saistīts ar to, ka daudzi no Eiropas tautu nolēma ēst daudz gaļas. Ja vēlaties samazināt vēža risku, minimizējiet sarkanās gaļas, šķiņķa un salami klātbūtni savā uzturā. Priekšroka tiek dota vistas filejai ar zemu tauku saturu.
3
Iet uz sportu vismaz 30 minūtes dienā. Amerikas zinātnieku ilgtermiņa pētījumi, ko veica ar vīriešu brīvprātīgo grupu, parādīja, ka vīriešiem ar augstāku dzimumu, kuriem bija augsts enerģijas indekss, vēzis bija retāk nekā vīrieši, kas neiespējami piedalīties sporta zālē.
4
Ļaundabīgo veidojumu dabiskie pretinieki -antioksidanti. Lielos daudzumos, šīs vielas ir atrodami svaigi augļi un ogas, kā arī sulu un augļu dzērienu, padarīt tos sarkanvīna, zaļā tēja un kakao. Centieties ēst tos pēc iespējas biežāk.
5
Ievērojiet mutes dobuma higiēnu. Ja jūs notīra zobus divas reizes dienā, izmantojiet zobu diegs un mutes skalošanu (vēlams, nevis spirtu), jūs varat viegli samazināt onkoloģijas risku.
6
Sagatavošanās ilgi palikt pie atvērtassaule, cilvēki lieto sauļošanās uz ādas. Tomēr ļoti maz cilvēku dara to pašu, plānojot pavadīt vairākas stundas aiz stūres. Tonēti logi nav aizsargāti pret ultravioleto starojumu, kas izraisa vēzi, viņi var pasargāt cilvēku no sadedzināšanas. Pirms nonākat automašīnā, neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli, lai atvērtu ādas zonas.
2. padoms: izvairīšanās no neplānotas grūtniecības
Daudzas sievietes rūpējas par to, kā izvairītiesneplānota grūtniecība. Daži negrib bērnus iepriekš, vai arī viņiem ir daudzu bērnu mātes, citi nav precējušies vai pārāk jauni. Pašlaik ir ļoti liels kontracepcijas līdzekļu klāsts, kas ļauj izvairīties no nevēlamām grūtniecībām.
Instrukcijas
1
Hormonālie līdzekļi. Visbiežāk sastopamās hormonālās zāles - kontracepcijas tabletes. Ja tos regulāri lieto, tie droši aizsargā pret nevēlamu grūtniecību. Tabletes ir gan pozitīvas, gan negatīvas ietekmes uz sievietes hormonālo fonu. No vienas puses, tie normalizē menstruālo ciklu, likvidēt pinnes, samazina risku ārpusdzemdes grūtniecība, olnīcu vēzi, no otras puses - pastāv risks, ka dzemdes kakla vēža, sirds uzbrukumiem, var izraisīt sliktu dūšu, samazina libido.
2
Vēl ticamāks hormons -intrauterīna ierīce (IUD). Parasti tas tiek likts uz 3-5 gadiem un tikai jau dzemdē sievieti. Galvenais trūkums ir tas, ka spirāle neaizkavē koncepciju, bet tikai neļauj auglim attīstīties tālāk, tas ir, tas ir mini aborts.
3
Atšķirībā no spirāles, maksts gredzens gandrīz nav visas negatīvās sekas. Tas kavē koncepciju un efektivitāti ir augstāks nekā kontracepcijas tabletes.
4
Cits hormons ir injekcijas. Sieviete tiek injicēta ar hormona progesteronu, kas aizsargā pret nevēlamu grūtniecību aptuveni 3 mēnešus. Šī metode ir piemērota tikai ilgstošai darbībai, jo pat pēc trim mēnešiem grūtniecības iestāšanās nākamajā vai divās nedēļās ir maz ticama.
5
Nehormonālie līdzekļi. No vienas puses, tie ir mazāk bīstami sieviešu veselībai, pretstatā hormoniem, no otras puses - mazāk efektīvi.
6
Visizplatītākais veids, kā aizsargātir prezervatīvi. Viņi ne tikai novērš koncepciju, bet arī aizsargā pret veneriskām slimībām. Lai nepieļautu lielu prezervatīva laušanas iespējamību, nepērk lētus produktus.
7
Maksts sviestmaizes nav ievietotas makstsmazāk nekā desmit minūtes pirms dzimuma. Sveces sastāvā ir īpašs sastāvs, kas neļauj spermatozoīdiem apaugļot olu. Bet šī metode ir efektīva tikai par 70%.
8
Ir kalendāra metode. Tās būtība ir tāda, ka dienas, kas ir labvēlīgas koncepcijai, ir no 10. līdz 20. mēneša ciklam. Šajā periodā jums vai nu ir jāatturas no seksa, vai arī jāizmanto citas kontracepcijas metodes.
9
Visbūtiskākā metode ir pārtraukts dzimumakts. Lietošana ir ieteicama tikai tad, ja sieviete ir pārliecināta par savu partneri.
10
Ir tautas aizsardzības metodes nonevēlama grūtniecība. Kopš seniem laikiem ir ticība viņu efektivitātei, bet faktiski tie nav efektīvi, un dažkārt pat absurdi (piemēram, pēc dzimuma sakrīt, un grūtniecība nenāk).
Padoms 3: 10 padomi, lai aizsargātu pret vēzi
Mūsdienu pasaulē cilvēki dzīvo mājās un dzīvodzīvokļi, kas piepildīti ar toksiskām vielām. Šīs vielas ir ļoti kaitīgas veselībai. Bet to var izvairīties un padarīt māju drošu. Protams, jūs nevarat atteikties no visas "ķīmijas" mājā, bet jūs varat noņemt vismaz dažas lietas.
Instrukcijas
1
Izveidojiet pašus tīrīšanas līdzekļus. Sadzīves ķimikālijas, kas tiek nopirktas veikalos, ne tikai indo atmosfēru mājā, bet arī tiek absorbētas caur ādu, kad to lieto. Tādēļ labāk ir izveidot savus ekoloģiskos tīrīšanas līdzekļus, kas pārvaldīs daudz lētāk. Tomēr, ja jūs nolemjat izmantot veikala rīkus, izmantojiet cimdus.
2
Nepērciet toksisku zobu pastu.Gandrīz visas zobu pastas satur fluorīdu, triklozānu, ķīmiskos aromātus. Tās ir ļoti kaitīgas. Tā vietā izvēlieties organiskās pastas no bioloģiskiem veikaliem vai izveidojiet savu. Ja tam nav laika, tad sagatavojiet dabīgo kondicionieri. Piemēram, pievienojiet 2 pilienus tējas koka eļļas uz glāzi silta ūdens.
3
Notīriet gaisu telpā.Centieties vēdināt telpu biežāk, neizmantojot veikala gaisa atsvaidzinātājus. Tie satur bīstamas ķīmiskas vielas, kas palielina krūts vēža risku. Atsvaidziniet gaisu ar istabas augiem vai ar sprinkleru ar ūdeni.
4
Nelietojiet nedabiskas kosmētikas līdzekļus. Kosmētika, kas ietver parabēnus, var nodarīt lielu kaitējumu veselībai un izraisīt ādas vēzi.
5
Atteikties no dažiem ēdieniem. Tas ir svešķermeņi. Jūs varat to nomainīt ar čuguna izstrādājumiem. Nelietojiet gatavot plastmasas traukos.
6
Paņemiet pareizo uzturu. Savā izvēlnē samaziniet apstrādātās pārtikas daudzumu ar kancerogēniem.
7
Dzeriet attīrītu ūdeni. To var tīrīt ar oglekļa filtriem. Vai arī dzert atkausētu ūdeni.
8
Labais dēls. Izvēloties matraci, pievērsiet uzmanību tā sastāvam. Sintētiskās šķiedras izgatavotas no petroķīmiskajām sastāvdaļām.
9
Atcelt konservētos pārtikas produktus. Lielākā daļa konservētu pārtikas produktu satur bisfenola-ķīmisko vielu. Šī viela var izraisīt vēzi.
10
Noņemiet kurpes ienākot mājā. Uz pamatnes mājā ienāca netīrumus un ķīmiskās vielas, kas var izraisīt vēzi.
