Ko darīt, lai nebūtu nervu
Ko darīt, lai nebūtu nervu
Pēdējos gados skaitacilvēki, kas atrodas nemainīgas trauksmes stāvoklī. Īpaši tas attiecas uz lielo pilsētu iedzīvotājiem. Protams, šāds faktors ļoti kaitē viņu veselībai. Kā atbrīvoties no piedzīvojuma ieraduma? Arī tas, kas ir jādara vai jādara, lai pārtrauktu nervu?
Mēs visu nododam plauktos
Pirmkārt, vismaz kaut kā samazinātnervu spriedzi, mums jāpārtrauc pārāk daudz uzmanības pievērst pagātnei radušajām problēmām un iespējamām nepatikšanām, kas jums jāgaida nākotnē, un cik vien iespējams koncentrēties uz pašreizējo problēmu risināšanu. Tas nenozīmē, ka jūs šodien dzīvojat. Gluži pretēji, jo vairāk darīts šodien, jo labāk jūs sagatavosit pamatu jaunām uzvarām.Nenovietojiet savu dzīvi ar domām par pagātnes neveiksmēm. To nevar mainīt. Dzīvo šeit un tagad.Ir svarīgi iemācīties efektīvi risināt problēmas. Pierakstiet visu, kas traucē jums uz papīra. Turklāt, pie katra jautājuma, norādiet veidu situācijas atrisināšanai. Noteikt prioritātes. Kas nepieciešams, lai veiktu tūlītēju izpildi? Vai ir iespējams kaut ko atlikt vēlāk? , Uzglabāt to visu savā dienasgrāmatā, un pāri, kā jūs pabeigtu. Šāds veids uzņēmējdarbības ir ne tikai laba disciplīna, bet arī ļauj jums atbrīvoties no nervu napryazheniya.Krome analizēt pašreizējo situāciju, pārdomāt sliktākais tās sekām. Ko jūs varat darīt, lai to novērstu? Kā tas ietekmēs jūsu dzīvi? Raksturīgi, ka pēc tam, kad, izstrādājot šādu negatīvu scenāriju, jūs apzināties, ka viss nav tik slikti, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā, tāpēc nav pat jābūt nervu.
Darbs pats
Dažiem cilvēkiem, kas piedzīvo vairāk sīkumu -sava veida hobijs, ar kuru viņi burtiski uzmācas saviem mīļajiem. Pēc viņu domām, neuztraucieties kāda iemesla dēļ, jo īpaši par citu likteni - tā ir augstākā pašmija pakāpe. Arī viņiem pat neparādās, ka pārmērīga trauksme radīs tikai miega traucējumus, apetītes zudumu, matu un naglu pasliktināšanos un citus negatīvos faktorus, taču visticamāk tas kaut ko nemainīs.Ja jūs esat piepildījis līdzjūtību, tad jums vajadzētu mēģināt palīdzēt šajā situācijā šai vai šai personai, nevis iztukšot sevi ar tukšām pieredzēm.No otras puses, ir tie, kas apzinātidomā par jaunām bailēm par sevi. Vai jūs baidāties, ka jūs tiksiet izraidīts no darba? Ko tava sieva tevi atstās? Kādu mēnesi jūs atgūsiet par pāris kilogramiem? Pietiek! Jūs vienmēr varat atrast citu darbu, ne visas sievas un vīri mest savu otro pusi. Kā atgūt un zaudēt svaru. Vai ir kādi reāli priekšnoteikumi visam tam? Ja jūs uztraucat par savu nepilnību, tad ir laiks sākt mīlēties un pieņemt sevi tā, kā jūs esat. Tomēr pašmīlība ir pamats garīgās līdzsvara iegūšanai.
