Kā atvieglot PMS plūsmu?
Kā atvieglot PMS plūsmu?
Premenstruālā sindroms (PMS) ir raksturīgsnervu, sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu funkciju traucējumi menstruālā cikla otrajā pusē. Šīs parādības iemesli nav pilnībā noskaidroti. PMS novēro aptuveni 80% sieviešu. Un visbiežāk viņi cieš no sievietēm vecumā no 20 līdz 45 gadiem. Eksperti uzskata, ka ir aptuveni 150 PMS simptomi, kas parādās dažādās kombinācijās un notiek pilnīgi dažādi.
Simptomi parādās 4-14 dienas pirms sākumamenstruācijas: - galvassāpes - bezmiegs - samazināts invaliditātes - depresija - nervozitāti - svara pieaugums - pietūkums krūtīs - pietūkums ekstremitāšu - ir: sirdsklauves, sirds sāpes, aizrīšanās, palielinājums vai samazinājums asinsspiedienu. Ja menstruācijas sākas, simptomi prohodyat.K faktori, kas veicina PMS ir stresa situācijās un CNS, dzemdību komplikācijas un agri aborts, dažāda veida traumām un operācijām. Kā ārstēšana ir nepieciešams mainīt darba un atpūtas režīmus, kā arī ieteicama psihoterapija (konfidenciāla saruna), diēta, kurā praktiski nav sāls, cukurs. Ir nepieciešams ierobežot šķidruma patēriņu, laiku pa laikam izslēgt piena un dzīvnieku tauku patēriņu. Izslēdziet no diētas kofeīnu un alkoholu. Patērēt pēc iespējas vairāk kālija saturošu produktu: rozīnes, kraukšķīgie aprikozes, kāposti. Parādīti arī fiziskā izglītība, masāžas. Polivitamīni un reti nomierinoši trakcionāri tiek noteikti kopā ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem migrēnai un galvassāpēm. Sākot no ceturtās dienas, jālieto diurētiskie līdzekļi. Arī šo efektu var panākt ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, svaigiem gurķiem, pētersīļu lapām, sparģeļiem. Varbūt homeopātisko zāļu lietošana, to retos gadījumos neefektīvi, lieto hormonus. Ārstēšana ar zālēm tiek veikta 3 ciklos, un pēc tam galvenā metode PMS simptomu apkarošanai ir diēta. Turklāt, lai atvieglotu valsts var būt karsta vanna un silts dzēriens moloka.Profilakticheskie rīcība menstruāciju traucējumi ietver: sabalansēts uzturs, gulēt ne mazāk kā 8 stundas Dažādas metodes relaksācijas (dziļa elpošana). Paaugstinātas fiziskās slodzes ierobežošana, neiropsihisko slodžu likvidēšana. Laika gaitā, lai identificētu un ārstētu aizkavēšanos seksuālajā attīstībā, iekaisuma un audu procesus orgānos. Novērst seksuāli transmisīvās infekcijas. Plānojiet grūtniecību, izmantojiet mūsdienīgas kontracepcijas metodes, lai izvairītos no abortiem, kas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību. Šajā periodā ir jāpaliek prom no lielas cilvēku koncentrācijas un patērē tik daudz C vitamīna, cik iespējams. Sievietes PMS periodā biežāk cieš no imunitātes pavājināšanās. Ieteicamās pastaigu ekskursijas parkā, riteņbraukšana uz zemes ar zemu ātrumu.
