Vai tas ir kaitīgs proteīna lietošanai
Vai tas ir kaitīgs proteīna lietošanai
Proteīns (koncentrēts proteīns) irorganiskas vielas, kas sastāv no aminoskābēm un ir būvmateriāls muskuļiem. Kultūrismā olbaltumvielu uzskata par sava veida sporta uzturu, kuras mērķis ir samazināt ķermeņa tauku daudzumu, stimulējot muskuļu augšanu un saglabājot veselīgu fizisko formu.
Proteīnu sugas
Ir vairāki proteīnu veidi. Tās atšķiras pēc izmaksām un sastāva. Sojas proteīns. Stimulē organismā vairogdziedzera hormona veidošanos, kas uzlabo vielmaiņu. Aminoskābes lizīns, glutamīns un arginīns palielina un saglabā muskuļu masu. Daži zinātnieki apgalvo, ka sojas olbaltumvielu saturošie izoflavoni ir preventīvs līdzeklis pret sirds mazspēju un vēzi. Kazeīns. Tas ir daļa no piena olbaltumvielu grupas. Tas izceļas ar augstu glutamīnu saturu, kas veicina normālu organisma darbību. Sakarā ar to, ka kazeīns tiek sagremots apmēram 7 stundas, tas nodrošina muskuļus ar nepieciešamajām aminoskābēm. Ja pirms gulēšanas lietojat kazeīnu, muskuļus baro visu nakti. Sūkalu olbaltumvielas. Tas ir populārākais starp kultūristiem un aktīvā dzīvesveida mīļotājiem. Augstas bioloģiskās vērtības šāda veida sporta uzturs ir aminoskābēs, piemēram, leicīns, valīns un izoleucīns. Sūkalu olbaltumviela tiek ātri un viegli sagremota, tādējādi veicinot ātru olbaltumvielu intracelulāro sintēzi. Tas ir kļuvis par visefektīvāko stimulatoru muskuļu masas veidošanai.Sūkalu koncentrāts ir lētākais tirgū. Bet jāatceras, ka tā sastāvā var ietilpt laktoze un tauki, no kuriem bieži iziet vēdera uzpūšanās un gāzes.
Olbaltumvielu bojājumi
Pat visnoderīgākā viela, ja tā tiek lietotanepareizi, ir blakusparādības. Olbaltumvielu veido olbaltumvielu organiskās molekulas, kas ir diezgan lielas. Tāpēc retos gadījumos tas var izraisīt alerģiju. Dažiem cilvēkiem ir raksturīga neiecietība pret parastajiem pārtikas produktiem, kas var rasties arī saistībā ar proteīniem. To ietekmē divi faktori: - disbakterioze (resnās zarnas mikrofloras pārkāpums), - nepietiekams fermentu skaits, kas iesaistīts atsevišķu vielu šķelšanā.Lai novērstu blakusparādības, ir nepieciešamsatbildīgi pievērsieties olbaltumvielu izvēlei un uzmanīgi izpētiet iepakojumu. Svarīgi ir arī atcerēties, ka koncentrētas olbaltumvielu pārdozēšana noved pie ķermeņa dehidratācijas.Arī koncentrētas olbaltumvielas nepanesamībaTo var izraisīt pūšanu nesašķeltais molekulas zarnās. Galvenie simptomi šīs neiecietības: uzpūšanās, caureja, sāpes zhivote.Inogda kļūst kaitīgs izmantošana olbaltumvielas nezināmu ražotājiem. Šis sporta uzturs bieži lielās devās satur smagos metālus, kas nelabvēlīgi ietekmē organizm.Suschestvuet iespējamība, ka olbaltumvielas izraisīs nieru patoloģiju. Bet šajā gadījumā, ja persona ir nieru slimība, pirms saņemšanas koncentrētu olbaltumvielu. Par šo slimību, daži cilvēki ir ģenētiska nosliece, tas vienkārši nav izpausties jebkādā veidā, un, lai gan proteīnu uzņemšanu process sākas aktivirovatsya.Dlya pilnībā veselīgu kontrindikācijas uzņemšanai pieejams šādas sporta uzturu, tāpēc tie ir absolūti nav kaitīgas lietot proteīnu.
