Banāni: labums un kaitējums
Banāni: labums un kaitējums
Banāni ir vispopulārākie augļi, kas ātri ieguva lielāko cilvēku līdzjūtību. Tomēr ne visi zina, ka banāni var ne tikai būt noderīgi cilvēkiem, bet arī nodarīt kaitējumu veselībai.
Banānu priekšrocības
Banāni satur kāliju, kas ir ļoti noderīgi smadzenēm, sirdij un muskuļiem. Izmantojot divus banānus dienā, jūs varat kompensēt organisma trūkumu šajā mikroelementā.
Banāni satur dzelzi, nātriju, magniju, fosforu un kalciju.
Banāni satur lielu daudzumu C vitamīna, kas, kā zināms, aizsargā cilvēka ķermeni no infekcijām un saaukstēšanās.
Sakarā ar vitamīnu A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP saturu banānos, atmiņu, uzmanību, darbspēju uc uzlabojas.
E vitamīns pozitīvi ietekmē ādas stāvokli, padara to gludu un elastīgu, novērš novecošanu.
Bieži lietojot banānus, spiediens normalizējas, un kuņģa-zarnu trakta darbs noris.
Banāni ir lielisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Tomēr ar šo problēmu nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo augļu.
Noderīgi un banānu miza - tas ir lielisks antihelmintiķis.
Bojājumi banāniem
Nav ieteicams barot banānus bērniem, kuri jaunāki par 3 gadiem, jo šādu mazu bērnu gremošanas sistēma nav gatava absorbēt šādu ēdienu.
Zīdītājmātes arī nedrīkst ēstliels banānu daudzums pārtikai, jo ar mātes pienu bērns var iegūt ne tikai alerģiju izraisošas sastāvdaļas, bet arī K vitamīnu, kas var izraisīt dzelti.
Banānu lietošana cilvēkiem arpaaugstināta asins asimu recēšanas iespēja, kas cieš no diabēta, išēmiska sirds slimība. Cilvēkiem ar nevēlamu svaru ieteicams banānus noņemt no uztura, jo tajās ir daudz kaloriju.
Banāns kopā ar pienu nebūs ieguvums. Šajā gadījumā tiek nodrošināts zarnu traucējums.
Nerazi banāni var kaitēt pat veselīgam cilvēkam. Nesabojātos banānos ir liels daudzums nešķīstoša cietes, kuru ir grūti apstrādāt kuņģī un zarnās.
