Kāds man ir sporta veids diabēta ārstēšanai?
Kāds man ir sporta veids diabēta ārstēšanai?
Agrāk tika uzskatīts, ka cukura diabēts liek šķērsotpar jebkuru sporta veidu. Nesen izrādījās, ka tas tā nav. Cukura diabēts tikai nosaka vairākus ierobežojumus pacienta fiziskajai aktivitātei.
Instrukcijas
1
Pacienti ar diabētu var izvēlēties veidusporta dvēselei no plaša kardio slodžu klāsta. Kardiovasinājumi ietver visu veidu fiziskās aktivitātes, kas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Šajā gadījumā organisms aktīvi saņem skābekli, stiprina sirds muskuļus un aktīvi sadedzina enerģiju.
2
Starp kardionagruzok ir iespējams atzīmēt skriešanu,sporta pastaigas, slidošana un slēpošana, riteņbraukšana, bumbu spēles, aerobika, peldēšana. Tie ir pierādīti pacientiem ar cukura diabētu tāpēc, ka tie ļauj regulēt slodzes intensitāti. Uzmanību, maratona skriešana ir aizliegta!
3
Ja veselības stāvoklis ir vājš, jūs varat veiktjebkuri vingrinājumi no sporta vai izstiepšanas. Vissvarīgākais nosacījums ir tas, ka nav nekādu apgrūtinājumu, klases spēka simulatoriem ir kontrindicētas. Gados vecākus un novājinātus pacientus kā fiziskās aktivitātes var ieteikt iespējamos pastaigas.
4
Pacienti ar cukura diabētu sportāir jāpiekrīt slodzes intensitātei ar citiem tiem attēloto režīma aspektiem. Slimības saasināšanās laikā tas jāsamazina līdz apmācības beigām.
5
Pirms sporta dzīves sākumasaņemt ārsta padomu. Viņš var ieteikt sākt ar lēnu palaišanu, mērenu pastaigu ātrumu. Galvenais nosacījums ir pakāpeniskums, jo pastāv risks straujai glikozes līmeņa pazemināšanās.
6
Tāpat jūs nevarat pēkšņi iemet sporta spēli. Ja jūs jau esat izmantojis ikdienas skriešanai, to apturēšana var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos.
7
Praktizējot piedāvāto fizisko formu veidusir nepieciešams pastāvīgi kontrolēt glikozes saturu. Augstas intensitātes klasēs tā līmenis strauji samazinās. Apmācības dienā, lai novērstu hipoglikēmiju, nepieciešams ieviest 20% mazāk hipoglikemizējošas zāles.
8
Ir dati par pacienta ķermeņa reakcijucukura diabēts dažādas intensitātes fiziskām slodzēm. Ja cukura līmenis ir 5 mmol / l, hipoglikēmija parādīsies pusstundu pēc vidējās slodzes. 6 līdz 15 mmol / l līmenis samazinās, tas neradīs globālas sekas.
9
Ja glikozes līmenis asinīs sasniedz 17,5 mmol / l, ar augstu fizisko aktivitāti pēc trim stundām, tas var nokrist vai palielināties. Ar pieaugumu notiks hiperglikēmija.
10
Jāatceras, ka ar diabētu nodarbojas tikai ar savu prieku. Konkurence un vēlme pēc pārpasaulīgiem rezultātiem ir jānovērš.
